10 способів заохотити дітей розвиватися краще
З першого дня діти завжди потребують керівництва батьків. Однак багато батьків досі не знають, що робити, щоб підбадьорити дітей у цей період.
Відповідь: мені займатися спортзалом чи пілатесом?
І тренажерний зал, і пілатес приносять позитивну користь здоров’ю та тілу. Можна сказати, що історія тренажерного залу може бути давнішою за історію пілатесу. Однак поступово пілатес став популярним не лише серед любителів звичайних вправ, а й серед тих, хто хоче займатися спортом, щоб змінити свою фігуру.
Тим часом тренажерний зал допомагає наростити м’язи, швидко змінити своє тіло, пілатес дає гнучкість і збалансовану статуру і т. д. Тренажерний зал чи пілатес?
Що таке тренажерний зал?
Тренажерний зал з повною англійською назвою gymnastics, що означає вправи для вдосконалення форми тіла. Гімнастика - це використання вправ для зміцнення здоров'я і розвитку м'язів в естетичних цілях.
Вправи сприяють швидкому розвитку м'язів
Переваги тренажерного залу
Вправи дають вам багато різних переваг, таких як:
Почуватись щасливим
Згідно з дослідженнями, регулярні фізичні вправи та активність допоможуть нам вивільнити гормони щастя. Цей гормон допоможе вам зменшити тривогу, стрес і регулювати настрій. Завдяки цьому він допомагає нам уникнути депресії .
Крім того, ендорфін у гормоні щастя допоможе вам почуватися щасливішими, комфортнішими, позитивнішими у повсякденному житті. Це також ефективний знеболюючий засіб.
Втрачати вагу
Дослідження вчених показали, що бездіяльне сидіння товстіє. Тому щоденні фізичні вправи з різними вправами допоможуть вам вивести зайві калорії, сприяючи ефективному схудненню. Як бачите, чим більше енергії витрачається, тим вищий рівень фізичних вправ. Це допомагає нам мінімізувати кількість жиру в організмі, допомагаючи найкраще схуднути.
Фізичні вправи допомагають позбутися від зайвих калорій
Зміцнює кістки і м'язи
Вправи з важкої атлетики в поєднанні з протеїновими добавками стимулюватимуть розширення та розширення м’язів. Крім того, завдяки засвоєнню амінокислот під час тренувань, він допоможе вам підтримувати тонус м'язів.
Регулярні заняття спортом також допомагають зробити кісткові тканини більш еластичними та здоровими. Це допомагає обмежити остеопороз і дегенеративні захворювання та підтримує процес збільшення росту у дітей, які перебувають у періоді статевого дозрівання.
Що таке пілатес?
Щоб відповісти на питання «в спортзал чи на пілатес?», давайте дізнаємося більше про те, що таке пілатес!
Пілатес - це метод фізичних вправ і спорту, який поєднує в собі ряд вправ, які допомагають контролювати стан свого здоров'я, збільшують м'язову силу.
Після Першої світової війни пілатес був створений для занять ветеранів для фізичної та психічної реабілітації. Однак із сучасною зайнятістю стрес, тривога та стрес приходять постійно. Це змушує вас постійно перебувати в стані втоми. Через цю проблему пілатес застосовувався як молодим, так і літнім людям, щоб розвантажити місто та покращити фізичну форму.
Виконуйте пілатес із вправами для зміцнення м’язів
Переваги занять пілатесом
Порівнюючи, чи займатися спортом чи пілатес, вам потрібно розглянути та зважити переваги обох для практикуючого. Пілатес - це не тільки рух тіла, це ще й ліки для розуму. Регулярні заняття пілатесом принесуть вам щастя.
У випадку, якщо ваш розум і дух відволікаються. Пілатес буде діяти як ліки, яке допоможе вам зменшити стрес, життя стане більш позитивним.
Полегшити біль у спині
Вправи з пілатесу допоможуть вам збільшити кількість м'язів спини, нейтралізуючи обертальні рухи. Це створить баланс у вашому тілі, зробивши ваше тіло красивішим.
Крім того, цей предмет також допомагає відновитися після травм спини під час занять іншими видами спорту та видами спорту. Регулярні заняття пілатесом допоможуть вашому тілу краще рухатися. М'язи спини міцніші, сильніші і гнучкіші.
Пілатес допомагає зменшити біль у спині
Ефективне схуднення
Заняття пілатесом впливатимуть на тіло, а не на кожну групу м’язів, як інші види спорту. Контроль споживання калорій - це принцип схуднення. Багато людей вирішують їсти менше, щоб схуднути. Однак це призведе до втрати м’язів.
Пілатес допоможе вам схуднути, але зберегти м’язи. Тому що завдяки фізичним вправам метаболізм організму допоможе краще спалювати жир. У поєднанні з деякими іншими вправами, такими як кардіо,... збільшить здатність швидко схуднути.
Маючи наведені вище переваги, ви, мабуть, зрозуміли більше про тренажерний зал і пілатес. Ходити в тренажерний зал чи пілатес багато в чому залежить від практикуючого.
Вам варто відвідувати тренажерний зал чи пілатес?
