Як вагітні будуть проходити 3 етапи пологів?
Під час пологів вагітні жінки пройдуть 3 етапи пологів. Маючи знання про ці 3 стадії, вагітні можуть психічно підготуватися до успішних пологів.
Поза для сну під час вагітності: лежачи, на спині чи на боці?
Багато вагітних сплять дуже добре, але деякі інші мами рідко «сплять прямо», оскільки положення для сну під час вагітності несприятливе. Чи знаєте ви, що сон у неправильній позі може сповільнити циркуляцію тіла дитини в животі?
Під час вагітності важко добре виспатися, коли дитина росте, а живіт збільшується. Якщо у вас раніше була звичка спати на животі, то це час, коли вам доведеться змінити свої звички, щоб адаптуватися. Наступні публікації допоможуть вам отримати найбезпечнішу та найзручнішу позу для сну, а також покращать сон.
Вагітним жінкам лежати на животі, на спині чи на боці?
Приблизно після 5 місяців вагітності вагітні навіть не можуть спати на спині. Сон на спині чинить сильний тиск на черевну аорту і нижню порожнисту вену. Це кровоносні судини, які проходять всередині черевної порожнини і повільно несуть кров від серця до тазу та нижніх кінцівок, а також повертають кров з цієї області до серця. Тиск на кровоносні судини може уповільнити кровообіг як матері, так і плода.
Вагітним буде важко дихати лежачи на спині, до того ж через те, що матка тисне на кишечник, у вагітних часто виникають якісь розлади травлення. Тому положення лежачи не найкраще положення для сну.
Крім того, лежачи на животі, безперечно, не найкраща поза для сну для вагітних. У положенні лежачи на животі живіт буде тиснути на матку (коли матка розширюється), що створює дискомфорт у вагітних. Більше того, під час вагітності ваші груди збільшаться, лежачи на животі, ви будете відчувати тиск у грудях.
Тому положення для сну на боці є найбезпечнішим для плода і найбільш комфортним для вагітної матері. Питання в тому, що краще нахилити вліво чи вправо? Фахівці рекомендують лежати на лівому боці краще і мамі, і дитині. Нахил вліво покращує кровообіг, полегшуючи кровотік, багатий поживними речовинами, від серця до плаценти. У положенні лежачи на лівому боці матка не буде тиснути на печінку. Якщо вагітні жінки люблять лежати на правому боці і не відчувають дискомфорту, вони все одно можуть лягти, але вагітним краще спиратися на лівий бік.
Кілька порад для вагітних мам, як добре спати
Для підтримки живота і спини вагітним жінкам можна підкласти невелику бавовняну подушку для підтримки спини і колін. Ви можете придбати спеціальну довгу подушку, створену спеціально для вагітних, яка поміщає подушку на спину, щоб підтримувати задню частину стегон і зменшувати потребу повертати тіло в інше положення, наприклад, лежачи на животі або на спині.
Крім того, щоб полегшити вентиляцію, коли утруднене дихання, вагітні жінки можуть підкласти під спину бавовняну подушку, щоб підтримувати грудну клітку. Коли у вас печія , краще підняти голову на кілька сантиметрів вище, щоб шлункова кислота не відновлювалася, пошкоджуючи стравохід.
Хоча є чітке розуміння переваг і безпеки позицій для сну, ніхто не може контролювати себе під час сну. Якщо одного разу вночі вагітна мама раптом прокинулась і виявила, що лежить на животі, на спині, не турбуйтеся, що дитина всередині постраждає. Той факт, що ви прокидаєтеся посеред ночі в іншій позі, є просто ознакою того, що ваше тіло хоче змінити положення.
Ви можете побачити більше:
Секрет поліпшення безсоння для вагітних
Страждання вагітної матері під час сну: судоми
Поза для сну під час вагітності: лежачи, на спині чи на боці?
aFamilyToday Health - Наступні публікації допоможуть вам мати найбезпечнішу та найзручнішу позу для сну під час вагітності
Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Викидень: причини, ознаки та профілактика
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.