Grundlig förståelse för ägg och spermier
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om ägg och spermier, hur de möts, samt förstå processen för befruktning och processen att bilda ett foster.
Hur man förkortar menstruationsdagen vet inte alla kvinnor
För att förkorta perioden applicerar många kvinnor medicin, sex, C-vitamin ... Det finns dock några metoder du bör rådfråga din läkare först och endast använda med måtta. I följande artikel kommer vi att lära oss hur man förkortar menstruationsdagarna på ett säkert sätt och säkerställer kvinnors hälsa.
Menstruation är ett normalt fysiologiskt fenomen som inträffar i en månatlig cykel. Antalet dagar i cykeln varierar dock från person till person. Många kvinnor som har kraftiga menstruationsblödningar eller behöver avsluta sin mens snart kan använda några metoder för att förkorta menstruationsdagen .
Hur man förkortar menstruationsdagarna säkert och effektivt
Varm kompress
Ett av de enklaste sätten att förkorta menstruationen är att applicera värme. Hot compress-metoden har länge använts med effekten att minska buksmärtor, värma upp kroppen, vidga blodkärlen för att hjälpa blodflödet lätt och menstruationen går också snabbare.
Det enklaste sättet att snabbt stoppa din mens på 2 dagar är att applicera värme.
Hur man förkortar menstruationsdagen med varm kompress görs hemma helt enkelt. Du kan förbereda en varmpack , varm handduk eller varmvattenflaska och sedan applicera den runt buken. Termiska plåster kan också användas för detta ändamål, men försiktighet måste iakttas för att undvika brännskador på buken.
Dessutom kan du under menstruationsdagarna ta ett varmt bad för att hjälpa blodkärlen att vidgas jämnt, mensen går också snabbare.
Akupunktur
Många kvinnor kanske inte vet att akupunktur också är ett sätt att förkorta menstruationen genom att föra in nålar i akupunkturpunkterna för att hjälpa blodcirkulationen att gå smidigare, menstruationsblod elimineras snabbt under en kort tid.
Det bör dock noteras att akupunkturmetoder måste utföras i specialiserade medicinska anläggningar av kvalificerade läkare för att inte ha fel akupunkturpunkt som orsakar kontraproduktiva effekter. Du måste också följa rätt procedur för att få önskat resultat.
Använder p-piller
Vissa typer av p-piller kan hjälpa till att minska antalet menstruationer under året.
Orala/injicerbara p-piller är effektiva för att reglera menstruationscykeln , hjälper till att minska buksmärtor och förkortar antalet "rött ljus"-dagar per månad. Om du precis har börjat använda p-piller kan det ta några månader innan mensen blir märkbart kortare.
Vissa p-piller kan hjälpa dig att minska antalet mens under året, till exempel injektionen av depo-provera, som stoppar menstruationen efter det första året av injektionen. Du måste konsultera en specialist för att välja det mest lämpliga läkemedlet.
sex
Sex är ett sätt att förkorta menstruationen som inte alla kvinnor vet. Nöje kan framkalla sammandragningar från livmodern, vilket gör att blod kan rinna ut ur livmodern snabbare.
Träna regelbundet
Regelbunden träning kan både göra dig friskare och mer bekväm att välkomna "rött ljus"-dagen. Träning hjälper till att minska antalet menstruationsdagar, minska vätskeansamlingen, vilket hjälper till att minska bukens omkrets och minska mensvärk.
Du bör dock träna regelbundet och passa dig själv, undvika överdriven träning eftersom detta kan minska för mycket kroppsfett, sänka kroppsmassaindex (BMI) till noll hälsosamt, vilket kan orsaka negativa effekter på den reproduktiva hälsan.
Regelbunden träning hjälper dig att bli friskare och mer bekväm att välkomna "rött ljus"-dagen.
Tar receptfria läkemedel
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), vanligtvis acetylsalicylsyra, naproxen eller ibuprofen, kan vara till hjälp för att minska mensvärk och mängden vätska som kommer ut från varje mens. Dessa mediciner verkar för att minska överproduktionen av hormonet prostaglandin (prostaglandin är ett hormon som främjar sammandragningar av livmodern).
Använd tamponger
Ett effektivt sätt att förkorta din mens är att använda tamponger. Tampongen har förmågan att absorbera menstruation mycket bra, så det kommer att hjälpa till att förkorta antalet menstruationsdagar för kvinnor.
Få mer C-vitamin
En stor mängd C-vitamin kommer att arbeta för att minska nivåerna av hormonet progesteron, vilket hjälper till att bryta ner livmoderns slemhinna snabbare och därigenom förkorta menstruationen. Men om du missbrukar det kan intag av stora mängder C-vitamin orsaka biverkningar, inklusive buksmärtor, diarré och sömnlöshet.
En stor mängd C-vitamin kommer att ha effekten att minska nivåerna av hormonet progesteron.
