Цервікальний слиз виділяється залозами в шийці матки та навколо неї. Гормональні зміни протягом циклу жінки змінюють кількість і консистенцію слизу. Цервікальний слиз відповідає за запобігання потраплянню в матку сторонніх предметів і живлення, допомагаючи спермі проходити через шийку матки в матку для зустрічі з яйцеклітиною.
Безпосередньо перед овуляцією гормон естроген збільшує цервікальний слиз і перетворює його на в’язкий розчин. Це полегшує сперматозоїдам виживати і плавати. Після овуляції гормон прогестерон призводить до того, що цервікальний слиз стає липким і густим, запобігаючи потраплянню сперми (та будь-якого іншого стороннього матеріалу) в матку. Під час циклу цервікальний слиз змінюється наступним чином:
Менструація (не цервікальний слиз, але ви можете не розпізнати слиз під час менструації)
Висушені
Слиз того ж кольору, що і лосьйон
Мокра і вода
Слиз, що нагадує яєчний білок
Встановити пасту
Висушені
Менструація повертається
Коли цервікальний слиз вологий або схожий на яєчний білок, наближається овуляція. Якщо ви хочете завагітніти, це найкращий час для сексу. Тож, щоб дізнатися, де ви перебуваєте у вашому циклі та коли у вас овуляція, ви можете передбачити це, досліджуючи цервікальний слиз.
1. Спочатку вимийте і висушіть руки.
2. Виберіть зручну позу, наприклад, сидячи на унітазі, присівши, стоячи і поставивши одну ногу на ванну або унітаз.
3. Помістіть палець усередину піхви, бажано вказівним. Будьте обережні, щоб не подряпати піхву. Залежно від кількості цервікального слизу, який виробляє ваше тіло, вам не потрібно занурювати палець надто глибоко, а в ідеалі — з області біля шийки матки.
4. Витягніть палець з піхви і поспостерігайте за консистенцією слизу. Вказівним і великим пальцями торкніться один одного, а потім повільно відійдіть. Якщо ви бачите слиз:
Сухий і липкий: у вас ще не овуляція.
Доступний у вигляді кремів або лосьйонів: овуляція може наближатися, але зараз не час для зачаття.
Вологий, водянистий і злегка розтягнутий: овуляція дуже близька.
Волога, може розтягнутися між пальцями приблизно на 2,5 см або більше і схожа на сирий яєчний білок: це найродючіший час, тому найкращий час для розкладу сексу, якщо ви хочете мати дітей.
Будь ласка, перегляньте інші способи обчислення овуляції в статті Як розрахувати овуляцію, щоб легко зачати або уникнути вагітності за бажанням . Крім того, щоб дізнатися дату овуляції, ви можете скористатися калькулятором овуляції aFamilyToday Health.
Не тестуйте слиз відразу після сексу. Вам буде важко відрізнити вагінальні виділення під час сексу чи сперму чоловіка з таким типом слизу.
Не всі можуть відчувати себе комфортно вставляючи палець у піхву для самообстеження. Якщо цей метод для вас важкий, ви можете звернути увагу на те, чи волога ваша вульва чи ні, подивившись на нижню білизну або туалетний папір після сечовипускання.
Подумайте про перевірку цервікального слизу після дефекації (інтенсивне випорожнення). Цервікальний слиз рухається ближче до входу в піхву, що полегшує вам перевірку.
Деякі ліки можуть перешкоджати згущенню цервікального слизу. Антигістамінні препарати висушують ваші пазухи, але також висихають цервікальний слиз. У цьому випадку ви можете не бачити багато цервікального слизу перед овуляцією. Тому для прогнозування овуляції слід використовувати інший метод.
Якщо у вас ніколи не було цервікального слизу, зверніться до лікаря. Відсутність цервікального слизу може бути ознакою гормонального дисбалансу або того, що у вас проблеми з фертильністю.
Ви можете помітити повернення цервікального слизу безпосередньо перед менструацією . Деякі жінки помічають, що цервікальний слиз знову стає вологим або майже яєчним білком безпосередньо перед менструацією.
Не намагайтеся змити природні вагінальні виділення. Деякі жінки змивають вагінальні виділення, думаючи, що це негігієнічно або шкідливо для здоров’я, але спринцювання може знизити вашу фертильність.
