Допоможіть вагітним зменшити біль у спині під час пологів

Пологи завжди є найболючішим етапом вагітності та пологів. Зокрема, біль під час пологів часто виникає в області спини, між скороченнями матки. Спина є найбільш ураженою ділянкою під час пологів. 

Чому у вагітних болить спина під час пологів?

Біль у спині, який ви відчуваєте під час пологів, викликаний тиском голови вашої дитини на поперек, але багато інших факторів також сприяють цьому болю. Цікавою, але науково не доведеною причиною є те, що цей біль передається від матки матері. Цю думку можна підтвердити болями в попереку, які відчувають деякі жінки під час місячних, а це означає, що біль у спині пологів викликана не дитиною. Одне дослідження також показало, що жінки, які відчувають біль у спині під час менструації, також часто відчувають біль у спині під час пологів. 

Чи пов’язаний біль у спині під час пологів із положенням дитини в утробі матері?

Вважається, що біль у спині під час пологів з’являється частіше, коли ваша дитина народжується в положенні лежачи з головою на вашому хребті. Однак деякі дослідження спростували це твердження. Зокрема, дослідження 2005 року за участю 700 породіль показало, що матері з немовлятами, які лежать на спині, страждають від болю в спині так само, як матері з немовлятами, які лежать обличчям донизу. Однак це дослідження не було дуже надійним, оскільки 90% жінок, які брали участь у дослідженні, вибрали епідуральний метод. 

Що робити, щоб зняти біль у спині під час пологів?

Щоб полегшити біль у спині під час пологів, необхідно:

Попросіть свого тренера показати вам вправи для попереку. Ви можете помасажувати ділянку або застосувати прямий тиск руками або пальцями;

Виконайте вправу з струменем, розташувавши точку опори, наприклад, сядьте на тенісний м’яч під куприком;

Попросіть свого тренера використовувати будь-яку форму вправ, яку ви вважаєте менш болючою, особливо для нижньої частини спини;

Часто міняйтеся для більш зручного положення;

Якщо можливо, прийміть душ і розпиліть теплу воду безпосередньо на нижню частину спини;

Попросіть лікаря призначити знеболююче, якщо ви хочете зняти біль.

Якщо у вас все ще залишилися питання з цього приводу, зверніться до лікаря або експертів, щоб отримати вчасну консультацію та відповіді.