Відкрийте для себе 7 переваг ротанга для вагітних

Гуляючи вулицями, ви зустрінете зображення вуличних візків, наповнених дивними червоно-коричневими плодами з грубим виглядом, схожими на зміїну шкіру, представлену продавцем як «тайський ротанг». Що такого особливого в цьому фрукті? Чи можна вагітним вживати його чи ні? Нехай aFamilyToday Health вирішить ваші запитання!

Ротанг за своєю суттю є дуже корисним фруктом для здоров’я. Зокрема, при застосуванні під час вагітності вагітні отримають багато поживних речовин, необхідних для розвитку плода . Якщо ви хочете дізнатися більше, зверніться до наступної статті.

Харчовий склад у тайському ротангу

Плід тайського ротанга має злегка округлу форму, видовжене тіло, лусочки, які щільно розташовані, як зміїна шкіра, і часто ростуть гронами. На перший погляд здається, що його важко їсти, але насправді шкірка дуже тонка, просто відріжте гострий кінчик, щоб можна було легко зняти. На відміну від колючого вигляду, внутрішня частина плоду досить гладка, аромат легкий і жовтий колір дуже схожий на джекфрут.

М’якоть фрукта іноді може розгалужуватися, як зубчик часнику, і містить досить багато необхідних поживних речовин. Можна назвати кілька представників, таких як: білок, клітковина, вітаміни групи В (В1, В6), вітамін С і важливі для вагітності мінерали, включаючи залізо, кальцій і фосфор. Згідно зі статистикою, вміст бета-каротину (попередник вітаміну А), яким володіє ротанг, набагато вище, ніж у кавуні, манго та моркві. Це дуже корисно для тих, хто страждає очними захворюваннями .

Чи можна вагітним їсти тайський ротанг?

Відповідь абсолютна «Так». Хороша дієта для вагітних не може обійтися без фруктів. Ось 7 причин додати цей фрукт у своє меню, щоб покращити здоров’я вагітності:

1. Поліпшити пам'ять

Матерям, які відчувають «мозок золотої рибки», слід негайно з’їсти тайський ротанг! Причина в тому, що поживні речовини, такі як калій, пектин і бета-каротин, що містяться в ротангу, допомагають посилити кровообіг у мозку, покращують когнітивні здібності і навіть запобігають нейродегенеративним захворюванням.

2. Підтримує контроль ваги

Ягоди салаку дуже корисні для підтримки здорової ваги . Доказом є те, що він багатий розчинною клітковиною і пектином. Коли ці два інгредієнти потрапляють в організм, вони набухають, коли зустрічаються з водою, створюючи відчуття насичення, а також контролюючи рівень цукру в крові, щоб запобігти потягу вагітних жінок. Також виявлено, що клітковина також є важливим фактором запобігання запорів під час вагітності !

3. Тайський ротанг дуже корисний для очей

Як згадувалося, цей фрукт є багатим джерелом бета-каротину, форми-попередника вітаміну А. Тому він є природним джерелом вітаміну А для організму. Відповідно, ця поживна речовина відіграє важливу роль у зміцненні здоров’я очей і захисті зору. Якщо ви втомилися щодня пити морквяний сік для підтримки здоров’я очей, ротанг стане ідеальною альтернативою для вас.

4. Допомагає стабілізувати рівень цукру в крові

Багато вагітних мам не можуть не переживати, що високий цукор після кожного прийому їжі зашкодить плоду. Щоб запобігти цьому поганому сценарію, додайте в свій раціон тайський ротанг. Тому що з’єднання птеростилбен в ротанг має здатність знижувати рівень цукру в крові і відновлювати бета-клітини підшлункової залози.

5. Покращує здоров'я серця

Крім бета-каротину, фрукти ротанга досить багаті калієм. В організмі цей мінерал виконує багато ролей, в основному стабілізуючи артеріальний тиск, підтримуючи нормальне функціонування серцево-судинної системи. Для вагітних жінок калій сприяє метаболізму і зменшує судоми в литках, які часто зустрічаються в третьому триместрі.

6. Корисно для шлунка

Плоди тайського ротанга є одним із продуктів, багатих поживними речовинами, такими як кальцій, дубильні речовини, сапоніни, флавоноїди та бета-каротин. Зокрема, таніновий компонент має протидіарейний ефект, а також лікує розлад травлення.

7. Підвищує загальний стан здоров'я

Плоди салаку містять багато важливих вітамінів і мінералів, які сприяють забезпеченню багатьох життєво важливих функцій організму. Зокрема, антиоксидантні компоненти відіграють роль «поглинання» вільних радикалів, які пошкоджують клітини та тканини організму, захищаючи вагітних жінок від ризику раку. З іншого боку, мами після пологів можуть ефективно запобігти геморой, вживаючи фрукти ротанга щодня.

Рекомендації щодо використання тайського ротанга під час вагітності

Отже, ви знаєте, що вагітні жінки можуть їсти фрукти тайського ротанга чи ні. Як і дуріан, тайський ротанг досить вибагливий. Ті, хто ласує цим фруктом вперше, також здригаються від кислого смаку. Однак наступного разу, коли ви його з’їсте, кислий смак повільно пом’якшиться, а натомість з’явиться легкий аромат, змішаний з дивним кисло-солодким смаком.

Крім безпосередньої їжі, вагітні мами можуть занурювати в сік сіль або поєднувати з іншими фруктами. До речі, ротанг також є привабливим інгредієнтом для тортів, чаю чи салатів!

Чи можна вагітним їсти багато тайського ротанга?

Будь-який вид їжі, якщо вживається понад необхідний поріг, шкідливий для здоров’я. У випадку з тайським ротангом є кілька обмежень, які ви повинні мати на увазі:

Пектин корисний для розвитку мозку, але його багато може збільшити секрецію шлункової кислоти. Тому вживання занадто великої кількості ротанга не буде корисним для людей з виразковою хворобою в анамнезі.

Вагітним жінкам, які страждають на черевний тиф, слід уникати вживання фруктів салаку, оскільки продукти з високим вмістом клітковини абсолютно не корисні для людей, які страждають від цього захворювання.

Якщо ви їсте багато ротанга, у вагітних також може з’явитися біль у животі та діарея

Вище представлена ​​цікава інформація про користь тайського ротанга при вагітності. Якщо ви все ще думаєте, який фрукт корисний для вагітності, вагітним краще проконсультуватися з лікарем!