Чи можна вагітним вживати штучні підсолоджувачі?

Штучні підсолоджувачі є низькокалорійними замінниками цукру. Ці речовини в 30–8 000 разів ефективніші як підсолоджувач, ніж цукор, тому зазвичай використовуються у відносно невеликих кількостях.

Цукор містить близько 4 калорій на грам, тоді як штучні підсолоджувачі, здається, не мають калорій взагалі. Деякі види штучного цукру, які можуть використовувати вагітні жінки: Sugar Free, Equal, Splenda...

Переваги штучного цукру під час вагітності

Штучні підсолоджувачі допомагають схуднути та контролювати діабет. Завдяки меншій калорійності, ніж цукор та інші натуральні підсолоджувачі, штучний цукор може захистити вас від ожиріння. Крім того, він також допомагає підтримувати рівень цукру в організмі, контролювати цукровий діабет , серцеві захворювання та захворювання мозку. Мало того, вони також дуже дружні до зубів, тому обмежують ріст бактерій і знижують ризик стоматологічних захворювань.

Якщо вживати в помірних кількостях, використання штучного цукру під час вагітності цілком допустимо. Що ще важливіше, якщо ви страждаєте від цукрового діабету, артеріального тиску ... то вживання підсолоджувачів, таких як цукор, мед , мальтоза, фруктоза, сахароза... може бути шкідливим для вас і вашої дитини. Тому слід вживати речовини без поживних речовин.

Чи безпечні штучні підсолоджувачі для вагітних?

1. Аспартам

Помірне вживання аспартаму вважається безпечним для вагітних і годуючих жінок. Однак, якщо у вас є рідкісне захворювання печінки , фенілкетонурія (генетичний розлад, який спричиняє втрату функції метаболізму фенілаланіну), вам не слід використовувати аспартам для обмеження негативного впливу на плід.

2. Ацесульфам калію

Сухі продукти (печиво, тістечка), десерти , напої та пудинги часто містять штучний підсолоджувач ацесульфам калію. Цей тип цукру не представляє ризику для споживача.

3. Сукралоза

Ця речовина вважається безпечним для вагітних і годуючих жінок. Перевага цього виду штучного цукру в тому, що він не містить калорій, тому не впливає на рівень цукру в крові. Деякі продукти, які часто містять цей підсолоджувач, - це торти, цукерки, джеми, безалкогольні напої тощо.

Штучні підсолоджувачі, яких слід уникати вагітним жінкам

Окрім наведеного вище списку, є ще кілька імен, яких слід уникати під час вагітності, оскільки вони можуть бути шкідливими як для вас, так і для вашої дитини.

1. Цикламат

Цикламат часто викликає рак, тому його вживання заборонено. Через високу токсичність цикламат не підходить вагітним жінкам і жінкам, які годують груддю.

2. Стевія

Цей підсолоджувач виробляють з чагарнику в Південній Америці. Вагітним і годуючим жінкам не можна вживати стевію. Як правило, стевія використовується як добавка, а не як підсолоджувач.

3. Сахарин

Сахарин вважається небезпечним для вагітних жінок, оскільки цей підсолоджувач може проникати через плаценту і накопичуватися в тканинах плода, негативно впливаючи на здоров’я як вас, так і вашої дитини. Крім того, це також вважається причиною раку сечового міхура .

Примітка

Якщо ви вагітні або годуєте груддю , вам слід проконсультуватися з лікарем перед використанням штучних підсолоджувачів. Якщо ви хвилюєтесь, використовуйте натуральні підсолоджувачі, такі як мед .

Загалом, якщо ви використовуєте штучні підсолоджувачі в помірних кількостях, цілком прийнятно вживати їх під час вагітності. Однак, щоб уникнути непотрібних ризиків як для вас, так і для вашої дитини, краще уникати використання. Крім того, не забувайте дотримуватися поживної дієти в цей період, щоб забезпечити безпечні пологи.