Більшість матерів стурбовані тим, як отримувати достатню кількість грудного молока, щоб їхня дитина добре розвивалася. Іноді ви замислюєтеся, чи вплине їжа, яку ви їсте, на ваше молоко? Що потрібно їсти, щоб збільшити кількість молока? Наступна стаття допоможе вам відповісти на ці запитання.
Найкращою ознакою того, що ви отримуєте достатньо молока для вашої дитини, є збільшення ваги та зростання відповідно до кривої росту вашої дитини. Це нормально, що діти втрачають вагу в перші кілька днів, а діти повинні почати набирати вагу через три-п’ять днів після народження.
Деякі інші ознаки, які вказують матері на те, що вона отримує достатній запас грудного молока:
Ви відчуваєте себе комфортно і безболісно під час годування груддю;
Ваша дитина може годувати щонайменше шість-вісім разів на день і почувається комфортно після годування;
Ви відчуваєте легкість після годування дитини;
Ви можете бачити і чути, як ваша дитина ковтає молоко під час годування.
Крім того, регулярне грудне вигодовування на вимогу вашої дитини також дуже важливо, щоб допомогти вам створити і підтримувати хороший запас молока. Якщо дитина міцно спить, ви можете розбудити його і спонукати його більше годувати.
Якщо ви турбуєтеся про вагу дитини або думаєте, що у вас недостатньо молока для годування груддю, ви можете звернутися до лікаря за допомогою, коли це необхідно.
Деякі основні продукти харчування для ефективного збільшення кількості грудного молока:
Пажитник вважається популярною травою для збільшення грудного молока.
Згідно з дослідженнями, пажитник сприяє стимуляції росту потових залоз; Молочні залози є формою потових залоз, тому можуть допомогти стимулювати краще вироблення молока. Крім того, ця трава також допомагає дітям зменшити ризик синдрому пукання та плачу. Ви можете приймати пажитник під час пиття чаю або приготування інших напоїв.
Серед відомих переваг для покращення імунної системи та запобігання серцево-судинним захворюванням часник також використовується для збільшення кількості грудного молока, однак занадто багато часнику може вплинути на смак і запах молока. Згідно з дослідженням, коли їдять часник, немовлятам, як правило, подобається смак часнику, який міститься в грудному молоці. Однак це було лише невелике дослідження, тому надати вичерпні результати важко.
Деякі матері кажуть, що їдять занадто багато часнику, вони можуть піддавати своїх дітей ризику розвитку синдрому метушливості.
Овес може впливати на постачання грудного молока кількома способами. Важливою функцією вівса є джерело заліза, кальцію, клітковини та вітамінів групи В. Коли рівень заліза в крові вашої матері низький або у вас анемія, це може зменшити надходження молока. Збільшення надходження заліза в організм також сприяє стимуляції вироблення молока.
Крім того, овес для багатьох людей досить легко їсти. Зазвичай овес обробляють у вигляді вівсяної каші, можна додати квасолю, молоко або фрукти для підвищення харчової цінності раціону.
Шпинат класифікується як овоч, який сприяє підвищенню рівня заліза в організмі. Особливо якщо у мами є післяпологова кровотеча або організм втрачає занадто багато крові під час пологів, що впливає на надходження молока.
Взагалі, здорове харчування надзвичайно важливе не тільки для того, щоб допомогти дитині отримувати достатню кількість поживних речовин, але й для підтримки здоров’я організму матері. Кожна людина годує грудьми по-різному, тому розробка рішення, яке підходить для вас і вашого способу життя, буде важливою, щоб допомогти вам продовжувати грудне вигодовування здоровим і щасливим.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
Щоб не було дефіциту молока для грудного вигодовування, щоб молочні протоки не були закупорені, а також щоб забезпечити гігієну дитини, матері повинні розуміти наступні речі...
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
