Вагітність - це період, коли потрібно дуже уважно ставитися до здоров'я і матері, і дитини. Наступні поради щодо нахилення під час вагітності допоможуть вам бути обережнішими в цьому питанні.
Багато вагітних жінок задаються питанням aFamilyToday Health, чи представляє нахилення під час вагітності якусь небезпеку. Насправді, багато людей шкодують, що вклонилися не так і призвели до багатьох наслідків як для матері, так і для дитини. Отже, який безпечний спосіб нахилитися і яка постава є гарною для вагітних? Відповідь дадуть у наступній статті.
У міру того, як ваша дитина росте, вам буде важче нахилятися. Таке положення навіть збільшує ризик спіткнутися і викликати відчуття дискомфорту. Ось деякі проблеми, з якими ви можете зіткнутися:
Найбільша небезпека при нахилі полягає в тому, що ви дуже схильні до падінь і ударів. Падіння може бути небезпечним під час вагітності, оскільки воно розтягує плаценту або відокремлює плаценту від стінки матки, що призводить до вагінальної кровотечі або навіть викидня.
Цей ризик збільшується в 10 разів, якщо ви перебуваєте на пізніх термінах вагітності , коли стінка матки тонка, а дитина повернулася в сімейне положення (головка нижче таза). Тому не поспішайте нахилятися в неправильних положеннях.
Згинання призведе до різкого припливу крові до голови, викликаючи запаморочення. Цей стан спричинить запаморочення, неврівноваженість, коматозність і травми. Це негативно позначиться на дитині в утробі матері. Тому в цьому плані потрібно бути дуже обережним.
Під час вагітності гормональні зміни в організмі викликають масу змін у здоров’ї матері. Печія – одна з них. Підвищення рівня гормону прогестерону під час вагітності зменшує моторику шлунка, що уповільнює травлення.
У цей час нахилення створить додатковий тиск на живіт. Це сприяє посиленню печії. Крім того, це також викликає гастроезофагеальний рефлюкс , що призводить до відрижки та неприємного присмаку в роті.
Ваш живіт стає все більше і більше, через що ваш центр ваги змінюється протягом всієї вагітності. Тому якщо нахилитися вперед або нахилитися назад, це буде тиснути на хребет і послабити зв’язки. М’язи ніг також можуть стати напруженими і болючими.
Правильне нахилення під час вагітності не впливає на вашу дитину, оскільки ваше тіло є дуже гарною подушкою для розвитку. Навколоплідні води допомагають малюкам рухати ручками і ніжками, дихати і перевертатися в утробі матері. Крім того, навколоплідні води також допомагають захистити дитину при зміні положення. Тому розумне згинання не вплине на здоров’я дитини в утробі матері. Якщо вам доведеться нахилитися, пам’ятайте про кілька речей:
Опустіть коліна замість того, щоб нахилитися
Повільно встаньте, використовуючи руки, стегна і коліна замість преса. Це допомагає захистити вашу спину і зміцнить ноги для повсякденної діяльності
Переносячи речі, кладеш їх під живіт.
Під час вагітності, якщо правильно сидіти, стояти або лежати, ви будете почувати себе набагато комфортніше. Великий живіт змушує вас відчувати себе не у фокусі. Не хвилюйтеся, перегляньте кілька порад нижче, можливо вони вам допоможуть:
Під час стояння шия, голова і спина повинні бути на одній лінії. Ви можете стояти спиною до стіни кілька хвилин на день, щоб випрямити хребет. Що ще важливіше, ви не повинні стояти в одній позі занадто довго. Це може привести до оніміння ніг через повільну циркуляцію крові.
Сядьте, випрямивши плечі і спину. Ваша попа повинна торкатися підлокітника крісла. Ви також можете використовувати подушки, рушники або інші предмети для підтримки спини під час сидіння.
Під час керування автомобілем слід використовувати щось для підтримки спини. Коліна розміщуються в області стегон або нижче. Тримайте кермо на відстані приблизно 25 см від живота. Завжди пристібайте ремінь безпеки під час водіння та тримайте його на стегні або нижче.
Якщо це важкий предмет, попросіть близьку людину підняти його, а не напружуватися. Якщо ви робите це самостійно, зверніть увагу на свою поставу. Якщо предмет знаходиться нижче пояса, тримайте спину прямо, потім опустіть центр ваги, зігніть коліна, а потім підніміть. Ніколи не нахиляйтеся вперед з випрямленими колінами. Якщо предмет лежить на столі, потягніть його до краю столу і покладіть близько до тіла, а потім підніміть.
Під час вагітності дуже важлива поза для сну, на яку потрібно звернути увагу. Під час вагітності не можна лежати на спині і животі. Лежачи на спині протягом останніх кількох місяців тисне на ваше серце і робить вас більш сприйнятливими до болю в спині. Лежачи на животі, таке положення доставить вам дискомфорт і зменшить приплив крові до плода.
Тому більшість лікарів рекомендують вагітним на останньому терміні вагітності спати на лівому боці. Це положення збільшує приплив крові до нирок, матки та плода. Ще одне, що вам також потрібно відзначити, це те, що ви повинні лягати повільно, щоб не лягати занадто раптово, це вплине на дитину.
Небезпечне присідання під час вагітності спричинить багато негативних наслідків для здоров’я як матері, так і дитини. Тому не будьте суб’єктивними при носінні речей, щоб переконатися, що ваша дитина народиться «мамою, яка ще кругла і квадратна».
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
Проблему 2-судинної пуповини під час вагітності слід суворо контролювати, щоб уникнути ризиків для плода. Прочитайте про нові розробки в цій області.
Як дихає дитина в утробі матері? Досліджуємо, як плід отримує кисень через пуповину під час пологів.
Щоб підвищити фертильність, окрім вибору здорового способу життя, чоловіки можуть також шукати препарати якості сперми.
Що викликає біль у щелепі під час вагітності? Досліджуємо 8 причин, а також 5 порад для покращення стану!
Дізнайтеся, як збільшити амніотичну рідину під час вагітності, коли діагностовано браку води, щоб забезпечити здоров
