Vad ska kvinnor inte göra på en rött ljus-dag?

När man kommer in i menstruationsdagarna känner sig kvinnor ofta väldigt trötta och obekväma med symtom som buksmärtor, utspänd buk, yrsel, ... Följande artikel kommer att berätta om rödljusdagen inte är. Vad ska du göra för att göra din kropp och själ känner du dig mer bekväm och frisk?

Menstruation är en helt normal menstruationscykel hos kvinnor, från puberteten till klimakteriet. Menstruationscykeln är olika för varje person, beroende på kropp, kroppskondition och en rad andra faktorer. Om du noterar rödljusdagarna bör du inte göra något som nämns i den här artikeln, du kommer inte längre att känna att din mens är ett besvär längre.

Tecken för att känna igen tiden för "månader" av kvinnor

I en kvinnas kropp, när ägget har ägglossning men inte befruktat, kommer det att degenerera, det tidigare förtjockade livmoderslemhinnan skalar också av, och utsöndras långsamt genom slidan med blod och slem, vilket är menstruationsfenomenet.

Att veta vad man inte ska göra på rödljusdagar hjälper dig att må bättre.

Varje normal menstruationscykel varar i 3-7 dagar, då de första två dagarna kommer att ha mest blödning, sedan gradvis minska och sedan sluta.

Menstruation sker i en månatlig cykel, cykelns längd är olika för varje person. När de förbereder sig för menstruation, eller under menstruation, känner kvinnor sig ofta trötta, obekväma och ganska obekvämt i det dagliga livet. 

Därför kommer att känna till följande tecken på kommande period hjälpa dig att planera för att förbereda dig för den kommande "rött ljus"-dagen:

• Den nedre buken är utspänd, obekväm;
• Vagina med blod;
• Humörsvängningar;
• Tryck över bröstet;
• Ryggont;
• Lätt att förlora sömn;
• Problem med matsmältningskanalen;
• Acne hud.

Vad ska man inte göra på en rödljusdag för att minska trötthet och obehag?

Många kvinnor lider av trötthet och obehag när mensen kommer, vilket påverkar livskvaliteten och effektiviteten i arbete, studier... I längden gör känslan av skräck varje gång "månader kommer" systrarna ännu mer hemsökta. 

Det finns sätt som kan hjälpa dig att förbättra dessa mycket enkla obekväma symtom som du kanske inte känner till ännu. Så vad ska du inte göra på en rödljusdag? Se följande anteckningar: 

Ryggslag

Många kvinnor upplever smärta i ländryggen före och under mens.

Många kvinnor upplever smärta i ländryggen före och under mens. Och för att lindra den obekväma känslan har kvinnor gjort ryggslag men vet inte att detta kommer att ha en dålig effekt på deras hälsa.

Ryggsmärtor vid menstruation orsakas av att mensblodet "täpps till" i bäckenområdet, så om du slår dig i ryggen vid denna tidpunkt kommer det inte bara att inte vända ryggsmärtor utan också göra att blodcirkulationen blir allvarlig. 

Dessutom är tiden för menstruation också den tidpunkt då en kvinnas motstånd minskar på grund av att livmoderslemhinnan tappas. Om du slår dig ofta i ryggen påverkar du av misstag direkt livmoderslemhinnan. Därför, på rödljusdagen, bör du inte göra någonting, det första du ska komma ihåg är att slå i ryggen.

Använd stimulantia

Te, kaffe och alkoholhaltiga drycker är de drycker du behöver undvika när du undrar vad du inte ska göra på en dag med rött ljus. I te finns det en prekursor garvsyra som kan kombineras med vissa livsmedel eller järn i blodet, vilket gör att kroppens järnupptagsprocess störs och orsakar järnbristanemi. Dessutom är koffeinet i te och koffeinhaltiga drycker lätt att stimulera nervsystemet, vilket gör symtomen på menstruationsbesvär svårare. 

Dessutom måste kvinnor avstå från alkoholhaltiga drycker när det kommer till rödljusdagen för att undvika att mer alkohol infiltrerar levern, orsakar allvarliga skador på levern och även orsakar fler menstruationsblödningar än vanligt. . .

Te, kaffe och alkoholhaltiga drycker är de drycker du behöver undvika under din mens.

Kall, stekt och fräsch mat

Inte bara på rött ljus dagar, utan även på normala dagar, bör kvinnor begränsa konsumtionen av stekt mat eftersom de kommer att öka utsöndringen av huden, vilket orsakar akne. För att inte nämna, denna grupp av livsmedel gör också huden mörk och benägen för follikulit. 

Dessutom bör kall mat eller kall färsk mat också undvikas eftersom de kommer att få menstruationsblodet att stagnera, vilket gör att kvinnor får svår menstruationssmärta. Därför, på rödljusdagar, är en av sakerna att undvika att inte äta denna matgrupp.

Träning och överansträngning

Enligt specialister, när månaden kommer, bör kvinnor undvika för mycket träning, träna med intensiv intensitet för att undvika långvarig menorragi, som skadar immunförsvaret. 

Det är bäst att välja milda övningar, lämpliga för din hälsostatus, såsom jogging, promenader, yoga, ... Denna rörelse har effekten att främja blodcirkulationen, förbättra tillståndet för uppblåsthet och menstruationssmärta hos vissa kvinnor samt minska stämningen av depression, ilska och trötthet.

Enligt specialister, när det kommer till månaden, undviker kvinnor att träna för mycket.

Dessutom, på menstruationsdagar, skapa alla möjligheter för kroppen att vila och slappna av genom att undvika överansträngning. För att inte tala om om kvinnor utför tungt arbete i dessa dagar, det är lätt att göra menstruationsblödningen mer, menstruationssmärtan är svårare och längre.

sex 

En av de saker du inte bör göra på rödljusdagar är att begränsa sex, eftersom par som har sex på mensdagar lätt skapar gynnsamma möjligheter för bakterier att angripa området.privat. När mängden bakterier ökar samt risken för vaginalinfektioner kommer det att påverka det kvinnliga bäckenet och slidan negativt.

Vissa droger

Många kvinnor av misstag eller inte uppmärksammar användningen av vissa läkemedel som kommer att göra de obehagliga symptomen på menstruation öka. På rödljusdagen bör du vara uppmärksam på följande läkemedel som bör begränsas eller bäst undvikas för att hjälpa kroppen att minimera obehag:

Mediciner som gör mensbesvär värre.

• Laxermedel: Försiktighet bör iakttas eftersom dessa läkemedel kan orsaka trängsel i bäckenet;
• Aptitdämpande medel: Kvinnor kommer att vara benägna att känna ångest, nervositet, hjärtklappning, menstruationsstörningar och ökad risk för amenorré när de tar detta läkemedel under lång tid;
• Hemostatiska läkemedel: Under menstruation, om detta läkemedel används, är det lätt att minska permeabiliteten såväl som förmågan att dra ihop sig kapillärer, vilket orsakar blodstas;
• Läkemedel mot topikal vaginal infektion: Användningen av topikal vaginal infektionsmedicin under menstruation är lätt för bakterier att invadera tillbaka, vilket orsakar gynekologiska sjukdomar.

Listan över saker som rödljusdagar inte bör göra som vi nämnde ovan är faktiskt väldigt lätt att göra. Så länge du är uppmärksam på att undvika dem kommer du inte längre att känna dig besatt av din mens och de dagarna kommer också att bli väldigt lätta och friska. Förhoppningsvis kommer ovanstående information om rött ljusdagar inte att göra någonting hjälpa kvinnor att uppleva månatliga menstruationer bekvämt.