Повільна рухливість сперматозоїдів є фактором ризику чоловічого безпліддя. Однак мало хто знає, що лише зміна деяких звичок способу життя може покращити рухливість сперматозоїдів.
Кількість, якість і рухливість сперматозоїдів — це три фактори, які визначають чоловічу фертильність. Зокрема, рухливість сперматозоїдів визначається як здатність сперматозоїдів подорожувати через піхву до яєчника, щоб зустріти яйцеклітину та запліднити її. Якщо сперматозоїди рухаються повільно, навіть у великій кількості, важко дістатися до яйцеклітини і запліднити її. Давайте продовжимо з aFamilyToday Health, щоб ознайомитися з матеріалами нижче, щоб дізнатися більше способів збільшити рухливість сперматозоїдів зокрема та фертильність у чоловіків загалом.
Рухливість сперматозоїда - це швидкість, з якою сперматозоїди рухаються до яйцеклітини. Це надзвичайно важливий фактор у зачаття. Тому що якщо ви неправильно рухаєтеся і не встигаєте, навіть якщо сперматозоїди великі, то можливість зачаття буде дуже низькою. Причина в тому, що за нормальних умов сперматозоїди можуть жити до 72 годин, але яйцеклітини живуть лише 24 години після овуляції. Якщо плавати занадто повільно або занадто слабко, сперматозоїди не зможуть зустрітися з яйцеклітиною, і, таким чином, здатність до зачаття буде значно знижена.
Повільний рух сперматозоїдів викликає занепокоєння, оскільки якщо цей стан не зникне, це вплине на процес зачаття. Наука поки не знайшла ліки від цієї хвороби. Однак, якщо ви вічно чекаєте, не побачивши приємних новин, або підозрюєте, що сперма рухається повільно… краще швидше звернутися до спеціалізованого медичного закладу для своєчасного обстеження та лікування.
Ось кілька простих способів поліпшити рухливість сперматозоїдів, які ви можете спробувати:
Збалансоване харчування може вирішити половину життєвих проблем. Однак це рідко помічають або цінують. Більшість продуктів, які покращують рухливість сперматозоїдів, — це продукти з високим вмістом антиоксидантів. Ліноленова кислота є однією з речовин, які можуть дуже ефективно покращувати рухливість сперматозоїдів. Ця поживна речовина міститься в яйцях, шпинаті, бананах, брокколі, гранатах, волоських горіхах , моркві та чорному шоколаді. Вам слід уникати обробленого м’яса, оскільки воно може зменшити кількість сперматозоїдів.
В даний час ситуація безпліддя через втрату рухливості сперматозоїдів стрімко зростає. Причина в тому, що чоловіки все частіше використовують продукти, що містять хімічні речовини, та інструменти з пластику.
Хімічні речовини, які впливають на рухливість сперматозоїдів, як правило, використовуються для виготовлення антипригарних інструментів, BPA, антипіренів, пестицидів, ГМО та нітратів. Повністю уникнути цих речовин непросто, але є способи зменшити їх кількість.
Найкращий спосіб — замінити вироби з інших матеріалів, таких як кераміка, скло, дерево... на пластиковий посуд. Крім того, варто віддавати перевагу органічним продуктам.
В даний час більшість чоловіків репродуктивного віку використовують для роботи електронні пристрої. Смартфони стають повсюдно, і багато людей тримають їх у кишені, біля геніталій або тримають ноутбук на колінах протягом тривалого періоду часу.
Тепло, випромінювання та електромагнітні поля, які випромінюють ці електронні пристрої, можуть опосередковано впливати на якість сперми . Щоб не вплинути на якість сперми, не залишайте ноутбук на колінах занадто довго і тримайте телефон у кишені бюстгальтера, а не в кишені штанів.
Людський організм має чудову здатність регулювати температуру і може підтримувати всі життєво важливі органи в належній температурі. Однак яєчка розташовані поза тілом, і температура навколишнього середовища є величезним фактором впливу.
Дослідження показали, що оптимальна кількість сперми виробляється, коли яєчка мають температуру на кілька градусів нижче температури тіла. Саме тому природа влаштувала чоловічі статеві органи поза тілом.
