Grundlig förståelse för ägg och spermier
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om ägg och spermier, hur de möts, samt förstå processen för befruktning och processen att bilda ett foster.
Vad ska man äta för att få mensen att komma ut tidigt, reglera mensen?
Många kvinnor vill ha sin mens tidigare än den månatliga cykeln så att de bekvämt kan genomföra sina egna planer. Det finns många sätt att göra detta, varav att bygga rätt kost är det mest effektiva. Så vad ska jag äta för att få min mens tidigt, vad ska jag äta för att få mensen snabbt?
Om du undrar " Vad ska du äta för att få din mens tidigt ", se följande artikel för att lära dig mer om mat som säkert och effektivt kan hjälpa dig att få mens tidigare.
Kan mensen komma tidigt?
Finns det något sätt att få min mens att komma ut tidigare, ät något snabbt fram till månaden
Blödning från livmodern till slidan, som orsakar upprepade fysiologiska förändringar i en kvinnas kropp, kallas menstruation. Flickor som går igenom puberteten till kvinnor som går igenom klimakteriet har alla månatliga menstruationscykler. Varje person har olika menstruationscykel, som kan vara regelbunden eller oregelbunden och har ett långt antal dagar.
I vissa fall börjar den första menstruationen vid 12 års ålder eller inträffar tidigare eller senare mellan 8 och 16 år.
Den normala menstruationscykeln sträcker sig från 21 till 35 dagar, där antalet dagar med blödning varierar från 3 till 7 dagar.
Men ibland blir det en tidig mens. För tidig menstruation är när mensen kommer 3 dagar eller 7 dagar tidigare och kan till och med dyka upp två gånger i månaden.
Orsaken till tidig menstruation kan bero på hormonella förändringar eller kvinnors påverkan. Att ta initiativ till att få mensen tidigt är inte skadligt för hälsan utan gynnar även kvinnor. Ett av sätten att få mensen att komma tidigt som du vill är att bygga upp en rimlig kost.
Vad ska man äta för att få mens tidigt? Mat att se upp med
Gurkmeja
Gurkmeja har effekten av att reglera menstruationen , stimulera menstruationen och minska menstruationssmärta mycket effektivt.
Metoden är enkel, du behöver bara blanda gurkmejapulver med honung att dricka eller göra gurkmejasås enligt receptet: 1 tsk gurkmejapulver, 1 kopp vatten, honung och citron och sedan strö över hett ris att äta varje dag.
Citrusfrukter
Citrusfrukter, mandariner som apelsiner, citroner, grapefrukter, mandariner ... är effektiva lösningar på tidig menstruation eftersom de är en rik källa till C-vitamin som hjälper till att stimulera menstruationen. Dessutom är dessa frukter rika på fibrer och antiinflammatoriska ämnen, som hjälper till att stärka motståndet och underlättar matsmältningen.
Du kan äta färsk frukt eller dricka vatten. Dessutom, om du pressar citron i persiljete att dricka, kommer det att vara mycket effektivt eftersom båda har effekten att stimulera tidig menstruation.
Persilja
Detta är ett effektivt folkmedel eftersom ämnena i persilja hjälper livmodern att dra ihop sig något, vilket leder till att menstruationscykeln kommer tidigare än vanligt.
Du kan använda koriander i dina dagliga måltider eller så kan du göra te att dricka.
Om du undrar "Vad ska du äta för att din mens ska komma tidigt", prova persilja
rött kött
Rött kött som lax, nötkött hjälper till att öka energi och kroppstemperatur, vilket gör att kroppen enkelt cirkulerar blod och pressar ut menstruationen snabbare.
Du bör tillsätta rött kött ca 100g/dag med olika bearbetningsmetoder som kokt, stekt, ångkokt... för att göra måltiden mer attraktiv.
Grönsaker krymper
Grönkål har svala egenskaper, hjälper till att rensa bort värme, avgiftar och förkortar menstruationscykeln. Du kan använda den för att göra juice eller laga en grönsakssoppa med kött som är väldigt nyttigt.
Ananas
Ananas är rik på bromelain, ett enzym som påverkar östrogen och andra hormoner. Bromelain har också förmågan att minska inflammation, vilket hjälper till att förbättra orsakerna till oregelbunden mens. Att äta mycket ananas nära dagen för din mens kommer att göra att du får mens tidigt.
kinesiskt äpple
Om du undrar "Vad ska du äta för att få mensen att komma ut tidigt" kan du prova jujube, som hjälper till att öka kroppstemperaturen. Du kan blanda jujubemjölk och dricka den under mens för att göra mensen snabbare och lindra mensvärk. Det rekommenderas att dricka varm jujubemjölk varje natt innan du sover i kallt väder för att förbättra din reproduktiva hälsa och menstruationshälsa.
Mandel och valnötter
Nötter som mandel och valnötter är rika på protein och fibrer, vilket hjälper till att öka kroppsvärmen och hjälper till att reglera menstruationen. För att hjälpa menstruationen snabbare men också bra för den reproduktiva hälsan, kan du äta denna nöt regelbundet innan din mens.
Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger hjälper till att reglera menstruationen för kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom. Dessutom kan du använda äppelcidervinäger för att gå ner i vikt, sänka blodsockret och sänka insulinnivåerna, hjälpa din menstruationscykel att komma ut snabbt och regelbundet igen.
