Förutom att äta, är sömn och sömntid för spädbarn också mycket viktiga för utvecklingen av deras hjärnor, fysiskt, känslomässigt och beteendemässigt. Beroende på din ålder kommer mängden sömn varje dag att variera. Så hur många timmar om dagen räcker för att bebisar ska sova?
Att bättre förstå ditt barns sömn- och sömnegenskaper varje månad kommer att hjälpa mammor att ta bättre hand om och känna sig säkrare om sitt barns hälsa och utveckling. Låt oss ta reda på mer information i artikeln nedan för att veta vilken sömntid som är lämplig för barn.
Hur viktig är sömn för bebisar?
Innan man vill veta hur många timmar om dagen bebisar sover är tillräckligt , bör föräldrar också förstå vikten av sömn för bebisar.
När barn sover kommer hjärnan att utsöndra tillväxthormon, detta är hormonet som hjälper barnet att växa längre. När bebisar får tillräckligt med sömn varje dag, utvecklas deras hjärnor bättre än bebisar som sover dåligt eller har lite sömn. God sömn hjälper barn att stärka sitt immunförsvar, vilket begränsar risken för att utveckla sjukdomar.
Enligt The Guardian visade en studie av 10 000 barn i Storbritannien att spädbarn med oregelbundna sömnmönster är mer benägna att ha beteendeproblem. Ditt barn kan ha svårt att uttrycka känslor eller vara hyperaktivt.
Hur många timmar om dagen sover bebisar?
När barn inte sover vid en viss tidsram under lång tid, kommer det att påverka deras dygnsrytm, vilket leder till sömnbrist. Därför kommer det gradvis att förstöra utvecklingen av hjärnan samt förmågan att reglera beteendet hos barn.
Sömn är viktigt för spädbarn eftersom det skyddar dem från diabetes och hjärtproblem. Att få tillräckligt med sömn kan också minska risken för fetma . Barn som får tillräckligt med sömn har bättre koncentration och är mindre benägna att skada sig. En god natts sömn hjälper också till att skydda barn från infektioner och sjukdomar, som produceras av proteiner som kallas cytokiner. Barn som sover bra och får tillräckligt med sömn kommer att vara aktiva och vilja interagera med allt runt omkring sig.
En studie visade att barn som sov oregelbundet i en timme eller sov sent efter 21.00 ofta hade en sämre social bakgrund.
Hur många timmar om dagen räcker för att bebisar ska sova?
Hur många timmar sover bebisar på en dag? Barns sömntid i varje ålder kommer att vara olika i varje steg.
Under den första månaden i livet sover barn ganska mycket från 15 till 16 timmar/dag. Vid tredje månaden minskar barnets sömntid till 14-16 timmar/dag. När bebisen är 1 år sänks även sömntiden till 12-13 timmar/dag. Baserat på åldersmilstolpar och sömntid kommer du att veta om ditt barn får tillräckligt med sömn.
Detaljerad sömntid för spädbarn per månad
Baserat på tidtabellen nedan kommer du att veta hur många timmar om dagen bebisar brukar sova. Vid varje olika åldersstadium kommer den tid ett barn sover under dagen att vara olika.
När barn blir äldre sover de mindre och mindre
Nyfödda barn sover mycket, varje tupplur är vanligtvis kort. När ditt barn blir äldre kommer mängden sömn varje dag att minska, men mängden sömn varje natt kommer att öka.
Normalt sover bebisar 8-9 timmar på dagen och 8 timmar på natten. Varje sömn är vanligtvis kort, bara 1-2 timmar. När bebisen är 3 månader är sömnen längre, bebisen kan sova hela natten 6-8 timmar utan att vakna.
|
Ålder |
Total sömntid |
Natten sover |
Dagsömn |
Antal tupplurar dagtid |
|
0-2 månader |
15 - 16 timmar |
8-9 timmar |
7-8 timmar |
3-5 tupplurar |
|
3-5 månader |
14 - 16 timmar |
8-9 timmar |
4-6 timmar |
3-4 tupplurar |
|
6-9 månader |
14 timmar |
10 - 11 timmar |
3-4 timmar |
2-3 tupplurar |
|
9-12 månader |
14 timmar |
10 - 11 timmar |
3-4 timmar |
2 tupplurar |
Är det bra för bebisar att sova mycket?
Hur många timmar sover bebisar om dagen? Är det bra att låta barnet sova mycket? Många unga mammor som ser sina barn sova hela dagen känner sig oroliga eftersom de inte vet om det är bra att sova så. Experter säger att bebisar sover upp till 16 timmar om dagen för att säkerställa utveckling och hälsa. Nyfödda tillbringar större delen av sin tid med att sova vilket är bra. När barnet sover ska mamman inte vakna för att tvinga barnet att äta. Barn sover också olika från 2-4 timmar. Om barnet sover bra, andningen är jämn, huden är röd, låt sedan barnet sova gott.
Nyfödda kan sova upp till 16 timmar om dagen.
Hur många timmar om dagen bebisar sover för tupplurar beror på varje bebis. Ibland är barnets sömn 2-3 timmar. Vilken tid ska barn sova på natten? Nyfödda sover kanske inte enligt samma schema som vuxna, men mammor måste öva på att söva dem kl. 21-22.
Mammor vet redan informationen om att barn sover hur många timmar om dagen som räcker. Mödrar behöver bara flexibelt tillämpa ovanstående sömntider för sina barn, ditt barn kommer att ha en god hälsa och utvecklas fullt ut.
Mödrar behöver också några sätt att hjälpa sina barn att sova gott och djupt. Bebisar ska sövas på rygg, även för tidigt födda barn. Barn under 6 månader bör sova separat i en spjälsäng i samma rum som sina föräldrar. Barn ska inte få sova i samma säng som sina föräldrar eftersom de kan kvävas. Lämna inte för många föremål som filtar bredvid barnet. En sak att notera är att föräldrar som alltid måste observera sina barn inte bör låta husdjur komma nära dem.
Sömn tar upp nästan en fjärdedel av våra liv, så det är mycket viktigt för oss, särskilt barn i utvecklingsåldern. Därför bör föräldrar ta hand om sina barns sömn så att de kan utvecklas heltäckande.
Bebisar som tas om hand och leker med av sina föräldrar från tidig ålder kommer att bli smartare och mer aktiva. Här är 10 intressanta saker som föräldrar bör göra med sina barn.
aFamilyToday Health: Kvinnor bör när som helst vara vackra, men att använda kosmetika när man ammar bör vara extremt försiktig
När man ser konstiga tecken hos spädbarn vet många föräldrar inte, så de är mycket förvirrade och oroliga. Men det kan vara normala saker hos spädbarn.
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
Kan du dricka sockerte? Detta är en fråga som får mycket uppmärksamhet från gravida kvinnor eftersom kosten är extremt viktig under graviditeten, särskilt under de första 3 månaderna. Låt aFamilyToday Blog svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Att träna barn att borsta tänderna dagligen kräver inte bara föräldrarnas uthållighet, utan också en "taktisk" strategi.