Тренажерні зали та пілатес мають багато різних видатних переваг. Ось кілька порад для вас, коли ви вирішуєте, чи піти в тренажерний зал чи пілатес.
Швидко худніть
Якщо ви хочете швидко схуднути, щоб уникнути зайвої ваги та ожиріння , тоді тренажерний зал - це правильний вибір для вас. З таких причин:
- Пілатес сприяє схудненню, але це займає багато часу, оскільки його вправи дуже м’які.
- У тренажерному залі будуть вправи, які впливають на кожну позицію, частину та групу м’язів вашого тіла. Вони допомагають вам спалювати калорії краще, ніж пілатес.
Тренажерний зал і пілатес мають різні переваги
Міцне та струнке тіло
Якщо ви хочете мати струнке, пружне тіло, щадні вправи пілатесу стануть для вас ідеальним вибором.
- Вправи пілатесу здебільшого впливають на м'язи і повинні бути правильно виконані, щоб зберегти кістки сильними, еластичними та стрункими.
- Крім того, пілатес також дуже ефективно допомагає зменшити біль у спині.
Наведена вище стаття є публікацією блогу aFamilyToday про вміст тренажерного залу або пілатесу. Сподіваюся, ця стаття дасть вам більше корисної інформації!
Вправи під час вагітності: що робити, а що не можна?
Фізичні вправи під час вагітності – це чудово, але все одно можуть бути шкідливими, якщо ви виберете неправильний спосіб фізичної активності або робите це неправильно.
Мистецтво виховання підлітків від 9 до 11 років
aFamilyToday Health – Розпізнавання змін у дітей і правильний метод виховання допоможуть батькам легше виховувати дітей від 9 до 11 років.
4 вправи, які допоможуть вашій дитині мати ідеальний зріст
aFamilyToday Health – фізичні вправи вважаються методом оздоровчого тренування, а також секретом ідеального зросту вашої дитини.
Кращі види вправ під час вагітності
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Поширені причини затримки місячних у жінок
Незважаючи на те, що явище «затримки» місячних досить поширене, не всі жінки знають усі причини, щоб вчасно запобігти і лікувати його. Наступна стаття допоможе вам з’ясувати першопричину затримки місячних. Давайте зараз дізнаємось!
Як відрізнити жирну і суху комбіновану шкіру?
Чи знаєте ви, як відрізнити жирну та суху комбіновану шкіру? Якщо ви не знаєте, не пропускайте цю статтю!
Як зберегти губи гладкими та рожевими від природи
Правильний догляд за губами допоможе вам мати чарівні, пухкі губи. Давайте розглянемо кілька способів перетворити сухі потріскані губи на більш м’які та природні рожеві.
Як використовувати мінеральний спрей vichy для підвищення ефективності зволоження шкіри
Надає не тільки ефект зволоження шкіри обличчя, мінеральний спрей Vichy також славиться багатьма іншими ефектами. Давайте дізнаємось, як використовувати мінеральний спрей Vichy у кожному конкретному випадку, щоб отримати максимальну користь від мінерального спрею Vichy.
Скільки коштує лікування мелазми за допомогою есенції Kieu Xuan?
Багато жінок довіряють сироватці для зменшення веснянок Kieu Xuan через її ефективність після тривалого використання. Скільки коштує есенція Kieu Xuan - це те, що цікавить багатьох людей.
Що робить лікування третиноїном? Досвід правильного використання третиноїну
Для ентузіастів краси термін лікування третиноїном і дивовижні переваги третиноїну в лікуванні акне та старінні шкіри стали звичними. Однак як застосовувати Третиноїн для досягнення найкращого ефекту?
Поширені запитання: скільки коштує епіляція бікіні?
Плануєте піти на епіляцію зони бікіні? Турбуєтеся про дорогі витрати на видалення волосся? Не ігноруйте цю статтю, інформація, яку ми надамо, допоможе вам уявити, наскільки доцільніше видаляти волосся в бікіні.
Слід відмовитися від шкідливих для здоров’я звичок після пологів, пов’язаних зі схудненням
Після пологів потреба в схудненні жінок вкрай обґрунтована. Однак є багато жінок, які занадто сильно хочуть повернутися у форму, тому що вони не мають способу схуднути пізніше
Скільки часу потрібно для розчинення ін’єкційного наповнювача? Речі потрібно помічати
В даний час ін’єкція наповнювача є одним із методів краси, який допомагає жінкам подолати деякі дефекти обличчя, такі як видалення зморшок, створення V-подібного підборіддя, підняття носа, ... який обирають багато жінок. Однак наповнювач не діє вічно, а розчиняється з часом, тож скільки часу потрібно для розчинення введеного наповнювача?
Чи варто займатися йогою, якщо у вас артроз колінного суглоба?
Остеоартроз колінного суглоба є одним з найпоширеніших дегенеративних захворювань кісток, і більшість пацієнтів, які страждають від цього захворювання, є літніми людьми. Це біологічний і механічний дисбаланс, який призводить до пошкодження хряща колінного суглоба та субхондральної кістки, викликаючи набряк, запалення та зменшення рідини в коліні.