Вагітні з головним болем під час вагітності: рішення для мам

Вагітні жінки з головними болями завжди здаються кошмаром для будь-якої вагітної жінки, тому що ви не можете приймати ліки, щоб полегшити стан.

Якщо ви страждаєте від головного болю, ви не самотні, тому що у багатьох вагітних жінок така ж ситуація. Головні болі під час вагітності дуже поширені, оскільки протягом цього часу гормони постійно змінюються, впливаючи на кровообіг, що призводить до головного болю.

З іншого боку, в першому триместрі, незважаючи на те, що головні болі постійно «кружляють», вагітним не варто сильно переживати. Причина в тому, що вони поступово зменшаться в наступному триместрі або, як тільки гормони вагітності поступово стабілізуються.

Причини головного болю у вагітних

Вагітні з головними болями в першому триместрі

Вагітні жінки більш сприйнятливі до головного болю напруги протягом перших 3 місяців вагітності . Це може статися через те, що ваше тіло переживає ряд змін у цей чутливий момент, і вони викличуть головні болі, наприклад:

Гормональні зміни

Зміна ваги

Кровотік посилюється.

Поширені причини головного болю в першому триместрі вагітності також включають:

Безсонний

Ранкова хвороба

Відсутність води

Змінюється зір

Менша фізична активність

Чутливий до світла

Погане харчування

Низький рівень цукру в крові

Психологічний стрес під час вагітності .

Вживання певних продуктів також може викликати головний біль, наприклад:

Молоко

Шоколадний

сир

Томатний

Ферментовані страви.

Вагітні з головними болями в другому триместрі

Головні болі у другому та третьому триместрі вагітності можуть мати різні причини, наприклад:

Напруга м'язів

Надмірна вага

Високий кров'яний тиск

дієта

Відпочити замало

Невідповідна поза

Гестаційний діабет .

Високий кров’яний тиск викликає головні болі під час вагітності

Головні болі при вступі в другий або третій триместр можуть бути ознакою того, що у вас підвищений тиск, приблизно 6-8% вагітних мають цей стан. Високий кров’яний тиск може легко викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини, якщо не почати своєчасне лікування, включаючи:

Інсульт

еклампсія

Прееклампсія

Дитяча плацента

Діти з низькою вагою при народженні

Передчасні пологи до 37 тижнів

Приплив кисню до дитини низький.

Для лікування лікар призначить вагітній мамі застосування відповідних препаратів. Вам також потрібно скоротити споживання солі і додати більше клітковини в своє щоденне меню. Регулярні фізичні вправи також важливі, щоб збалансувати артеріальний тиск.

Деякі інші причини головного болю під час вагітності, які не можна ігнорувати, включають:

Пухлини головного мозку

Крововилив

Хвороба серця

Тромб

Низький артеріальний тиск

Синусова інфекція

Менінгіт або енцефаліт

Серповидно-клітинна анемія .

Як лікувати головний біль у вагітних природними методами

Замість того, щоб терпіти головний біль, який змушує вас втомитися, ви можете спробувати ці природні засоби, щоб полегшити симптоми:

Масаж допомагає зняти головний біль під час вагітності

Масаж спини, плечей, потилиці, шиї та голови – чудовий спосіб допомогти при головному болі або мігрені. Попросіть чоловіка помасажувати ці ділянки евкаліптовою олією для ефективного полегшення болю.

Тепле/холодне добре підходить для вагітних з головними болями

Гарячі або холодні компреси допомагають від головного болю під час вагітності. Тепло розширить кровоносні судини і посилить кровообіг у хворобливій області, допомагаючи видаляти тромби, які можуть викликати головний біль.

Розширені кровоносні судини є однією з поширених причин мігрені під час вагітності. Щоб позбутися цього мучливого головного болю, часто найкращим засобом виявляються холодні компреси. Використання рушника, змоченого в холодній воді, і прикладення його до чола допоможе підтягнути кровоносні судини, зменшити м’язову тканину і шкіру в цій області, тим самим допоможе зменшити біль.

Вживання достатньої кількості води зменшує головний біль під час вагітності

Найефективніший, але найбільш ігнорований спосіб лікування головного болю для вагітних жінок – пити достатню кількість води. Більшість людей недооцінюють силу води для зняття головного болю. Вода відіграє ключову роль, необхідну для кровообігу та важливих мінералів в організмі.

Вживання великої кількості фільтрованої води сприятиме лікуванню та профілактиці головного болю, забезпечить організм енергією, регулюючи ферменти, білки та вітаміни на належному, збалансованому рівні.

Використовуйте ефірну олію лаванди

Олія лаванди є безпечним засобом для вагітних з головним болем. Аромат квітів має здатність стабілізувати настрій, знижувати стрес, зменшувати рівень болю. Якщо під час вагітності у вас головні болі постійної інтенсивності, не пропускайте ароматерапію з ефірною олією лаванди .

