Vad är lämplig sömntid för barn i olika åldrar?

Rätt mängd sömn för barn är olika för varje ålder. Att sova för mycket eller för lite under denna standard påverkar barns utveckling. Drömmar

Rätt mängd sömn för barn är olika för varje ålder. Att sova för mycket eller för lite under denna standard påverkar barns utveckling.

Sömn spelar en oerhört viktig roll för människors hälsa både fysiskt och mentalt. Alla behöver tid för att få tillräckligt med sömn för att regenerera kroppen efter timmar av intensiv aktivitet. För barn är sömnen ännu viktigare, rimlig sömntid för barn spelar en oerhört viktig roll för en övergripande utveckling, för mycket sömn är inte heller bra.

1. Barn från 0 till 3 månader gamla

Lämplig sömntid för barn i varje ålder är olika

Vid tidpunkten för födseln har bebisar inte sin biologiska klocka alls, så bebisar har ofta en rimlig sömntid som varar från 15 till 18 timmar om dagen. Och naturligtvis har sova mycket i det här fallet inget att göra med barnets hälsa. Den biologiska klockan hos spädbarn börjar bildas först från och med den 6:e veckan och framåt.

Vid 3 månaders ålder kommer bebisar att ha tydligare sömncykler och inte längre blanda ihop dag och natt som tidigare.

2. Barn från 4 till 11 månader gamla

Åldern då barn ska sova är 15 timmar

Det här är en viktig tid att börja lära ditt barn goda sömnvanor och tid. 15 timmar om dagen är en rimlig mängd sömn för barn. Barns sömn bör också delas upp i 3 tupplurar per dag med 2 tupplurar. Efter 9 månader har de flesta barn fått en hel natts sömn med väldigt få uppvaknanden.

3. Barn från 1 till 2 år

Den idealiska sömntiden för denna ålder är 11-14 timmar

När barnet är 1 till 2 år ska mamman behålla sömntiden för barnet varje dag från 11-14 timmar och tuppluren behöver bara vara 1 till 3 timmar lång.

I den här åldern visar många barn tecken på att ha svårt att sova eller till och med vakna mitt i natten på grund av mardrömmar, vilket mammor måste vara särskilt uppmärksamma på. Låt inte ditt barn sova för mycket på eftermiddagen, det kommer att påverka tiden att sova på natten och göra det svårare för barnet att somna.

4. Barn från 3 till 5 år

Den idealiska sömntiden för åldern 11-13 timmar

Det här är förmodligen den ålder då mammor har det svårast med sin bebis sömn. I denna åldersgrupp är den bästa sömntiden för barn på natten 11-13 timmar.

Bebisar somnar också ofta eller skrämmer mitt i natten på grund av mardrömmar, anledningen är att i den här åldern är barnets fantasi som starkast.

5. Barn från 6 till 13 år

Den idealiska sömntiden när barnet är över 6 år är 9-11 timmar

I denna ålder är en rimlig tid för barn att sova från 9 till 11 timmar om dagen, vilket räcker och tid för andra motoriska aktiviteter som att spela sport, studera, etc. mest omfattande sätt.

Ovanstående är rimliga sömntider för barn i olika åldrar. En djup och tillräcklig sömn kommer att göra barnet mentalt bra för andra aktiviteter. I synnerhet bör mammor vara uppmärksamma på ett antal faktorer som negativt kan påverka kvaliteten på deras barns sömn och förändra sömntiden som mobiltelefoner, tittar mycket på TV, spelar datorspel... innan de går och lägger sig.

flexibel stickning