Якщо цервікальний слиз у хорошому стані, ваші шанси завагітніти будуть вищими. Щоб підтримувати слиз у хорошому стані, скористайтеся такими способами:
Щоб збільшити цервікальний слиз, пийте достатню кількість води. Як і більшість виділень організму, цервікальний слиз складається переважно з води. Цервікальний слиз виробляється менше, якщо ваше тіло зневоднене. Тому обов’язково випивайте 8 склянок води в день, щоб залишатися здоровим. Якщо ви не любите пити просту воду, використовуйте зелений чай, щоб поліпшити стан слизу.
Добавка з амінокислотою L-аргінін для підтримки виділення цервікального слизу. Ця речовина сприяє вивільненню оксиду азоту, який покращує приплив крові до матки і піхви. Це допомагає виробляти більше виділень, особливо під час овуляції. Це може посилити статевий потяг, щоб ви могли мати більше оргазмів.
Деякі жінки повідомляють, що грейпфрутовий сік допомагає їм збільшити виділення цервікального слизу. Ви можете пити свіжий грейпфрутовий сік або їсти по одному в день. Крім грейпфрута, такий же ефект має і ананас, особливо серцевина ананаса. Вони підвищують вміст простагландинів і рН цервікального слизу, що робить його найкращим середовищем для сперматозоїдів.
Що їсти для збільшення цервікального слизу, підкаже вам морква. Цей коренеплід багатий бета-каротином, попередником вітаміну А. Низький рівень вітаміну А пов’язаний з меншою кількістю цервікального слизу. Вітамін А з харчових джерел покращить обсяг і якість хорошого цервікального слизу. Синтетичний вітамін А в добавках не рекомендується використовувати під час зачаття. У високих рівнях вітамін А може викликати вроджені дефекти. Тому їсти його в сирому вигляді або пити морквяний сік.
Деякі трав’яні добавки мають властивості, які захищають слиз в організмі. Ці трави століттями використовувалися для поліпшення кровотоку, балансу гормонів і підтримки репродуктивних органів.
Можна приймати трави у вигляді чаїв, капсул або відварів для прийому всередину. Найкращими травами для збільшення цервікального слизу є:
Шу пальці
Імбир
Гінкго білоба (гінкго)
Якщо ви хочете покращити своє здоров’я та фертильність, вам слід записатися на прийом до терапевта. Деякі методи лікування, які ви можете спробувати, - це точковий масаж, акупунктура або ароматерапія, як-от ефірна олія троянди отто, яке рекомендується для збільшення виділення слизу, але будьте обережні під час зачаття. Тому припиніть використання ефірних масел після овуляції.
За допомогою сиропу від кашлю можна розрідити густий цервікальний слиз. Це полегшує сперматозоїдам пропливати через піхву. Основним інгредієнтом сиропу від кашлю є гвайфенезин, який зменшує виділення слизу в організмі. Приймайте відповідно до вказівок на пляшці сиропу з останнього дня менструації до моменту овуляції.
Прийом олії примули вечірньої розріджує і збільшує кількість цервікального слизу. Сперма містить простагландини, тому ця ефірна олія стимулює організм виробляти більше простагландинів, що зробить піхву ідеальним середовищем для руху сперматозоїдів. Важливо пам’ятати, що слід припинити прийом цієї добавки відразу після овуляції. Після цього це може викликати роздратування матки і викликати проблеми з імплантацією ембріона в матку.
Разова доза вітаміну С може покращити об’єм і стабільність слизу за рахунок збільшення кількості води в слизу шийки матки. Цей вітамін також збільшує приплив крові до матки, що робить її більш придатною для вагітності. Є багато фруктів, які багаті вітаміном С, включаючи апельсини, полуницю та перець. Однак вам також потрібно бути обережними, щоб не передозувати, оскільки занадто багато вітаміну С може зробити ваш слиз сильно кислим.
Якщо ви думаєте, що їсти, щоб збільшити цервікальний слиз, лляне насіння — чудовий вибір для вас. Цей горіх може підвищити рівень естрогену в організмі і покращити слиз. Воно має таку ж дію, як і масло примули вечірньої. Однак ви можете їсти насіння льону протягом усього циклу, оскільки насіння льону забезпечують організм багатьма корисними жирними кислотами, які можуть допомогти вашій дитині рости здоровою.
Для кращої якості цервікального слизу почніть збільшувати кількість овочів у своєму раціоні. Це зробить слиз більш лужною (високий рН). Сперматозоїди краще виживають в лужному середовищі, ніж у кислому. Ви також можете почати зі скорочення споживання оброблених продуктів, які є кислими та солодкими.