сауна

Якщо у вас болить голова через закладеність носа, гайморит під час вагітності , ви можете спробувати парову ванну, щоб очистити порожнину пазухи, зняти больові симптоми. Додавання кількох крапель ефірної олії лемонграсу в парову ванну також підвищить здатність до розслаблення.

Профілактика головного болю у вагітних

Вагітні жінки з головними болями в першому триместрі часто не мають можливості запобігти їм, оскільки вони виникають через гормональні зміни. Однак певні зміни способу життя також можуть допомогти зменшити ризик головного болю:

Добре харчуватися

Низький рівень цукру в крові, викликаний пропуском прийому їжі або почуттям голоду, може викликати головний біль під час вагітності. Тому все одно слід зберігати невелику баночку корисних горіхів для вагітних,  фрукти або кілька пачок невеликих тістечок, щоб мати можливість підзарядитися, коли відчуєте голод.

Достатньо відпочивайте, щоб уникнути головного болю у вагітних

Достатній сон допомагає звести до мінімуму повторення головного болю або мігрені. Крім того, вчасно або раніше лягати спати також дуже корисно для здоров’я, оскільки допоможе зменшити стрес, втому та відновити енергію після довгого дня діяльності.

Зменште споживання кофеїну

Якщо ви справжній кавоман , вагітність означає, що настав час попрощатися з улюбленим напоєм. Однак не відмовляйтеся від кави занадто раптово, тому що організм буде заперечувати, а натомість вагітним жінкам слід поступово зменшувати кількість кави, яку вони випивають щодня, а також розбавляти каву водою і молоком.

Зверніть увагу на їжу

Деякі продукти (наприклад, шоколад, консервовані м’ясні вироби, такі як хот-доги, вино або червоне вино, напої з кофеїном ...) можуть викликати головний біль після їжі. Тому варто звернути увагу на цей фактор і обмежити вживання таких страв.

Дихання

Відсутність свіжого повітря також легко викликає у вагітної жінки дискомфорт або навіть головний біль. Тому вагітним жінкам варто звернути увагу на те, щоб не виходити на вулицю в спекотні дні, задушливе повітря або місця з сильними запахами і сильними запахами.

Крім того, перебуваючи вдома, ви можете відкрити вікно, щоб повітря в приміщенні циркулювало та охолоджувалося. Крім того, вагітним жінкам потрібно уникати носіння занадто тісного одягу, який погано вбирає піт.

Фактори навколишнього середовища

Деякі зовнішні впливи, такі як занадто яскраве світло і шумний звук, викликають головний біль у вагітних, оскільки процес вагітності робить вас більш чутливими, ніж будь-коли. Щоб обмежити цю ситуацію, вагітні жінки повинні намагатися уникати місць із занадто яскравим і сліпучим світлом і віддавати перевагу тихим місцям для зустрічей і розмов.

Рух тіла

Заняття вагітними жінками не тільки покращують здоров’я, зменшують стрес, сприяють полегшенню процесу пологів, але й обмежують появу зайвих головних болів. Рекомендовані види вправ:

Йога

Прогулянка

Плавання

Катання на велосипеді в приміщенні

Дихальні вправи під час вагітності .

Види головного болю під час вагітності

Більшість головних болів під час вагітності є первинними головними болями. Це означає, що головний біль виникає сам по собі і не є ознакою чи симптомом ускладнення чи іншого розладу під час вагітності. Первинні головні болі включають:

мігрень

Кластерний головний біль

Головні болі напруги.

Фахівці поділилися, близько 26% вагітних з головним болем пов'язані зі стресом. Повідомте лікаря, якщо у вас є хронічні головні болі або мігрень під час вагітності або в анамнезі мігрень.

Якщо у вас раніше були мігрень, можливо, вам не доведеться терпіти такий біль, як раніше. Мігрень також пов’язана з ускладненнями, які виникають пізніше під час вагітності або після народження дитини. Крім того, вторинні головні болі викликані певними ускладненнями вагітності , такими як високий кров’яний тиск.

Поширені ознаки, коли у вагітних болить голова

Головний біль у кожної вагітної жінки різний, ви можете відчувати деякі симптоми, такі як:

Тупий біль

Пульсовий біль

Різкий біль за одним або обома очима

Сильний біль з однієї або обох сторін голови.

До мігрені також відносяться:

Нудота

Сліпа пляма

Блювота

запаморочення

Коли слід йти до лікаря?

Під час вагітності вагітним не можна займатися самолікуванням без призначення лікаря. Також відвідайте клініку, якщо головний біль супроводжується такими станами, як:

Лихоманка

Знепритомніти

Зубний біль

Так боляче

Не видно чітко

Часті головні болі

Головний біль після читання

Головний біль, що триває більше кількох годин.

Вагітні жінки з головним болем, хоча і не впливають на дитину, є станом, який завдає неприємностей багатьом вагітним жінкам, оскільки вплине на повсякденну діяльність. Сподіваємося, що наведені вище засоби від головного болю під час вагітності та профілактики допоможуть вагітним зменшити головний біль.

Також проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які знеболюючі.