Вагітні їдять родзинки: Радіти рот, зменшити нудоту

Вживання родзинок під час вагітності допоможе зменшити тягу до солодкого або симптоми нудоти, а також принесе багато інших переваг.

Вагітність і дивна тяга до солодкого може бути поганою справою. Тяга змусить вагітних шукати шкідливі для здоров’я десерти, такі як безалкогольні напої, тістечка та цукерки, які містять багато цукру. Якщо ви їсте занадто багато, це може вплинути на здоров’я плода.

Отже, що робити? На думку фахівців, вагітним жінкам слід замінити солодощі на продукти, багаті натуральним цукром. Один із доступних вам варіантів — родзинки. У наступній статті aFamilyToday Health надасть вам цікаву інформацію про те, як вагітні їдять родзинки, яку ви не можете ігнорувати.

Чи можна вагітним їсти родзинки?

Ізюм багатий такими поживними речовинами, як калій, кальцій і фосфор, клітковиною і залізом. Усі вони є мінералами, які підтримують розвиток плода . Тому вагітні можуть повністю їсти родзинки, якщо їм захочеться. Однак, вагітні жінки, які їдять родзинки, повинні споживати лише в помірних кількостях, близько 40 грамів винограду на день, щоб підтримувати організм здоровим і уникнути будь-яких ускладнень.

Крім того, ви повинні уникати цього типу їжі, якщо у вас діагностовано гестаційний діабет.

Користь, коли вагітні їдять родзинки

Ось користь родзинок як для матері, так і для плода:

1. Профілактика анемії

Залізодефіцитна анемія є поширеною проблемою під час вагітності, оскільки ваш організм повинен забезпечувати плід багато поживних речовин. Крім продуктів, багатих залізом, таких як яловичина, курка та горіхи, які корисні для вагітних жінок , ви також можете думати про родзинки. Ця їжа містить вміст заліза і вітаміну С з комплексом вітамінів В, що допоможе знизити ризик анемії, запобігти слабкості та іншим проблемам у цей період.

2. Відштовхувати запори

Багатьом вагітним жінкам важко ходити в туалет, тому що запор під час вагітності турбує їх, а також багато інших проблем з травленням. У такі моменти згадайте про родзинки. У родзинках міститься багато клітковини, яка буде стимулювати скорочення кишечника, пом’якшити стілець, тим самим допомагаючи процесу «важкості» проходити більш м’яко і комфортно.

3. Добре для зубів

Ще одна перевага, яку вагітні жінки мають їсти родзинки, - це підтримка здоров'я порожнини рота. Іноді їжа, яку ви їсте, залишає неприємний рибний запах у роті, крім того, у багатьох вагітних також кровоточать ясна . З іншого боку, догляд за зубами під час вагітності дуже необхідний, а також відіграє важливу роль у запобіганні нудоти.

Ізюм містить олеанолову кислоту, м’який кислуватий смак, яка допомагає захистити зуби вагітних жінок від карієсу та запобігає бактеріям, які викликають неприємний запах з рота.

4. Поповнити енергію

Ізюм – це продукти з високим вмістом фруктози та глюкози, цей елемент допомагає організму засвоювати необхідні вітаміни з їжі, яку ми їмо, і таким чином дає організму енергію. Оскільки під час вагітності ви переживаєте багато змін, вашому організму потрібна енергія, щоб задовольнити потреби вас і вашої дитини. Отже, якщо ви відчуваєте голод, але не хочете переїдати, спробуйте сьорбнути родзинки.

5. Вагітні їдять родзинки, корисні для кісток дитини

Одним з найважливіших мінералів у вашому організмі є кальцій. Цей мінерал відповідає за здоров’я кісток, порожнини рота, всмоктування холестерину, здоров’я шкіри та серця.

Вашому організму потрібен кальцій, щоб функціонувати належним чином, і родзинки також є одним із продуктів, які містять досить багато кальцію. Насправді, потреба в кальції збільшується вдвічі для вагітних жінок, оскільки він необхідний для росту кісток дитини в утробі матері. Цей мінерал забезпечує щільність кісток дитини завжди на нормальному рівні та стабільний розвиток.

Не кажучи вже про те, що вагітні жінки їдять родзинки також сприяють розвитку зору плода, тому що родзинки також містять вітамін А.