Hur många kalorier i popcorn, orsakar det fett?

Popcorn är en utsökt, attraktiv, beroendeframkallande och vanlig rätt på biografer och nöjesparker. Hur många kalorier i popcorn? Är det fett att äta popcorn?

Om du alltid äter popcorn på bio, men har du någonsin tänkt på hur denna välbekanta maträtt påverkar din kropp. Det finns många näringsproblem, näringskomponenterna i popcorn är relaterade till viktökningseffekter. Den här artikeln kommer att svara på din fråga om hur många kalorier i popcorn?

Vad är smörpopcorn?

Popcorn, även känd som popcorn, anses vara ett mellanmål gjord av majs (majs) som ofta gynnas av ungdomar idag. Majskärnor expanderar eller exploderar något när de steks (värms upp) på hög värme. Det är en populär rätt på bio och är väldigt populär bland unga. 

Popcorn är väldigt populärt bland ungdomar

Det finns många typer av majs som används för olika ändamål som kokt eller rostat, stekt. Den typ som vanligtvis används för rostning är Zea-majs, som är en av de mest populära typerna av majs på marknaden idag. Zea är den enda majssort som kan ge en "blomliknande" explosion vid höga temperaturer. 

För att skapa en mer doftande och läcker smak lägger säljare ofta till smör, choklad, grönt te, ost, ... för att skapa en doft när du lagar majs, vilket är mycket attraktivt. Popcorn är älskad av unga människor på grund av dess sötma och fett. På grund av dess sötma undrar många tjejer som försöker gå ner i vikt hur många kalorier i popcorn? Och är det fett att äta popcorn?

Hur många kalorier i popcorn?

Hur många kalorier i popcorn? Detta mellanmål är kaloririkt om det hanteras på fel sätt och lågt i kalorier om det hanteras på rätt sätt. Eftersom kaloriinnehållet inte genereras av sig självt, utan på grund av närvaron av tillsatser som smör, socker och matolja. Alla dessa ingredienser gör popcorn mycket kaloririka, så ju fler av dessa ingredienser du eliminerar, desto högre kaloriinnehåll. 

Förutom det höga kaloriinnehållet kan man säga att denna mat innehåller mycket näringsämnen. 

Totala kalorier i 100 g popcorn är 387 kalorier

• Fiber: Fiberhalten varierar beroende på typ av majs, men i genomsnitt har de flesta majs 9-15% (100 gram majs har cirka 15 gram fiber). Huvudfibern i majs är olöslig fiber (som hemicellulosa, lignin, cellulosa, etc.). 
• Kolhydrater: Kolhydrater är främst stärkelse, ca 28-80% och 1-3% socker. 
• Protein: 3,57 g/100 g.
• Fett: 14,26 g/100 g.
• Kolesterol: 36 mg/100 g. 
• Protein: Varje kolv innehåller cirka 10-15 % protein. 
• Vitaminer och andra mineraler: I allmänhet innehåller majs vitaminer som A, B, D, ... och några mineraler som är mycket användbara för kroppen. Tack vare det har majs blivit en av favoritfrukostmaten för många kvinnor som vill gå ner i vikt . 
• Andra växtföreningar: Innehåller högre halter av antioxidanter än andra livsmedel och är också fördelaktigt för hälsan. 
• Tillsammans med många andra mineraler såsom: 0,7 mg järn, 429 mg natrium, 71 mg Kail, etc. 

De totala kalorierna i 100 g popcorn är 387 kalorier, varav endast 3,6 g fiber. Därför kan man säga att popcorn är en rätt som inte påverkar viktminskningen om du äter detta mellanmål med måtta.

Är smörpopcorn gödande?

Vi vet redan att popcorn har låga kalorier om de görs på rätt sätt. Tack vare detta kaloriinnehåll orsakar popcorn bara fett om du äter för mycket eller missbrukar mycket feta kryddor. 

Specialkonserverade popcorn finns i stormarknader och livsmedelsbutiker. Man kan säga att den här rätten innehåller mycket fett och tillsatser som inte är bra för kroppen. 

Vi kan dock inte förneka att popcorn innehåller mycket fibrer, näringsämnen och är 100% naturligt, väldigt säkert och fullt av ämnen för att hjälpa din kropp att kämpa mot oxidation. 

Enligt experter innehåller 1 portion popcorn mer antioxidanter för kroppen, mer än frukt och grönsaker du kan äta på en dag. Hjälper dig att känna dig mättare längre och begränsa matintaget vid huvudmåltider. Därför är rådet till den som vill gå ner i vikt men ändå är sugen på popcorn att de fortfarande kan äta denna läckra servering, men det räcker med bara 100g/dag, ät inte för mycket under dagen. Samtidigt rekommenderas att äta endast 2-3 gånger i veckan, inte ofta. Dessutom bör du göra din egen eller köpa lågsocker, lågsmör popcorn som inte kommer att orsaka fetma.

Några anteckningar när man äter popcorn

Förutom att veta hur många kalorier som finns i popcorn, måste vi äta popcorn för att se till att vi inte går upp i vikt, fett och hälsosamma, men vi måste komma ihåg några av följande punkter: 

Att äta för mycket popcorn på en gång eller på kort tid ökar risken för fetma

Ät inte för mycket på en gång

Att äta för mycket popcorn på en gång eller på kort tid hjälper inte bara mot viktminskning, utan ökar också risken för fetma . Men innan de blir feta orsakar de uppblåsthet, matsmältningsbesvär och gaser. Detta är en av anledningarna till att du behöver kontrollera ditt popcornintag. 

Ät inte mycket popcorn när du går ner i vikt

Enligt expertvägledning och forskning ska vuxna endast äta 50 g popcorn per måltid. Därför inte godtyckligt äta lätt orsaka fetma. Därför bör personer som går ner i vikt äta popcorn men inte äta det i stora mängder. 

Ät inte ostpopcorn

Förutom att inte äta för mycket popcorn måste du bryta vanan att äta ostpopcorn. Som information ovan, att äta popcorn orsakar inte fetma. Att äta popcorn toppat med ostpulver förhöjer inte bara popcornens arom och smak, utan gör dig också okontrollerat fet. 

• Ät inte popcorn på kvällen. 

Man kan säga att på bio ser man ofta popcorn och andra majssorter, många unga njuter av det på kvällen. För överviktiga och feta personer är det tabu att äta middag efter 19.00. Samtidigt som popcorn är ganska kaloririka (om de hanteras fel) kommer du att bli tjock. 

Informationen ovan har besvarat din fråga om hur många kalorier i popcorn. Hoppas den här informationen hjälper dig att veta mer och bättre förstå om popcorn. Där kan du äta rätt popcorn för att hjälpa dig i din viktminskningsprocess.