Вправи можуть підвищити якість і кількість цервікального слизу. Приплив крові по всьому тілу посилиться, завдяки чому клітини, що виробляють слиз, працюють краще. Слиз багатий киснем і поживними речовинами, що робить її прекрасним середовищем для плавання сперми.
Регулярне використання ліків від алергії або протинабрякових засобів може висушити цервікальний слиз. Якщо ви абсолютно зобов’язані приймати ці препарати для лікування свого стану, вам слід вибрати інші способи поліпшення цервікального слизу.
Якщо ваше тіло виробляє менше цервікального слизу, використовуйте безпечну для сперми мастило замість звичайного. Більшість звичайних мастильних матеріалів не є безпечними для сперматозоїдів. Змазка, безпечна для сперми, має формулу, схожу на цервікальний слиз, тому вона може бути гарною підтримкою для зачаття.
Якщо ви їсте багато молочних продуктів (масло, сир…), це може вплинути на цервікальний слиз. Молочні продукти згущують цервікальний слиз, що ускладнює пропливання сперматозоїдів. Крім того, ці продукти кислі і можуть знижувати рН слизу.
Якщо ви хочете забезпечити свій організм кальцієм, їжте багато цільного зерна і листових овочів. Продукти, багаті кальцієм, крім молочних, також можуть допомогти підтримувати слиз на хорошому рівні pH для сперми.
Коли ви намагаєтеся народити дитину, краще кинути палити. Куріння зневоднює організм і може зменшити кількість слизу, який виробляє організм.
Дослідження в Університеті Північної Кароліни, США , показало , що рівні нікотину знайдені в цервікальногослизу у жінок , які курять. Це не тільки поганий початок для дитини, але й підвищує шанси на рак шийки матки .
Хімічні речовини в повсякденному житті можуть вплинути на ваше тіло і спричинити руйнування гормонів. Дисбаланс гормонів може призвести до зменшення цервікального слизу або навіть вплинути на овуляцію.
Продукти з сильним запахом, такі як косметика, дезодоранти, свічки або кімнатні дезодоранти, можуть бути тригерами. По можливості спробуйте перейти на натуральні продукти.
Якщо вам подобається пити багато чаю, кави, газованої води або енергетичних напоїв, настав час скоротити їх. Кофеїн може зневоднювати організм, і вам доведеться пити більше води, що призводить до поганої якості цервікального слизу з низьким pH, що не є корисним для сперматозоїдів.
Якщо у вас виникли проблеми з відсутністю цервікального слизу, вам слід відмовитися від кофеїну на деякий час, щоб побачити, чи зміниться це.
Щоб змінити меню відлучення від грудей для вашої дитини, ви можете ознайомитися з тим, як приготувати поживну гарбузову кашу, яку пропонує aFamilyToday Health, у наступній статті.
Цитрусові часто корисні для здоров’я, оскільки містять багато вітамінів і мінералів. Однак малюк вже може їсти цей фрукт? Давайте дізнаємося разом.
Харчове меню для вагітних на 2 місяці досить різноманітне, включає свіжі овочі, м’ясо та фрукти, щоб забезпечити організм достатньою кількістю мінералів.
Багато досліджень показали, що лише зміна способу життя та дієти може збільшити ваші шанси завагітніти до 69%.
Мало хто знає, що лише зміна деяких звичок способу життя може ефективно покращити рухливість сперматозоїдів.
Затуманення зору під час вагітності є однією з поширених проблем із зором під час вагітності і викликано багатьма причинами, такими як гормони вагітності.
Для мам, які мають намір народити хлопчика, ця стаття 13 ознак вагітності хлопчиком дасть найкориснішу інформацію.
Діти з носовою кровотечею зустрічаються досить часто в дитячому садку, 1 клас. Крім оснащення знаннями про першу допомогу, потрібно також знати, що повинні їсти діти з носовою кровотечею.
Гормональні зміни протягом жіночого циклу змінюють кількість і консистенцію цервікального слизу. Цей слиз відповідає за запобігання потраплянню сторонніх предметів в матку і живлення, допомагаючи спермі пройти через шийку матки і досягти яйцеклітини.
Хочете, щоб ваша дитина була високою і здоровою? Існує багато способів збільшити зріст для дітей. У ньому є деякі продукти, які допомагають дітям вирости.
aFamilyToday Health підкаже вагітним жінкам, що їсти, щоб швидко та безпечно набрати вагу, при цьому тіло матері не набирає зайвої ваги.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
