Дізнайтеся, чому у вагітних виникає кислотний рефлюкс і як його виправити

Рефлюкс або кислотний рефлюкс під час вагітності є однією з досить поширених проблем з травленням, з якими можуть виникнути вагітні жінки.

Для багатьох жінок кислотний рефлюкс є однією з ранніх ознак вагітності , яка починається приблизно на другому місяці. Однак багато вагітних відчувають втому, стикаючись з цим станом, оскільки гіркий або кислий смак у ротовій порожнині викликає багато неприємних відчуттів. Наступна стаття aFamilyToday Health покаже причини кислотного рефлюксу у вагітних жінок, а також те, як усунути його за допомогою натуральних засобів.

Відчуття, коли у вагітних виникає кислотний рефлюкс

Кислотний рефлюкс під час вагітності викликає у вас такі симптоми:

Печіння в горлі

Виникли проблеми з ковтанням

Відчуття гарячого, кислого або солоного в задній частині горла

Біль у грудях, особливо після нахилу, лежачи або прийому їжі

Відчуття, ніби їжа все ще застрягла в середині горла або грудей

Після їжі виникає відчуття печіння в грудях і триває від кількох хвилин до кількох годин.

Причини рефлюксу шлунка у вагітних

Гастроезофагеальний рефлюкс виникає, коли клапан між шлунком і стравоходом не в змозі запобігти поверненню шлункової кислоти в стравохід. Під час вагітності гормон прогестерон змушує клапан розслаблятися, збільшуючи частоту кислотного рефлюксу, а також полегшує проходження шлункової кислоти в стравохід і подразнює слизову оболонку.

Розлад травлення та кислотний рефлюкс є поширеними в 3 триместрі, оскільки плід тисне на кишечник і шлунок, через що їжа виштовхується назад у стравохід. Крім основної причини, зазначеної вище, є ще деякі інші причини, чому у вас така ситуація, наприклад:

Надмірна вага

Їжте занадто багато

Стрес під час вагітності

Їжте безпосередньо перед сном

Носіть тісний і тісний одяг

Пийте напої з кофеїном і газовані напої

Їжте деякі продукти, які викликають рефлюкс, такі як цибуля, шоколад, м’ята, продукти з високим вмістом жиру, цитрусові, часник, гострі продукти, помідори або томатні продукти.

Коли кислотний рефлюкс зникне?

Вагітні жінки можуть відчувати кислотний рефлюкс або розлад травлення протягом всієї вагітності. Однак цей стан полегшиться і повністю зникне незабаром після народження дитини.

Лікування та профілактика гастроезофагеального рефлюксу

Антациди, що продаються без рецепта, можуть допомогти зменшити кислотний рефлюкс, але вагітні жінки повинні проконсультуватися з лікарем перед їх використанням. Деякі ліки містять високий рівень натрію, який може викликати накопичення рідини в тканинах організму. Крім того, деякі ліки містять алюміній, який вважається небезпечним для вагітних.

Запобігти вагітним жінкам від кислотного рефлюксу є найкращим способом його лікування, ви можете посилатися на деякі способи, наведені нижче:

1. Їжте невеликими порціями

Як і до вагітності, надмірна кількість їжі в шлунку може сприяти виникненню кислотного рефлюксу. Тому замість 3-разового прийому їжі потрібно розділити порцію на 5-6 прийомів їжі, щоб не змусити шлунок сильно працювати і зняти деякі інші симптоми, наприклад, втому під час вагітності. З іншого боку, повільне харчування також є досить ефективним заходом, який допомагає вагітним уникнути переїдання.

2. Пийте багато води

Віддавайте перевагу фільтрованій воді або напоям, які корисні для шлунка та ранкової нудоти під час вагітності , наприклад, імбирний чай, йогурт, ромашковий чай, щоб заспокоїти дискомфорт.

Крім того, обмежте вживання коров’ячого молока, оскільки інгредієнти в молоці іноді викликають розлад травлення, сприяючи шлунковому рефлюксу. Замість цього ви можете спробувати кілька видів горіхового молока, зокрема:

Мигдалеве молоко

Соєве молоко

Молоко з кешью

Лляне молоко

Горіхове молоко

Кокосове молоко.

3. Легкі фізичні навантаження після їжі

Ви повинні ходити під час вагітності або займатися фізичними вправами, схожими на домашню роботу, після кожного прийому їжі потрібно вставати, а не лежати, щоб запобігти виникненню кислотного рефлюксу. Крім того, ви не повинні виконувати рухи, які повинні нахилятися, оскільки це створить умови для того, щоб кислота мала можливість повернутися в стравохід.

4. Не їжте перед сном

Рясно поїсти і відразу після цього лягти спати — це «ідеальний рецепт» для появи кислотного рефлюксу. Фахівці дають пораду: вагітним жінкам слід намагатися не їсти хоча б за три години до сну і обмежити вживання великої кількості води на кілька годин.

5. Підніміть подушку під час сну

Під час відпочинку використовуйте подушки, щоб підняти висоту грудей і голови. Це допомагає утримувати кислоту в шлунку.

6. Ретельно вибирайте їжу

Якщо ви помітили розлад шлунка під час вживання певної їжі, приберіть її з меню. Деякі продукти, які підвищують ризик кислотного рефлюксу під час вагітності, включають:

Гостра або гостра їжа

Смажена або жирна їжа

Кофеїн, газовані напої

Цитрусові фрукти

Оброблене м'ясо

Шоколадний

М'ятний двір.

Якщо ви не знаєте причини свого кислотного рефлюксу, вагітні жінки повинні спробувати з’їсти кожен тип кілька разів, щоб розпізнати це.

7. Вільний одяг

Носіння тісного одягу посилить тиск на і без того тугий живіт вагітної матері і посилить кислотний рефлюкс. Вагітним жінкам слід віддавати перевагу зручному одязі для вагітних з прохолодними матеріалами для легкої діяльності протягом дня.

8. Душевний спокій

Стрес часто входить до списку можливих причин розладу шлунка. Тому вагітним мамам слід навчитися зберігати спокій перед усіма проблемами, практикувати медитацію, займатися йогою, щоб зробити розум максимально комфортним, тим самим знизивши ризик кислотного рефлюксу.

Окрім радості очікування нового члена, вагітні жінки можуть відчувати деякі небажані неприємні відчуття під час вагітності, наприклад, кислотний рефлюкс. На щастя, існує багато безпечних способів профілактики та поліпшення стану вагітних з кислотним рефлюксом.

З іншого боку, якщо ви відчуваєте вкрай незручність або відчуваєте біль, зверніться до лікаря для своєчасного обстеження та лікування.

Фуонг Уєн/HELLOBACSI