1 місяць вагітності: прояви, харчування та супровідні примітки

1 місяць вагітності не викликає занадто багато явних симптомів, але деякі люди все ще відчувають, що тіло змінилося в порівнянні з раніше.

Зазвичай перший місяць вагітності починається на третьому тижні після останньої менструації. Перші кілька тижнів вагітності принесуть деякі унікальні фізичні та емоційні зміни. Крім того, деякі занепокоєння щодо 1-місячної вагітності також включають позаматкову вагітність, високий ризик викидня або вади розвитку.

Симптоми вагітності на 1 місяці

Ранні ознаки вагітності на одному місяці вагітності не надто очевидні, однак у вагітних жінок можуть бути такі ознаки:

Затримка місячних : якщо у вас регулярні місячні, це, мабуть, найнадійніша ознака вагітності.

Втома: нерідко ви відчуваєте втому трохи більше, ніж зазвичай. Причиною такого стану може бути гормон прогестерон.

Запор: якщо ви відчуваєте, що процес відвідування туалету йде не так гладко, як раніше, можливо, це пов’язано з підвищенням гормонів, які уповільнюють травну діяльність організму.

Здуття живота: підвищення рівня гормонів вагітності може призвести до газів і розладів травлення , які можна легко сплутати з іншими передменструальними симптомами. Тому ви повинні їсти багато клітковини і намагатися займатися фізичними вправами, щоб зменшити цей стан.

Спазми в животі: деякі майбутні мами відчувають легкі скорочення матки протягом перших днів і тижнів вагітності. Ці відчуття іноді дуже схожі на менструальні болі, тому ви можете думати, що ось-ось почнуться місячні. Якщо біль у животі викликає біль або дискомфорт, проконсультуйтеся з лікарем щодо відповідних заходів для полегшення болю.

Болі в грудях: на 1 місяці вагітності ваші груди поступово стануть чутливими або навіть злегка болять. Однак це повинно зникнути через кілька тижнів, коли організм почне звикати до гормональних змін.

Кров'янисті виділення: якщо ви помітили, що на вашій нижній білизні з'являються плями крові, ймовірно, це імплантаційна кровотеча. Ця плямистість виникає, коли запліднена яйцеклітина імплантується в слизову оболонку матки на ранніх термінах вагітності. Виходячи на роботу, підготуйте паперову білизну або щоденні тампони, щоб кров’яні плями не забруднили верхній одяг.

Нудота: ранкова нудота під час вагітності зазвичай не виникає, якщо ви вагітні лише близько місяця, але деякі вагітні жінки все ще можуть відчувати це на ранніх термінах . Намагайтеся пити багато води, приймати полівітаміни або пити імбирний чай, щоб заспокоїти шлунок і нудоту.

Часте сечовипускання: під час вагітності кількість крові у вашому тілі починає збільшуватися. Це означає, що ниркам доводиться більше працювати, щоб переробляти зайву рідину. Хоча деякі ранні симптоми вагітності можуть зникнути з часом, часте сечовипускання іноді не входить до цього списку. Незважаючи на це, постарайтеся додати достатньо води, а також зверніть увагу на туалет перед виходом.

Пам’ятайте, що на 1 місяці вагітності ви, швидше за все, не відчуваєте жодного з умов зі списку вище. Тому не варто сильно переживати і ставитися до проблеми занадто серйозно.

1 місяць вагітності, зміни зсередини

Розвиток ембріона: після запліднення яйцеклітина починає подорожувати з маткової труби до матки і імплантується в слизову оболонку матки. Яйцеклітина ділиться на ряд клітин і поступово утворює ембріон. Приблизно на восьмому тижні у ембріона формується хребет, кінцівки, починає розвиватися мозок, очі та вуха.

Зміни у вашому тілі: коли ви дізнаєтеся, що вагітні, ви можете реагувати по-різному, і ваш емоційний стан постійно змінюється. Це цілком нормально, що це відбувається, і частково викликано гормонами вагітності. Тому дайте собі час відпочити і обробити свої емоції. На додаток до ранніх симптомів вагітності, описаних вище, ви також можете не помітити занадто багато інших фізичних змін.

Що потрібно їсти в перший місяць вагітності?

Ось деякі продукти та групи продуктів, які рекомендуються вагітним жінкам на ранніх термінах вагітності загалом і жінкам з 1 міс вагітності зокрема:

Додайте достатньо води

Продукти, багаті фолієвою кислотою, такі як зелені овочі, бобові, авокадо, апельсиновий сік і злаки, багаті фолієвою кислотою. Це важлива поживна речовина для розвитку мозку і хребта плода, сприяє кровотворенню під час вагітності та запобігає дефектам нервової трубки у плода.

Продукти, багаті залізом, такі як чорнослив, печінка, квасоля, горіхи тощо.

