Більшість матерів стурбовані тим, як отримувати достатню кількість грудного молока, щоб їхня дитина добре розвивалася. Іноді ви замислюєтеся, чи вплине їжа, яку ви їсте, на ваше молоко? Що потрібно їсти, щоб збільшити кількість молока? Наступна стаття допоможе вам відповісти на ці запитання.
Найкращою ознакою того, що ви отримуєте достатньо молока для вашої дитини, є збільшення ваги та зростання відповідно до кривої росту вашої дитини. Це нормально, що діти втрачають вагу в перші кілька днів, а діти повинні почати набирати вагу через три-п’ять днів після народження.
Деякі інші ознаки, які вказують матері на те, що вона отримує достатній запас грудного молока:
Ви відчуваєте себе комфортно і безболісно під час годування груддю;
Ваша дитина може годувати щонайменше шість-вісім разів на день і почувається комфортно після годування;
Ви відчуваєте легкість після годування дитини;
Ви можете бачити і чути, як ваша дитина ковтає молоко під час годування.
Крім того, регулярне грудне вигодовування на вимогу вашої дитини також дуже важливо, щоб допомогти вам створити і підтримувати хороший запас молока. Якщо дитина міцно спить, ви можете розбудити його і спонукати його більше годувати.
Якщо ви турбуєтеся про вагу дитини або думаєте, що у вас недостатньо молока для годування груддю, ви можете звернутися до лікаря за допомогою, коли це необхідно.
Деякі основні продукти харчування для ефективного збільшення кількості грудного молока:
Пажитник вважається популярною травою для збільшення грудного молока.
Згідно з дослідженнями, пажитник сприяє стимуляції росту потових залоз; Молочні залози є формою потових залоз, тому можуть допомогти стимулювати краще вироблення молока. Крім того, ця трава також допомагає дітям зменшити ризик синдрому пукання та плачу. Ви можете приймати пажитник під час пиття чаю або приготування інших напоїв.
Серед відомих переваг для покращення імунної системи та запобігання серцево-судинним захворюванням часник також використовується для збільшення кількості грудного молока, однак занадто багато часнику може вплинути на смак і запах молока. Згідно з дослідженням, коли їдять часник, немовлятам, як правило, подобається смак часнику, який міститься в грудному молоці. Однак це було лише невелике дослідження, тому надати вичерпні результати важко.
Деякі матері кажуть, що їдять занадто багато часнику, вони можуть піддавати своїх дітей ризику розвитку синдрому метушливості.
Овес може впливати на постачання грудного молока кількома способами. Важливою функцією вівса є джерело заліза, кальцію, клітковини та вітамінів групи В. Коли рівень заліза в крові вашої матері низький або у вас анемія, це може зменшити надходження молока. Збільшення надходження заліза в організм також сприяє стимуляції вироблення молока.
Крім того, овес для багатьох людей досить легко їсти. Зазвичай овес обробляють у вигляді вівсяної каші, можна додати квасолю, молоко або фрукти для підвищення харчової цінності раціону.
Шпинат класифікується як овоч, який сприяє підвищенню рівня заліза в організмі. Особливо якщо у мами є післяпологова кровотеча або організм втрачає занадто багато крові під час пологів, що впливає на надходження молока.
Взагалі, здорове харчування надзвичайно важливе не тільки для того, щоб допомогти дитині отримувати достатню кількість поживних речовин, але й для підтримки здоров’я організму матері. Кожна людина годує грудьми по-різному, тому розробка рішення, яке підходить для вас і вашого способу життя, буде важливою, щоб допомогти вам продовжувати грудне вигодовування здоровим і щасливим.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
Щоб не було дефіциту молока для грудного вигодовування, щоб молочні протоки не були закупорені, а також щоб забезпечити гігієну дитини, матері повинні розуміти наступні речі...
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
