Кишеньковий відразу як вилікувати ранкову нудоту ввечері для вагітних

Ранкова нудота ввечері – досить поширене фізіологічне явище, яке може виникнути у багатьох вагітних жінок у першому триместрі. Так що ж є причиною цієї проблеми? Чи є якісь ефективні ліки від ранкової нудоти? Наступна стаття aFamilyToday Health дасть вам задовільну відповідь.

Звичайно, ми часто знайомі з фразою ранкова нудота (англійською – ранкова нудота), і за замовчуванням вона з’являється лише вранці. Однак, на думку експертів, ранкова нудота – це нормальний симптом вагітності, який може виникнути в будь-який час доби, в тому числі і вночі.

Багатьох вагітних переслідує відчуття нудоти, втоми в організмі, нестачі життєвих сил. Щоб подолати цю ситуацію, aFamilyToday Health ділиться з вами наступним простим, але дуже ефективним способом вилікувати ранкову нудоту ввечері.

Знайти причину ранкової нудоти у вагітних вночі

Як вже було сказано вище, виникнення ранкової нудоти залежить від стану здоров’я кожної людини та ряду інших факторів впливу.

На думку експертів, ранкова нудота ввечері може бути викликана раптовою зміною гормону гонадотропіну, який масово виділяється з плаценти протягом першого триместру , коли організм матері ще не адаптувався до присутності плода. плід.

Крім того, підвищуються два інших гормони вагітності, естроген і прогестерон, що робить ваше нюх більш чутливим до певних запахів. Крім того, вживання гострої та жирної їжі також призводить до печії, розладу травлення та ранкової нудоти вночі. Надмірні стреси, нерегулярні життєві звички також сприяють посиленню нудоти в цей час.

13 способів вилікувати ранкову нудоту ввечері розвіяти неприємні відчуття у вагітних

Нудота вночі не тільки заважає займатися спортом, але й заважає вагітним жінкам втрачати сон, що сильно впливає на здоров’я. Щоб позбутися від цих неприємностей, ви можете спробувати ці домашні засоби, наведені нижче:

1. Відрегулюйте позу для сну

Статус шлунково-стравохідного рефлюксу стравоходу є однією з основних причин, що провокують нічний ХГ. Тому для кращого сну найбільш підходяще положення для сну — лежачи на лівому боці, злегка зігнутими коліна. Вагітні жінки можуть придбати додаткову подушку, затиснуту між двома подушками для комфорту.

2. Розділене харчування протягом дня

У цьому випадку радять їсти часто, але помірними порціями. Тому що це найкращий спосіб допомогти вам уникнути відчуття голоду або надмірного насичення. Кожні 2-3 години ви повинні перекусувати. Вибрані продукти повинні відповідати критеріям безпеки для вагітності та забезпечувати поживний баланс.

Ви можете приготувати кілька крекерів або сухофруктів, щоб з’їсти їх на випадок, якщо посеред ночі вас розбудить ранкова нудота. Багато вагітних жінок більше стверджують, що вживання насіння кмину після їжі або під час нудоти дуже корисно, оскільки воно сприяє гарному травленню.

3. Тримайтеся подалі від гарячої гострої їжі

Смажена їжа з високим вмістом цукру і жиру досить важко засвоюється і може погіршити здуття живота і рефлюкс. Вагітним жінкам, якщо нудота вранці ввечері, слід уникати їх по можливості. Замість цього ви повинні мати більш здорові варіанти, такі як вживання молока, овочів або фруктів ...

4. Пийте багато води

Додавання достатньої кількості рідини є надзвичайно простим, але дуже ефективним способом лікування ранкової нудоти. Тому що зневоднення є і причиною, і наслідком нудоти, яка виникає під час вагітності. Тому ви повинні мати при собі невелику пляшку води, щоб ви могли випити її в будь-який момент, щоб допомогти вашому організму залишатися повністю зволоженим. Виявлено, що випивання яблучного соку ввечері допоможе стабілізувати рівень цукру в крові.

5. Тримайтеся подалі від сильних запахів

Чутливість нюху під час вагітності змусить вагітну маму легко дратуватися від запаху їжі, хімікатів, косметики... Якщо ви зіткнулися з такою ситуацією, краще зменшити кількість спецій під час приготування їжі, забезпечивши безпечне місце. чистий і прохолодний. Якщо в будинку раптом з’явився неприємний запах, від якого вас нудило, негайно відкрийте вікно або відразу ж увімкніть вентилятор.

