Вагітні їдять кавун: зменшують запори, запобігають розлад травлення

Багато жінок шепочуться один одному, що вагітні жінки їдять кавун не корисно для плода, тому що дині холодні, легко викликають застуду і діарею. Однак правда не так.

Хоча кавун дуже популярний, багато вагітних задаються питанням, чи варто вагітним їсти кавун? Якщо у вас виникли ці запитання, зверніться до наступної статті aFamilyToday Health.

Чи можна їсти кавун?

Як стверджують дієтологи, вагітним жінкам можна повністю їсти кавун під час вагітності. Цей фрукт містить багато різних поживних речовин, які не тільки безпечні, але й корисні як для матері, так і для дитини.

Кавун містить переважно воду (91%) і вуглеводи (7,5%). У цьому фрукті майже немає ні білка, ні жиру і дуже мало калорій. Поживні речовини в 100 г м’якоті кавуна включають:

Калорії: 30

Країна: 91%

Білки: 0,6 г

Вуглеводи: 7,6 г

Цукор: 6,2 г

Клітковина: 0,4 г

Жири: 0,2 г

Користь, коли вагітні їдять кавун

Деякі хороші моменти, якщо ви їсте кавун під час вагітності, включають:

1. Вагітні їдять кавун, щоб зменшити печію

Вагітність викликає серйозні гормональні зміни в організмі, викликаючи певні неприємні проблеми, такі як печія. Відомо, що кавун заспокоює травну систему і допомагає швидко зняти печію та розлад шлунка.

Отже, наступного разу, коли ваш шлунок буде неспокійним, але не викликаним голодом, спробуйте цей смачний, красивий фрукт.

2. Профілактика набряків

Крім печії та розладу шлунка, вагітним жінкам також часто доводиться стикатися з незвичайними набряками на руках і ногах. Цей стан також відомий як набряк. Стан вагітних з набряком ніг і рук з'являється через аномальне скупчення рідини в деяких тканинах організму, що призводить до відчуття болю. З іншого боку, високий вміст води в кавуні допомагає запобігти закупоркам і зменшити набряки у вагітних жінок.

3. Зменшити ранкову нудоту

Чашка кавунового соку зможе вилікувати ранкову нудоту , яка з легкістю може вивести будь-яку вагітну маму. Крім того, вживання кавунового соку вранці також забезпечує більше енергії для тривалого дня.

4. Водопостачання

Вагітні жінки часто випадково потрапляють у нестачу води, але, на жаль, іноді ви самі цього не усвідомлюєте. Зневоднення може втомити вас під час вагітності , викликати відчуття млявості, нудьги або навіть більш серйозні випадки, такі як передчасні пологи . Якщо в якийсь момент ви не хочете пити просту воду, спробуйте з’їсти кавун або випити сік!

5. Вагітні їдять кавун для підвищення опірності

Під час вагітності вашому організму доводиться працювати вдвічі більше, щоб боротися з інфекціями та хворобами як для вас, так і для вашої дитини. Тому сильна імунна система необхідна. Вживання кавуна вагітним не тільки покращує смак, але й приносить інші переваги здоров’ю. Кавун містить такий антиоксидант, як лікопін, який здатний підвищувати рівень імунітету вагітних жінок.

6. Виведення токсинів

Кавун має сечогінні властивості, які сприяють виведенню токсинів і зниженню сечової кислоти в організмі. Ця властивість кавуна також підтримує функцію печінки і нирок вагітних матерів, щоб вони працювали більш ефективно під час вагітності.

7. Зніміть судоми

Організм вагітних постійно страждає, а також намагається пристосуватися до змін, що відбуваються всередині, таких як швидке збільшення ваги, гормональний дисбаланс. Це легко викликає у вас хворобливі судоми. Вагітні жінки, які їдять кавун, частково допоможуть зменшити біль, викликаний спазмами під час вагітності, крім інших заходів, включаючи гарячі та холодні компреси...

8. Підвищити рівень енергії

Кавун містить велику кількість мінералів, таких як калій і магній, вітамінів А, В1 і В6. Ці поживні речовини є чудовими природними підсилювачами енергії для організму. Вони також корисні для розвитку зору, імунної та нервової системи вашої дитини.

9. Вагітні їдять кавун, щоб запобігти засмагі шкіри

Гормональні зміни, які відбуваються в організмі жінки під час вагітності, можуть призвести до того, що шкіра буде виглядати тьмяною і тьмяною. Вживання кавуна вагітним покращить травний процес і виведе токсини, сприяючи природному сяянню шкіри, без пігментації і потемніння.

10. Профілактика прееклампсії

Як згадувалося вище, кавун містить високий рівень лікопіну, який не тільки допомагає полегшити судоми, але й запобігає прееклампсії . Це стан, який може серйозно вплинути як на вас, так і на вашу дитину. Однак експерти також радять, що вживання великої кількості фруктів, таких як кавун у будь-якому вигляді, зменшує ймовірність затримки внутрішньоутробного розвитку плода .

11. Усунути запори

Запор є ще одним поширеним захворюванням, яке легко відчувають вагітні жінки. Однак ви вирішите цю проблему завдяки кавуну. Високий вміст клітковини в цьому фрукті допомагає пом’якшити стілець, а кількість води також сприяє виведенню стільця з організму.

12. Сприяє здоров'ю кісток плода

Ще одна важлива причина, по якій вагітні жінки їдять кавун під час вагітності, це те, що цей фрукт сприяє кращому формуванню кісток і зубів дитини. Кавун містить значну кількість кальцію і калію, які необхідні для розвитку плода.

Побічні ефекти вживання кавуна під час вагітності

Хоча це дуже корисно для організму, якщо ви їсте кавун під час вагітності занадто багато, вагітні жінки легко зіткнуться з деякими небажаними станами, такими як:

Гестаційний діабет: вживання занадто великої кількості кавуна підвищує рівень цукру в крові, тим самим спричиняючи гестаційний діабет .

Надмірна детоксикація: кавун допомагає виводити токсини з організму, тому він може ненавмисно виводити деякі необхідні поживні речовини.

Проблеми зі шлунком: уникайте їсти кавун, який тривалий час не використовувався, оскільки це може призвести до нудоти, блювоти та шлунково-кишкових проблем.