Lotusrot med många sätt att bearbeta kan bli en utsökt rätt för hela familjen. Bland dem finns aptitretare sallader som både hjälper till att stimulera smaken och är väldigt lätta att göra. Därför kommer följande artikel att visa dig hur du gör den godaste lotusrotsalladen hemma!
Lotusrotsallad är en utsökt rätt populär i alla fester. De är älskade av många människor på grund av den lättätbara söta smaken av räkor, kött och den skarpa och syrliga smaken av grönsaker. Så låt oss lära oss med Blog aFamilyToday hur man gör läcker och enkel lotusrotsallad hemma!
Näringen som lotusfrön ger
Lotusrot, även känd som lotusrot, är rotdelen under vattnet, vit, sval vid beröring, krispig, inuti finns många små vertikala rör, klibbig plast.
Lotusrot har en söt smak och kan ätas rå eller tillagad. De har också ett relativt högt näringsvärde, förutom spårämnen, fibrer och ingredienser som liknar gröna grönsaker, speciellt lotusrot har 16,4 % stärkelse och hög C-vitaminhalt upp till 44 mg/100 g, till och med mer än citroner och apelsiner .
När det gäller biologiska komponenter har lotusroten lotussilke inuti, vilket är ett system av rör som används för att transportera vatten och näringsämnen. Deras huvudkomponenter är polysackarider och mukoproteiner. Dessa är två mycket välgörande ämnen för hälsan, som kan kombineras med magslemhinnan för att skydda magen tillsammans med matsmältningssystemet.
Lotusrot innehåller mycket näringsämnen som är bra för hälsan
De stora fördelarna med lotusrot för hälsan
Stöder leverfunktionen
Färsk lotusrot innehåller en stor mängd kolhydrater, proteiner och många vitaminer som är bra för hälsan. Dessutom är mineralinnehållet också extremt rikt, rikt på fibrer. Därför har den förmågan att trycka ut skadliga ämnen ur kroppen, rensa värme och hjälpa levern att skyddas hela tiden.
Mycket bra för matsmältningssystemet
Lotusrot innehåller lotussilke med huvudkomponenterna av polysackarider och mukoprotein, som när de tuggas kommer att kombineras med magslemhinnan för att skydda magen från skadliga ämnen. Dessutom hjälper de också till att förbättra immuniteten och förhindra ackumulering av kolesterol i kroppen.
Vitamin C, B-vitaminer , fibrer och andra elektrolyter i lotusroten hjälper också till med naturligt laxermedel, förhindrar förstoppning och hjälper matsmältningssystemet att arbeta mer effektivt.
Skönhetsstöd för huden
Lotusrot innehåller höga halter av vitaminer och mineraler som hjälper till att främja cellmetabolism, förhindrar grov hud, brist på vatten. Därför, om du använder lotusrot regelbundet, kan det hjälpa din hud att bli slät, vit och rosa naturligt.
Hjälper till att behandla sömnlöshet
Liksom lotusfrön kan lotusrot också behandla sömnlöshet . Du kan äta rå eller kokt för att dricka vatten varje natt för att sova bättre och djupare.
Stöder viktminskningsprocessen
Lotusrot innehåller ett mycket rikt fiberinnehåll, så det har förmågan att stimulera matsmältningssystemet, vilket främjar tarmrörelserna att arbeta mer effektivt. Detta minskar suget och gör bantning lättare.
Reglera blodtrycket
Asparagin som finns i lotusrot fungerar som ett diuretikum, som kan reglera mängden vätska i blodkärlen, vilket hjälper till att stabilisera blodtrycket.
Förhindrar och bromsar hudens åldrande
Vitamin C är en av de oumbärliga komponenterna i processen för kollagenproduktion, vilket skapar elasticitet, smidighet, stärker kopplingen mellan vävnader. Detta kan ha en effektiv anti-aging effekt.
Lotusrot har många stora hälsofördelar
Hur man gör den bästa lotusrotsalladen hemma
Ingrediens
Hur man förbereder lotusrotsallad
Steg 1: Förbered ingredienserna
Steg 2: Koka fisksås blandat med sallad
Steg 3: Blanda sallad
Färdiga produkter: Med bara några enkla steg har du en läcker och hälsosam lotusrotsallad för dina nära och kära och familj.
Läcker fläsk- och lotusrotsallad
Lotusrotsallad är en rätt som ofta älskas av många på banketter och fester på grund av den krispiga smaken av lotusrötter, kombinerat med den rika sötsyrliga mixen som genomsyrar varje räka och köttbit. Så, låt oss gå till köket med det bästa sättet att göra den bästa lotusrotsalladen hemma med Blog aFamilyToday!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