Молоко та молочні продукти, такі як йогурт і сир, є хорошим джерелом кальцію. Кальцій необхідний для роботи серця і нервів плода, а також для здорових кісток, зубів і м’язів.

Фрукти та овочі, багаті вітаміном С, включають жовті та червоні, як-от полуниця, цитрусові, соєві боби, капуста, брокколі тощо. Вітамін С необхідний для розвитку зубів і кісток вашої дитини.

Продукти, багаті клітковиною, такі як овес, коричневий рис, хліб грубого помелу, зелені овочі, диня, гуава... допомагають зменшити запори під час вагітності та полегшити процес відвідування туалету.

Горіхи та насіння – це продукти, багаті білком, сприяють розвитку тканин плода, підтримують організм вагітної матері для регенерації клітин грудей і м’язів матки.

Йодована сіль є основним джерелом йоду, який необхідний для нервової системи та розвитку мозку дитини.

Що не можна їсти на першому місяці вагітності?

Ось список деяких продуктів, яких слід уникати на ранніх термінах вагітності:

Сирі яйця

Недозріла папайя, ананас (запашний)

Скажіть ні алкоголю

Непастеризоване свіже молоко

Рідкісні або сирі продукти, такі як рідкісна яловичина, рідкісні устриці, сашимі, суші

Риба-меч, акула, черепиця, королівська скумбрія, тунець… тому що вони містять високий рівень ртуті.

Крім того, фахівці також радять вагітним жінкам:

Обмежте споживання кофеїну

Уникайте вживання гострої, гарячої та жирної їжі

Обмежте вживання консервованих або оброблених продуктів

Обмежте продукти, що містять цукор (наприклад, цукерки, енергетичні напої, безалкогольні напої).

Часті запитання про 1 місяць вагітності

1. На 1 місяці вагітності живіт ще великий?

На початку вагітності ви можете бути схильні до здуття живота або ваш одяг може здаватися трохи тісним, але живіт не росте зовсім.

2. Чи можна займатися спортом на 1 місяці вагітності?

Чи можна займатися спортом на 1 місяці вагітності - це не питання, яке задається багатьом вагітним жінкам. Насправді, вам все ще дозволено займатися спортом, якщо ваш лікар діагностує, що у вашому поточному стані здоров’я немає ніяких проблем. Однак ви повинні віддавати перевагу м’яким формам вправ, таким як плавання, ходьба або йога.

3. Чи можна займатися сексом на 1 місяці вагітності?

У цей час ви все ще можете займатися сексом, як зазвичай. З іншого боку, використовуйте засоби захисту для запобігання захворюванням, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ) .

4. Від чого утриматися на 1 місяці вагітності?

Перший місяць вагітності приносить суміш тривоги, радості та очікування. Ви можете проконсультуватися з багатьох місць. Незважаючи на це, ви все одно повинні звернути увагу на кілька питань, наприклад:

Не панікуйте: багато жінок панікують, коли дізнаються, що вони вагітні, і це, безумовно, нерозумно, тому що це відчуття створить більше непотрібних неприємностей. Замість цього постарайтеся зберігати спокій і знайти способи поділитися своєю поточною тривогою з чоловіком або коханою людиною.

Обмежте негативні думки та уникайте негативних людей: у  багатьох жінок будуть негативні думки про триваючу вагітність, і іноді їм доведеться терпіти неоднозначні думки від тих, хто цього не робить. Все це може сильно обтяжувати ваш розум. Тому, будь ласка, обмежте вплив цих факторів, щоб у матері та дитини не було проблем із психологічною нестабільністю.

Будь ласка, прочитайте статтю: 4 найпоширеніших страху під час вагітності та як подолати.

Не читайте розповідей про важкі пологи: в Інтернеті є незліченна кількість статей про жінок, які мають труднощі з пологами, і ви можете легко натрапити на них, переглядаючи Facebook або переглядаючи сайти новин. . Однак не порівнюйте свою ситуацію з іншою, тому що процес вагітності та пологів у кожної людини дуже різний. Будьте обізнані про своє тіло та потреби та тримайтеся подалі від негативних історій вагітності та пологів.

Уникайте тісного одягу та високих підборів: комфорт – це перший крок до насолоди від вагітності. Віддавайте перевагу повітряним тканинам, тимчасово тримайтеся подалі від суконь, що облягають тіло, і вибирайте одяг, який буде зручним і добре виглядати під час вагітності. Нарешті, ви повинні сказати ні високим підборам, якщо ви не хочете спотикатися в перші місяці вагітності та протягом всієї вагітності.

Остерігайтеся дріжджових інфекцій: здорова вагітність вимагає, щоб здоров’я матері завжди було стабільним. Вагінальні дріжджові інфекції є досить поширеними під час вагітності, тому вживайте необхідних заходів для підтримки оптимального здоров’я піхви.