Чи варто вагітним їсти цибулю під час вагітності?

Цибуля - це звичайна спеція, яка відносно часто використовується в ряді в'єтнамських страв. Однак, крім користі цибулі, при неправильному харчуванні вагітні жінки можуть відчувати небажані побічні ефекти.

Це цілком нормально для багатьох вагітних жінок надмірна тяга до чогось. Хоча деякі вагітні жінки жадають таких продуктів, як умамі, морозиво, соління тощо, деякі вагітні думають про цибулю. Насправді, вживання цибулі під час вагітності цілком безпечно і корисно для здоров’я. Однак якщо ви їсте занадто багато, у вас виникне печія або утруднене дихання.

У цій статті aFamilyToday Health пропонує вам дізнатися про користь цибулі для здоров’я вагітних і супутні переваги при його вживанні.

Чи безпечно їсти цибулю вагітним?

Вагітним жінкам можна повністю їсти цибулю під час вагітності. Мало того, вживання цибулі також може стимулювати смакові рецептори, щоб допомогти вагітним жінкам їсти смачніше. Ви можете їсти сиру або оброблену цибулю в будь-якому вигляді, цей овоч може принести багато переваг для здоров’я.

Однак слід зазначити, що під час вагітності їсти цибулю слід лише в помірних кількостях, якщо надмірне вживання їжі призводить до надлишку, це може вплинути на ваше здоров’я і малюка в животі.

Користь цибулі для вагітних

Цибуля – це овоч, що містить багато вітамінів і мінералів, корисних для організму. Зокрема, цибуля може допомогти вам:

1. Детоксикація організму

Організм вагітної дуже чутливий. Кожен день, окрім отримання поживних речовин з різних джерел їжі, ваше тіло також ненавмисно завантажується важкими металами, які можуть негативно вплинути як на вас, так і на вашу майбутню дитину. Однак не варто сильно переживати, тому що цибуля може допомогти вам повністю вирішити цю проблему. У цибулі міститься дві амінокислоти, цистеїн і метіонін, які усувають дію шкідливих хімічних речовин.

2. Зміцнити імунну систему

Під час вагітності вашому організму необхідний повний комплекс вітамінів і мінералів для всебічного розвитку плода. Цибуля є багатим джерелом вітаміну С. Ця поживна речовина є потужним антиоксидантом, який може запобігти нападу бактерій під час вагітності.

3. Профілактика раку

У цибулі містяться органічні сполуки сірки, які діють проти вільних радикалів, головних «винуватців» раку. Тому вагітні жінки, які їдять цибулю, можуть допомогти запобігти деяким поширеним видам раку.

4. Добре для волосся та шкіри

Цибуля багата вітамінами А, С і Е, поживними речовинами, які дуже корисні для волосся і шкіри, особливо мають ефекти, які можуть допомогти запобігти старінню.

5. Бережіть своє серце

За словами дієтологів, регулярне вживання цибулі вагітним може допомогти зменшити шкідливий вплив високого кров’яного тиску . Це тому, що цибуля є одним з небагатьох продуктів, які містять простагландин А, важливий інгредієнт, який сприяє зниженню артеріального тиску. Крім того, ф��авоноїд кверцетин, що міститься в цибулі, також допомагає збалансувати рівень холестерину, запобігаючи ризику серцево-судинних захворювань.

6. Покращує травлення

Вагітні жінки, які їдять цибулю, поповнять кількість клітковини, необхідної для організму. Крім того, цибулю також оцінюють як їжу, що містить велику кількість клітковини. Клітковина відіграє важливу роль у покращенні травної системи вагітних жінок, а також ця поживна речовина допомагає запобігти неприємні запори під час вагітності.

7. Профілактика гестаційного діабету

Сполуки сірки та кверцетин, присутні в цибулі, можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові, тим самим запобігаючи гестаційному діабету . Крім того, цибуля також допомагає вагітним жінкам краще засвоювати цукор в крові, надто знижуючи рівень цукру в крові.

8. Поліпшити сон

Цибуля містить пребіотики, які допомагають зняти стрес і покращують сон. Крім того, цибуля також містить фолієву кислоту, яка може допомогти боротися з депресією вагітності, запобігаючи виробленню організмом гомоцистеїну в організмі. Надлишок гомоцистеїну може змінити гормони, що призведе до перепадів настрою, стресу та депресії.

9. Контроль ваги

Проблема з вагою також викликає у багатьох вагітних жінок неабиякий головний біль. Щоб «відкинути» це занепокоєння, найрозумніший спосіб — додати цибулю в салати чи бутерброди, оскільки цибуля містить дуже мало жиру та калорій.

10. Захистіть ясна

Під час вагітності гормональні зміни призведуть до появи нальоту на зубах. В результаті цього мати буде більш схильна до гінгівіту. Маючи високу антибактеріальну здатність, цибуля стане безпечним рішенням, яке допоможе вагітним обмежити гінгівіт.

11. Лікування ангіни

Якщо ви боїтеся, що застосування ліків може вплинути на плід, то скористайтеся натуральними засобами для лікування ангіни. Одним з найкращих природних засобів від болю в горлі є цибуля. Однак цибуля має різкий запах і трохи важко п’ється, але, володіючи високими антибактеріальними властивостями, цибульний сік швидко допоможе вагітним «відбити» атаку бактерій. Щоб було легше пити, можна спробувати додати трохи меду.

Побічні ефекти надмірного вживання цибулі вагітними жінками

Хоча цибуля може принести багато користі для здоров’я вагітних жінок, якщо ви їсте його занадто багато, у вас можуть виникнути деякі з наступних побічних ефектів:

1. Діарея і печія

Занадто багато цибулі під час вагітності може призвести до печії , здуття живота або навіть діареї.

2. Алергія

У деяких вагітних жінок можуть з’явитися симптоми алергії, якщо з’їсти занадто багато цибулі. Крім алергії, у вагітних також можуть виникнути проблеми з диханням.

Цибуля – це овочі, які можна додати в раціон вагітної жінки. Однак не забувайте їсти помірно. Якщо ви боїтеся, що у вас може виникнути алергічна реакція, проконсультуйтеся з лікарем перед їжею. Бажаю вам безпечної, здорової вагітності та прекрасної дитини.