Якщо чоловіки часто піддаються впливу високих температур, це може вплинути на сперму. Тому намагайтеся носити вільні та зручні штани, особливо вдома, і приймайте холодний душ замість гарячої води, щоб покращити якість сперми .
Звички куріння впливають на багато органів в організмі, спричиняючи найсильніший вплив на кількість і якість сперми.
Тютюн містить ряд інгредієнтів, які негативно впливають на вироблення, якість і рухливість сперми. Довгострокові звички куріння також можуть вплинути на структуру ДНК сперми, що призведе до вроджених вад .
Однак дослідження показали, що здоров’я сперми може швидко покращитися після припинення куріння, і що нова сперма залишається хорошої якості.
Під час сну відбувається багато процесів, у тому числі вироблення сперми у чоловіків. Дослідження показали, що кількість і якість сперми найкращі, якщо чоловіки сплять щонайменше 8 годин на ніч.
У чоловічому організмі під час сну збільшується вироблення чоловічих гормонів і сперми. Одна година хорошого сну може підвищити рівень чоловічих гормонів приблизно на 15% і мати прямий вплив на якість сперми.
Звичка пити увійшла в життя багатьох азіатів. Це потрібно для збільшення кількості випитого алкоголю. Дослідження показали, що безперервне вживання алкоголю протягом тижня може безпосередньо вплинути на розвиток сперматозоїдів. Навіть якщо ви випиваєте лише 5 банок пива на тиждень, кількість сперматозоїдів і їх рухливість вже почали знижуватися. Немає конкретної кількості алкоголю, якого ви повинні дотримуватися, але чим менше ви п’єте, тим краще буде ваша сперма.
Не тільки дієта, регулярні фізичні вправи також необхідні для здорової сперми. Це пояснюється тим, що під час тренування виділяється більше гормону тестостерону. Тому для найкращої якості сперми ви повинні регулярно займатися щодня, 5 днів на тиждень. Однак якщо виконувати занадто важкі вправи з невеликим відпочинком, ефект може бути протилежним.
Повільні або слабкі сперматозоїди можуть змусити вас почуватися неповноцінними і вплинути на щастя вашої родини. Однак вам не потрібно сильно хвилюватися, тому що можна збільшити рухливість сперматозоїдів природним шляхом, змінивши свій раціон і спосіб життя.
Щоб змінити меню відлучення від грудей для вашої дитини, ви можете ознайомитися з тим, як приготувати поживну гарбузову кашу, яку пропонує aFamilyToday Health, у наступній статті.
Цитрусові часто корисні для здоров’я, оскільки містять багато вітамінів і мінералів. Однак малюк вже може їсти цей фрукт? Давайте дізнаємося разом.
Харчове меню для вагітних на 2 місяці досить різноманітне, включає свіжі овочі, м’ясо та фрукти, щоб забезпечити організм достатньою кількістю мінералів.
Багато досліджень показали, що лише зміна способу життя та дієти може збільшити ваші шанси завагітніти до 69%.
Мало хто знає, що лише зміна деяких звичок способу життя може ефективно покращити рухливість сперматозоїдів.
Затуманення зору під час вагітності є однією з поширених проблем із зором під час вагітності і викликано багатьма причинами, такими як гормони вагітності.
Для мам, які мають намір народити хлопчика, ця стаття 13 ознак вагітності хлопчиком дасть найкориснішу інформацію.
Діти з носовою кровотечею зустрічаються досить часто в дитячому садку, 1 клас. Крім оснащення знаннями про першу допомогу, потрібно також знати, що повинні їсти діти з носовою кровотечею.
Гормональні зміни протягом жіночого циклу змінюють кількість і консистенцію цервікального слизу. Цей слиз відповідає за запобігання потраплянню сторонніх предметів в матку і живлення, допомагаючи спермі пройти через шийку матки і досягти яйцеклітини.
Хочете, щоб ваша дитина була високою і здоровою? Існує багато способів збільшити зріст для дітей. У ньому є деякі продукти, які допомагають дітям вирости.
aFamilyToday Health підкаже вагітним жінкам, що їсти, щоб швидко та безпечно набрати вагу, при цьому тіло матері не набирає зайвої ваги.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
