Вагітні жінки пють сік цукрової тростини під час вагітності: користь і примітки

Вагітні жінки можуть пити сік цукрової тростини під час вагітності без проблем зі здоров’ям, якщо вживати його в помірних кількостях.  

Коли у вагітних матерів болить голова, тому що вони не знають, що їсти та пити, щоб задовольнити свою тягу до солодкого під час вагітності , чому б не вибрати сік з цукрової тростини? Сік цукрової тростини не тільки смачний, але й корисний для здоров’я вас і вашої дитини. У наступній статті aFamilyToday Health розповість про користь, коли вагітні жінки п’ють сік цукрової тростини, і супровідні примітки.

Харчова цінність соку цукрової тростини

Цукрова тростина багата необхідними поживними речовинами, такими як залізо, магній, кальцій, а також вітамінами A, B1, B2, B3, B5, B6 і C. Крім того, багате джерело розчинної клітковини, антиоксидантів і фітонутрієнтів робить сік цукрової тростини поживним і смачний напій. Ви можете легко купити сік цукрової тростини в магазинах і зробити цей напій ще смачнішим, додавши кумкват, ананас, помідор, дуріан або імбир, щоб стимулювати смак.

Користь для здоров’я, коли вагітні жінки п’ють сік цукрової тростини

Немає нічого приємнішого, ніж випити склянку прохолодного соку цукрової тростини в спекотний день. Крім того, цей освіжаючий напій також приносить наступні переваги для здоров'я:

1. Покращує імунну систему

Антиоксиданти, що містяться в соку цукрової тростини, допомагають зміцнити опірний бар’єр для здоров’я для боротьби з поширеними захворюваннями під час вагітності, такими як інфекції, застуда, грип... Корисно для майбутньої дитини в утробі матері.

2. Відштовхнути ранкову нудоту

Ранкова нудота є поширеним станом під час вагітності і турбує багатьох вагітних жінок. Однак, просто сьорбнувши трохи соку цукрової тростини з кількома зубчиками імбиру, ви також допоможете полегшити дискомфорт у шлунку та горлі.

3. Підвищення енергії

Якщо ви відчуваєте слабкість в організмі і вам потрібно швидко поповнити запаси енергії, вирішити проблему допоможе склянка соку цукрової тростини. Вміст цукру в соку цукрової тростини покращить рівень енергії, зволожить організм, втамує спрагу та збалансує глікемічний індекс.

4. Боротьба з інфекціями сечовивідних шляхів

Інфекції сечовивідних шляхів досить поширені у жінок під час вагітності. Вагітним жінкам сік цукрової тростини допоможе організму боротися з інфекціями завдяки джерелу мінералів і антиоксидантів. Сік цукрової тростини також допомагає зменшити симптоми інших захворювань, таких як камені в нирках і жовтяниця.

5. Поліпшити здоров'я плода

Сік цукрової тростини багатий білком, корисним як для здоров’я плода, так і для вагітної матері. Крім того, цей освіжаючий напій містить фолієву кислоту (вітамін B9), яка відома своєю здатністю знижувати ризик, пов’язаний з вродженими вадами, такими як розщеплення хребта. Наявність spina bifida викликає у дитини труднощі з навчанням і проблеми з кишечником.

6. Стабілізуйте свою вагу 

Збільшення ваги під час вагітності не тільки викликає занепокоєння щодо форми вашого тіла, але й сильно впливає на ваше внутрішнє здоров’я. Однак частково вирішити проблему допоможе вживання соку цукрової тростини. Поліфенольні сполуки, що містяться в соку цукрової тростини, сприяють прискоренню обміну речовин і підтримці ваги вагітних жінок.

7. Вилікувати проблеми зі шкірою 

Прищі можуть посилюватися під час вагітності через підвищений рівень гормону естрогену. Гліколева кислота є активним інгредієнтом, який зазвичай міститься в цукровій тростині, який ефективний у лікуванні акне. Отже, випити склянку соку цукрової тростини допоможе вам позбутися від прищів.

8. Підтримуйте здоров'я порожнини рота

Ще одним поширеним занепокоєнням під час вагітності є неприємний запах з рота та руйнування зубів . Сік цукрової тростини солодкий, але захистить вас від цієї проблеми. Вагітні жінки, які регулярно п’ють сік цукрової тростини, можуть запобігти проблемам із зубами, оскільки цукрова тростина містить багато магнію та кальцію, які корисні для зубів.

9. Усунення запорів

Багато вагітних жінок страждають від розладу шлунка і запорів під час вагітності або навіть більш серйозних шлункових інфекцій. Якщо у вас така проблема, пийте щодня трохи соку цукрової тростини, щоб полегшити свій стан.

Зверніть увагу, коли вагітні п’ють сік цукрової тростини

Хоча сік цукрової тростини дуже корисний для вагітних жінок, вагітним жінкам все одно слід пити його лише в певній помірній кількості. Якщо у вас переддіабет або проблеми з гестаційним діабетом , проконсультуйтеся з лікарем, чи варто пити сік цукрової тростини, щоб переконатися, що проблем немає. І останнє, але не менш важливе, вибирайте місця з чистим процесом віджиму соку цукрової тростини, щоб обмежити ризик бактеріального забруднення, що призводить до харчового отруєння.

Фуонг Уєн/HELLOBACSI