Дієта для жінок з гестаційним діабетом

Гестаційний діабет - це стан, при якому під час вагітності підвищується рівень цукру в крові. Якщо вчасно не почати лікування, це призведе до ускладнень для матері та плода.

Будь ласка, приєднайтеся до FamilyToday Health, щоб дізнатися про це за допомогою наступної статті!

Класифікація харчових продуктів за глікемічним індексом

Організму потрібно багато часу для перетравлення їжі з низьким глікемічним індексом. Тому ці продукти менше підвищують рівень цукру в крові, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові.

З іншого боку, продукти з високим глікемічним індексом перетравлюються менше часу. Це допоможе організму швидше вивільнити цукор, що призведе до підвищення рівня цукру в крові відразу після їжі.

Знання глікемічного індексу деяких продуктів допоможе вам легко планувати їжу під час вагітності. Однак на цей глікемічний індекс може впливати багато факторів, таких як заводська обробка, комбінація інгредієнтів, стиглість і переробка.

Загалом, смажена або смажена їжа матиме високий глікемічний індекс, а їжа, яка містить багато клітковини, матиме низький глікемічний індекс. Їжа, яка оброблена на багатьох етапах, завжди викликає найбільше занепокоєння, оскільки вони часто містять досить багато вуглеводів.

Продукти з низьким глікемічним індексом

Більшість фруктів, особливо яблука, апельсини, груші, персики та манго;

Овочі, такі як брокколі, зелена квасоля, горох, солодка картопля, салат, капуста і морква;

Бобові, наприклад, чорні боби, соєві боби, сочевиця;

Коричневий рис;

Цільнозерновий овес і борошно з злаків, наприклад, вівсяна каша, вівсяні висівки…;

Житній хліб.

Продукти з високим глікемічним індексом

Фруктовий сік;

Борошно з круп швидкого приготування;

Піца;

Безалкогольний напій;

Білий хліб;

Ретельно подрібнений білий рис;

Картопля;

Овес швидкого приготування;

Змішана сирна паста;

Солоні крекери;

Рисовий пиріг.

Дієтолог розповість вам, якої поживної дієти слід дотримуватися. Крім того, вам також потрібно регулярно стежити за своєю вагою і кількістю калорій, які ви споживаєте щодня:

Як розрахувати кількість вуглеводів на добу;

Терміни споживання вуглеводів;

Час підйому і падіння інсуліну для прийому їжі;

Вправи в поєднанні з дієтою;

Отримайте достатню кількість вітамінів і мінералів, необхідних для здорової вагітності.

У міру розвитку плода дієтолог буде покладатися на результати моніторингу рівня цукру в крові та набору ваги, щоб отримати відповідне лікування. Якщо вам потрібно використовувати інсулін, вам все одно доведеться дотримуватися дієти, і ваш лікар змінить ваш план лікування для досягнення найкращих результатів.

Сподіваюся, завдяки наведеній вище інформацією ви отримали більше корисних знань про цукровий діабет під час вагітності та отримали найкраще лікування для безпечного та здорового плода!