Graviditet är en tid då gravida kvinnor måste ägna särskild uppmärksamhet åt att ge lämplig näring. Så, vilka vitaminer ska gravida kvinnor ta under graviditeten?
Graviditet är en tid då gravida kvinnor måste ägna särskild uppmärksamhet åt att ge lämplig näring. Så, vilka vitaminer bör gravida kvinnor komplettera under denna period för att vara bra för både mamma och foster?
1. Vilka vitaminer bör gravida kvinnor komplettera med?
Graviditet är en tid då gravida kvinnor måste ägna särskild uppmärksamhet åt att ge rätt näring
Vitamin A är mycket bra för huden, benen, ögonen och skapar basceller som hjälper till att utveckla fostrets inre organ. Därför behöver gravida kvinnor äta vattenmelon, pumpa, papaya, persikor, morötter ... för att komplettera mycket bra vitamin A för kroppen.
Vitamin D hjälper barn att bilda benvävnad och tänder, hjälper till att absorbera kalcium och fosfor bra för barnets kropp. Mat som är rik på D-vitamin som lax, makrill, sill, äggulor och bröstmjölk behöver också kompletteras.
Grundläggande ämnen för kollagenbildning, de hjälper till att utveckla ben, muskler, brosk, blodkärl hos spädbarn. Livsmedel rika på detta vitamin som kål, broccoli, potatis, apelsiner, vattenmelon, grapefrukt ...
Detta vitamin hjälper till med utvecklingen av fostrets nervsystem och hjärna. I vissa fall tar många gravida kvinnor detta tillskott för att minska känslan av illamående på morgonen mycket bra. De finns i bananer, vattenmelon, gröna bönor och kycklingbröst.
Vitamin B1 är extremt nödvändigt för utvecklingen av fostrets nervsystem, om vitamin B1-brist ökar risken för ödem, till och med påverkar fostrets hjärta och lungor. Mödrar bör äta en mängd olika spannmål, vetegroddar och ägg för att komplettera detta vitamin.
Vitamin E hjälper till att utveckla muskler och röda blodkroppar. E-vitaminbrist eller överskott är inte bra för spädbarn. Därför måste mödrar komplettera lämplig mängd vitamin E i vegetabiliska oljor, nötter och spannmål.
2. Är det nödvändigt att ta en multivitamin för gravida kvinnor?
Näringsexperter sa att för att fullt ut komplettera näringsämnen för gravida kvinnor och foster, är det nödvändigt att öka intaget av PRENATAL MULTI DHA multivitamin . För trots att man har en nästan balanserad kost är det svårt att ge kroppen tillräckliga näringsämnen.
Komplettera med multivitaminer PRENATAL MULTI DHA under graviditeten för att hjälpa ditt barn att utvecklas väl
Gravida kvinnor bör överväga multivitaminer för gravida kvinnor som en försäkring, för att kunna säkerställa att den gravida moderns kropp är fullt tillsatt med nödvändiga vitaminer och mineraler under graviditeten.
Att komplettera med PRENATAL MULTI DHA för gravida kvinnor varje dag är mycket viktigt för kvinnor som har problem relaterade till kost, svag hälsa och riskerar att drabbas av sjukdomar under graviditeten.
Förutom att komplettera med syntetiska kosttillskott måste kvinnor också vara uppmärksamma på några av följande frågor så att fostret alltid är friskt och utvecklas mest omfattande:
För att snabbt kunna upptäcka förändringar i moderns kropp och fostrets utveckling behöver gravida mödrar periodiska förlossningskontroller på nya kvalitetsanläggningar för att hjälpa barnet att födas på det hälsosammaste sättet.
Det är nödvändigt att upprätthålla mycket skonsamma träningsövningar för att hålla mammans kropp frisk, och samtidigt få fostret att känna rörelsen och livet utanför.
Båda föräldrarna bör regelbundet prata och anförtro sig till fostret, så att barnet kan känna sina föräldrars kärlek i livmodern, denna vana hjälper också fostret att utveckla en mycket bra hjärna.
Därför, förutom att upprätthålla en näringsrik kost, kombinera graviditetstillskott för att vara bra för både mamma och foster, måste du vara uppmärksam på ovanstående anteckningar om du vill att ditt barn ska födas friskt, starkt och intelligent.
Thon Pham
Upptäck om skummande avföring hos spädbarn är normalt, nyckelorsaker och expertgodkända preventionstips. Lär dig identifiera varningssignaler och optimera barnets hälsa.
Lär dig expertmetoder för att linda nyfödda barn på vintern med vår steg-för-steg-guide. Upptäck viktiga tips för optimal vintervård och undvik vanliga misstag med vår professionella rådgivning.
Lär dig frysa bröstmjölk på säkert sätt med vår uppdaterade guide. Inkluderar expertråd om lagringstider, tiningsteknik och bästa förvaringsmetoder för optimal näringsbevarning.
Upptäck de senaste riktlinjerna för att identifiera <strong>navelinfektion</strong> hos nyfödda. Lär dig preventivmetoder enligt nya medicinska rekommendationer och skydda ditt barns hälsa.
Upptäck den senaste expertinformationen om idealvikten för 3 månader gamla bebisar. Lär dig viktiga riktlinjer, utvecklingsmilstolpar och praktiska vårdråd för optimal tillväxt.
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Upptäck de senaste säkra hostmedlen för gravida kvinnor 2024. Lär dig om både västerländska mediciner och naturliga lösningar som stärker immunförsvaret utan risk för fostret.
