Вагітним жінкам, які їдять фрукти зірки, можна зменшити тягу до кислого або вилікувати нудоту. Крім того, вживання в їжу фруктів-зірок також приносить багато інших хороших ефектів.
Під час вагітності у багатьох вагітних виникає багато головних болів у виборі, які фрукти їм можна їсти. Якщо вам цікаво, чи корисно вагітним їсти фрукти зірка, відповідь на це питання буде ствердною. Зірковий фрукт багатий поживними речовинами та багатьма іншими перевагами.
У статті нижче aFamilyToday Health пропонує вам дізнатися про переваги, які отримують вагітні жінки, споживаючи цей фрукт унікальної форми.
На думку експертів, 100 г фрукта «зірочка» має наступну поживність:
Маса поживних речовин
Вуглеводи 6,7 г
Білки 1,04 г
Харчові волокна 2,08 г
Вітамін С34,4 мг
Вітамін Е0,15 мг
Кальцій 3 мг
Високий вміст поживних речовин у фруктах зірки пропонує ряд переваг для здоров’я як вагітних жінок, так і їх ненароджених дітей, зокрема:
Вагітні жінки, які їдять фрукти зірка, підвищать опірність і витривалість організму, піднявши імунний бар’єр для боротьби зі шкідливими бактеріями та вірусами. Це допомагає запобігти виробленню вільних радикалів в організмі.
Завдяки відмінному вмісту вітаміну А, фрукти зірка також мають здатність підтримувати здоров’я очей. Цей фрукт також живить і захищає очі від інфекцій і розладів. Крім того, вагітні жінки, які їдять «зірковий фрукт» під час вагітності, також можуть допомогти полегшити біль в очах.
Проблеми, що виникають у травному тракті, такі як печія та розлад травлення, можуть ускладнити вагітність, ніж зазвичай. Однак спробуйте їсти фрукти-зірки. Плід зірки вже давно вважався ліками, яке допомагає ефективно покращувати деякі розлади травлення, такі як запор, діарея...
Вміст калію в плодах зірочки дуже корисний для зниження артеріального тиску під час вагітності. Вагітні жінки з високим артеріальним тиском можуть призвести до інфаркту або інсульту, що негативно позначається на стані та здоров’ї матері та дитини. Тому, щоб запобігти вищезгаданому ризику, ви повинні їсти фрукти зірка регулярно 1-2 рази на тиждень.
Зірковий фрукт має сечогінну дію і стимулює роботу сечовивідних шляхів більш ефективно. Тому вагітні жінки, які їдять фрукти зірка, допоможуть запобігти ризику інфекцій сечовивідних шляхів, які можуть виникнути. Для посилення ефекту можна віджати зірочку, щоб отримати сік, і використовувати з невеликою кількістю меду.
Якщо вас мучить стрес під час вагітності, на додаток до методів лікування, як-от йога розумового розслаблення, ви можете подумати про зірковий фрукт. Речовини, що містяться в фруктах зірки, допомагають регулювати гормони, щоб зменшити стрес у вагітних жінок. Крім того, судоми в ногах також дещо зменшаться, якщо вагітні вживати цей фрукт.
Різні дослідження показали, що вживання в їжу фруктів зірка може дещо вплинути на нирки. Тому, якщо ви страждаєте розладами нирок або неврологічними захворюваннями, вагітним жінкам не можна їсти цей фрукт.
♥ Як вибрати зірковий фрукт
Вибирайте зірчасті плоди з соковитим виглядом з гладкою поверхнею, не шорсткі, з темно-жовтим кольором. Вагітні жінки все ще можуть купити зелені фрукти-зірки і дати фруктам дозріти самостійно, але насолоджуватися ними буде менш смачно.
♥ Збереження
Ви можете залишити зірочку на вулиці на кілька днів або покласти в паперовий пакет і зберігати в холодильнику.
Вагітні жінки можуть їсти свіжі фрукти зірки з невеликою кількістю солі або вичавити сік і використовувати його з льодом для охолодження в спекотні дні. Крім того, деякі смачні страви з зіркових фруктів для вас включають:
Свіжі креветки, смажені з фруктами
Тушковані молоді реберця з фруктами-зірочками
Суп з яловичини з зірочкою
Суп з мідій, приготований з фруктами-зірочками
Суп з креветками і кислинкою, приготований з фруктами-зірочками.
Зірковий фрукт є одним із популярних фруктів у списку вагітних матерів, які прагнуть кислого. Однак зірка має злегка їдкий смак, якщо ви хочете обмежити цю ситуацію, то варто використовувати його з іншими фруктами. Досить цікаву користь принесе вагітним жінкам, які їдять фрукти-зірки. Однак якщо у вас все ще є занепокоєння, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати їх у своє щотижневе меню.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