Ingefära
Ingefära hjälper till att reglera menstruationen. Blanda bara 750 - 2 000 mg ingefärapulver med varmt vatten att dricka under de första 3 eller 4 dagarna av menstruationen för att effektivt behandla smärta. Du kan också ta ingefära i 7 dagar innan din mens för att förbättra ditt humör, fysiska och premenstruella symtom för att hjälpa din mens att gå snabbare.
Sätt att reglera menstruationsregelbundenhet
Förutom kosten kan du göra följande sätt för att hjälpa till att reglera din menstruationscykel för att göra din mens mer regelbunden.
Att ta ett varmt bad hjälper till att öka blodflödet till livmoderhalsen, vilket orsakar tidig menstruation
- Bada med varmt vatten: Att ta ett varmt bad ökar kroppens temperatur, slappnar av musklerna i buken, stimulerar vidgningen av blodkärlen och ökar blodflödet till livmoderhalsen. Blanda varmt vatten med lite ros eterisk olja, tea tree-olja för att stimulera nervsystemet, hjälpa menstruationen att komma ut tidigare.
- Rätt vila, undvik stress: Överansträngning och stress kommer att hämma nervsystemet, förändra hormoner och sakta ner menstruationscykeln. Därför bör du lägga dig ner för att vila eller träna meditation eller skonsam träning för att minska stress.
- Måttlig träning: Träning förbättrar blodcirkulationen och gör att mensen kommer tidigare samt lindrar symtom på ryggsmärtor och buksmärtor under mens. Men träna inte för mycket, det kommer att fördröja mensen.
Förhoppningsvis kommer informationen om "Vad du ska äta för att få din mens tidigt" ovan vara användbar för dig. Se hur du får din mens tidigt för att öka effektiviteten.
se mer
Möjligheten att bli gravid i högre ålder och vad du behöver veta
De flesta kvinnor är ofta proaktiva när de blir gravida för att säkerställa fysisk och mental hälsa. Men de vet inte att ålder också utgör risker för det ofödda barnet.
Hur gör man ett graviditetstest hemma?
aFamilyToday Health - Många kvinnor har inte tid att besöka vårdcentraler eller sjukhus. Därför väljer många ofta att göra ett graviditetstest hemma.
Lågt progesteron kan orsaka många problem under graviditeten!
Vad är progesteron? Varför är lågt progesteron farligt för fostret? Hur begränsar man detta? Ta reda på det!
Hur skiljer man vaginal blödning från menstruation?
aFamilyToday Health - Vissa kvinnor upplever vaginal blödning direkt efter befruktningen, men vaginal blödning eller fläckar av blod betyder inte graviditet.
Lär barn hur man hanterar rödljusdagar i skolan
För flickor, när de går in i puberteten, är menstruation ett av de problem som förvirrar dem. Som förälder bör du vägleda barn i hur de ska hantera rödljusdagar så att de kan känna sig mest bekväma och trygga när de går till skolan.
Vad orsakar nedsänkta testiklar?
En nedsänkt testikel är en fosterskada som vanligtvis finns hos nyfödda pojkar. Det finns dock fortfarande ett fåtal fall av vuxna män som lider av detta tillstånd. Följ med oss för att lära dig om orsakerna till dolda testiklar genom artikeln nedan!
Vad är asiatiskt och vad du behöver veta om denna könsidentitet
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Upptäck 8 funktionella livsmedel för att förbättra kvinnlig fysiologi
Ta reda på de kvinnliga fysiologiska funktionella livsmedel som är mest betrodda och utvalda av många kvinnor 2022. Förbättra hälsa, fysiologi,... Se nu!
Kan myom ta vitamin E? Vad är användningen av vitamin E för reproduktiv hälsa?
Kan myom ta vitamin E? E-vitamin är ett slags fettlösliga näringsämnen, kvinnor använder E-vitamin i naturen som (olivolja, avokado, ...) eller E-vitamintillskott för skönhet. Dessutom finns det många åsikter om att detta vitamin också stöder behandlingen av livmoderhalsmuskler
Kostnad för att betala för en livmoderfibroidoperation
Hur mycket kostar en livmoderfibroidoperation är ett problem som kvinnor fortfarande undrar när de tyvärr stöter på denna sjukdom. Detta är en sjukdom som leder till många komplikationer som påverkar kvinnors reproduktiva hälsa. Därför måste vi konsultera och lära oss information noggrant för att undvika att förlora pengar.
Orsaker och sätt att övervinna menstruation oregelbundenhet 2 månader
Enligt experter är menstruation en av de åtgärder som speglar hälsotillståndet. Därför kan oregelbundna menstruationer under 2 månader vara ett tecken på dåliga problem för kroppen
Kan jag använda vitamin E som en smörjgel?
Vaginal torrhet under sex är ett tillstånd som många kvinnor möter, särskilt kvinnor efter förlossningen. Många kvinnor berättar nu för varandra hur man använder vitamin E som smörjmedel, är det verkligen effektivt?
Kan oralsex överföra genitala vårtor? Vanliga symtom på bältros
Oralsex med genitala vårtor är förmodligen ett bekymmer för många människor eftersom nu infektionen av denna sjukdom ökar. Följ artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att bestämma den exakta infektionsvägen.
Hur man beräknar det säkra datumet för preventivmedel baserat på menstruationscykeln
På grund av rädsla för biverkningar från p-piller eller implantation, kondomer, ser många människor till naturliga metoder genom att beräkna ägglossningsdagen för att förhindra graviditet.
Hur HPV överförs och hur man förhindrar det
Humant papillomvirus (HPV) överförs vanligtvis från person till person genom direkt hudkontakt. Detta är en mycket vanlig sexuellt överförbar sjukdom.