6. Метод стимуляції акупунктурних точок

Ви можете спробувати невеликий спеціалізований медичний браслет, який обіймає ваше зап’ястя, щоб натиснути на точку акупресури, розташовану на зап’ясті (верхня рука), щоб ефективно запобігти блювоті.

7. Використовуйте імбир

Спосіб лікування ранкової нудоти імбиром існує вже багато поколінь і є досить популярним. Згідно з стародавньою медичною літературою, імбир вважався природним «засобом» для лікування таких симптомів, як нудота, кашель, застуда та мігрень.

Щоразу, коли ви відчуваєте нудоту, ви повинні посмоктати шматочок свіжого імбиру протягом кількох хвилин, щоб побачити негайні результати. Крім того, ви також можете пити імбирний чай, щоб полегшити симптоми ранкової нудоти.

Однак не варто вживати занадто багато свіжого імбиру або чаю, оскільки це призведе до дуже небезпечних скорочень матки. Вживання імбиру безперервно протягом тривалого часу також може викликати витончення стінок кровоносних судин, тому вагітним жінкам потрібно бути дуже обережними з цим питанням.

8. Спробуйте ароматерапію

Аромотерапія бере свій початок з Стародавнього Єгипту, в основному використовували натуральні ефірні олії для лікування багатьох проблем зі здоров’ям. Відповідно, ефірні олії, такі як лаванда або м’ята, принесуть відчуття розслаблення, комфорту і ефективно розвіють нудоту.

Для застосування нанесіть кілька крапель ефірної олії на зап’ясті або рушник, щоб відчути запах. Крім цього, для такого ж ефекту можна використовувати ароматичні свічки.

9. Дотримуйтесь дієти BRAT (банани, рис, яблучне пюре, тости)

BRAT означає англійські слова, включаючи банан , рис, яблучний соус і тост. Спочатку цю дієту рекомендували саме людям з проблемами шлунка або діареєю. Пізніше було виявлено, що BRAT також можна використовувати як ефективний засіб від ранкової нудоти.

Однак слід припинити цю дієту, як тільки нудота буде добре контрольована. Оскільки BRAT не повністю задовольняє потреби в харчуванні, необхідні під час вагітності.

10. Уникайте пологів

Перевтома змушує організм впадати в стан втоми і стресу, що легко призведе до ранкової нудоти ввечері. Щоб подолати цю проблему, вам слід якомога більше відпочивати, скоротити важку роботу, брати участь в заняттях йогою під час вагітності або ходити на прогулянку, щоб покращити кровообіг...

11. Їжте більше продуктів, багатих на вітаміни В6 і В12

Це два вітаміни, які зменшують ранкову нудоту і допомагають вагітним «позбавитися» від неприємних симптомів вагітності . Щоб «завантажити» в організм вітаміни В6 і В12, вам слід вживати різноманітні продукти, зокрема: банани, моркву, рибу, курку, шпинат, цибулю, тофу, яйця...

12. Робіть дихальні вправи

Кожного разу, коли відчувається нудота, вагітні жінки повинні глибоко вдихати, щоб заспокоїти нервову систему. Ви закриваєте ніс правою рукою, а потім продовжуєте м’яко дихати і повторюєте лівим носом, напевно неприємне відчуття ранкової нудоти буде «змиватися» з кожним вдихом.

14. Ліки проти ранкової нудоти

Якщо ранкова нудота важка, ваш лікар призначить протиранкові препарати, протиблювотні засоби, які потрібно приймати ввечері або вранці та ввечері залежно від тяжкості. Вам не потрібно сильно хвилюватися під час використання препарату, оскільки лікар розгляне безпечне застосування препарату під час вагітності .

Коли у вагітних ввечері з’являється ранкова нудота?

Хоча цю проблему можна добре контролювати за допомогою засобів від ранкової нудоти, запропонованих вище. Однак вам слід якомога швидше звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте такі симптоми:

Нудота, яка триває

Часта блювота після прийому певної рідини або їжі. Це може бути ознакою того, що у вас шлункова інфекція

Менше мочитися

Блювота кров'ю

Відчуття запаморочення (через низький кров'яний тиск або якийсь інший стан)

Якщо після спроби всіх домашніх засобів стан не покращується, вам слід звернутися до лікарні для обстеження, щоб мати своєчасний план втручання.

Вас може зацікавити тема:

Через який час після переривання вагітності я можу знову завагітніти?

Слід пам’ятати про звички, які корисні для здоров’я новоспеченої вагітної матері

Скільки ваги повинні набирати вагітні жінки в перші 3 місяці вагітності?

Харчування до вагітності: на що варто звернути увагу?