5 продуктів, які повинні їсти вагітні жінки для здорового серця
Розумна, здорова дієта необхідна для формування, розвитку та підтримки серцево-судинної системи дитини. Отже, які продукти слід їсти вагітним?
5 продуктів, які повинні їсти вагітні жінки для здорового серця
Правильне і здорове харчування відіграє важливу роль у формуванні, розвитку та підтримці серцево-судинної системи дитини. Отже, які продукти слід їсти вагітним? Давайте дізнаємося про цю проблему з aFamilyToday Health.
Під час вагітності ви повинні їсти за вас обох. Це звучить захоплююче, тому що тепер ви зможете їсти вдвічі більше продуктів, які любите. Але чи корисна їжа, яку ви любите, для вашої дитини? aFamilyToday Health поділиться з вами продуктами, які повинна їсти вагітна мама, щоб забезпечити дитину необхідними поживними речовинами. Звідти ви можете готувати ці страви, як вам подобається. ( 1 )
1. Цільнозернові
Переконайтеся, що ви використовуєте цільні зерна, а не оброблені. Як це знати? Все дуже просто, потрібно лише уважно подивитися на зазначені на упаковці інгредієнти продукту. Крім того, ви також можете зайти в Інтернет, щоб знайти рецепти приготування страв з пластівців на ваш смак.
2. Зелені овочі
Зелені овочі містять багато клітковини, заліза і вітамінів для організму. Навіть якщо ви не вагітні, зелені овочі є дуже важливою їжею. Однак при вживанні сирих овочів слід проконсультуватися з лікарем, оскільки це небезпечно.
Дізнайтеся більше: Що повинні їсти вагітні жінки, щоб мати достатнє харчування для плода?
3. Білок
Кожен прийом їжі повинен забезпечувати організм достатньою кількістю білка. Якщо ви їсте м’ясо, вибирайте м’ясо, яке містить корисні для організму білки, наприклад, курку, свинину тощо.
Крім того, матері також повинні бути обережними при вживанні фруктових соків, оскільки є деякі види соку, які не корисні для плода, уникати яких до народження дитини.
У той же час, якщо вагітні жінки є вегетаріанцями, вони повинні віддавати перевагу вибору сочевиці, сиру панір та інших сирів, щоб забезпечити достатню кількість поживних речовин як для матері, так і для дитини.
4. Молоко
Якщо у вас непереносимість лактози, молоко все ще є необхідною їжею під час вагітності. Однак слід вибирати безпечне і гігієнічне молоко, вироблене відомими брендами. Обмежте шкідливу їжу, як-от смажену їжу, замість цього їжте йогурт або фрукти. Ви можете приготувати йогурт вдома на свій смак.
5. Горіхи
Мигдаль , кешью, фісташки – все це дуже корисні для здоров’я горіхи. Тому варто додавати ці горіхи в страви, щоб підсилити смак страви. ( 2 , 3 , 4 ).
Крім того, ви також можете обсмажити ці горіхи зі спеціями, які вам подобаються.
Сподіваємося, завдяки наведеному вище обміну ви отримали корисну інформацію, щоб вибрати правильне блюдо для себе. Важливо пам’ятати, що перед вживанням будь-якої їжі ви також повинні проконсультуватися з лікарем, щоб забезпечити безпеку для вас і розвитку вашої майбутньої дитини .
Якщо у вас є такі захворювання, як розлад щитовидної залози , цукровий діабет або інші захворювання, запитайте у лікаря, які продукти ви повинні їсти, щоб ви і ваша дитина були здоровими.
10 продуктів, які допоможуть дітям вирости природним шляхом
Хочете, щоб ваша дитина була високою і здоровою? Існує багато способів збільшити зріст для дітей. У ньому є деякі продукти, які допомагають дітям вирости.
Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Викидень: причини, ознаки та профілактика
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.