Några tips för att förbättra tecknen på kommande period
Att känna till tecknen på förestående menstruation kommer att hjälpa kvinnor att snabbt anpassa sina levnadsvanor och psykologiska balans för att förbereda sig väl för den kommande perioden.
Dessutom kan kvinnor tillämpa några av följande enkla åtgärder för att minska obehag och trötthet av premenstruella symtom:
- Slappna av andan, begränsa stress, stress samt undvik överansträngning;
- Regelbunden fysisk aktivitet, regelbunden träning lämplig för hälsan;
- Etablera vetenskapliga vanor i det dagliga livet, sova i tid, minimera att vara uppe sent, använd inte koffein och alkoholhaltiga drycker;
- Öka tillräckligt intag av vatten, spannmål, yoghurt, färska grönsaker och frukter, nötter. Begränsa mat som är för salt, för söt eller mat som är varm och kryddig.
Ovanstående är sätt att förkorta menstruationen ganska säkert som kvinnor bör tillämpa vid behov. Följ aFamilyToday-bloggen för att uppdatera användbar kunskap om menstruationscykeln!
Möjligheten att bli gravid i högre ålder och vad du behöver veta
De flesta kvinnor är ofta proaktiva när de blir gravida för att säkerställa fysisk och mental hälsa. Men de vet inte att ålder också utgör risker för det ofödda barnet.
Hur gör man ett graviditetstest hemma?
aFamilyToday Health - Många kvinnor har inte tid att besöka vårdcentraler eller sjukhus. Därför väljer många ofta att göra ett graviditetstest hemma.
Lågt progesteron kan orsaka många problem under graviditeten!
Vad är progesteron? Varför är lågt progesteron farligt för fostret? Hur begränsar man detta? Ta reda på det!
Hur skiljer man vaginal blödning från menstruation?
aFamilyToday Health - Vissa kvinnor upplever vaginal blödning direkt efter befruktningen, men vaginal blödning eller fläckar av blod betyder inte graviditet.
Lär barn hur man hanterar rödljusdagar i skolan
För flickor, när de går in i puberteten, är menstruation ett av de problem som förvirrar dem. Som förälder bör du vägleda barn i hur de ska hantera rödljusdagar så att de kan känna sig mest bekväma och trygga när de går till skolan.
Vad orsakar nedsänkta testiklar?
En nedsänkt testikel är en fosterskada som vanligtvis finns hos nyfödda pojkar. Det finns dock fortfarande ett fåtal fall av vuxna män som lider av detta tillstånd. Följ med oss för att lära dig om orsakerna till dolda testiklar genom artikeln nedan!
Vad är asiatiskt och vad du behöver veta om denna könsidentitet
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Upptäck 8 funktionella livsmedel för att förbättra kvinnlig fysiologi
Ta reda på de kvinnliga fysiologiska funktionella livsmedel som är mest betrodda och utvalda av många kvinnor 2022. Förbättra hälsa, fysiologi,... Se nu!
Kan myom ta vitamin E? Vad är användningen av vitamin E för reproduktiv hälsa?
Kan myom ta vitamin E? E-vitamin är ett slags fettlösliga näringsämnen, kvinnor använder E-vitamin i naturen som (olivolja, avokado, ...) eller E-vitamintillskott för skönhet. Dessutom finns det många åsikter om att detta vitamin också stöder behandlingen av livmoderhalsmuskler
Kostnad för att betala för en livmoderfibroidoperation
Hur mycket kostar en livmoderfibroidoperation är ett problem som kvinnor fortfarande undrar när de tyvärr stöter på denna sjukdom. Detta är en sjukdom som leder till många komplikationer som påverkar kvinnors reproduktiva hälsa. Därför måste vi konsultera och lära oss information noggrant för att undvika att förlora pengar.
Orsaker och sätt att övervinna menstruation oregelbundenhet 2 månader
Enligt experter är menstruation en av de åtgärder som speglar hälsotillståndet. Därför kan oregelbundna menstruationer under 2 månader vara ett tecken på dåliga problem för kroppen
Kan jag använda vitamin E som en smörjgel?
Vaginal torrhet under sex är ett tillstånd som många kvinnor möter, särskilt kvinnor efter förlossningen. Många kvinnor berättar nu för varandra hur man använder vitamin E som smörjmedel, är det verkligen effektivt?
Kan oralsex överföra genitala vårtor? Vanliga symtom på bältros
Oralsex med genitala vårtor är förmodligen ett bekymmer för många människor eftersom nu infektionen av denna sjukdom ökar. Följ artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att bestämma den exakta infektionsvägen.
Hur man beräknar det säkra datumet för preventivmedel baserat på menstruationscykeln
På grund av rädsla för biverkningar från p-piller eller implantation, kondomer, ser många människor till naturliga metoder genom att beräkna ägglossningsdagen för att förhindra graviditet.
Hur HPV överförs och hur man förhindrar det
Humant papillomvirus (HPV) överförs vanligtvis från person till person genom direkt hudkontakt. Detta är en mycket vanlig sexuellt överförbar sjukdom.