Höftsmärta under graviditeten: Orsaker och lösningar

Under graviditeten kan gravida kvinnors kropp uppleva smärta i höftleden. Smärtan är obehaglig och kan påverka mammans och barnets hälsa. Så vad är orsaken till höftsmärta under graviditeten och hur man fixar det?

Höftsmärtor under graviditeten är inte ovanligt. Det kan vara tråkigt eller allvarligt, konstant eller sällan, och kan variera från mild till svår. Även gravida kvinnor kan känna att det strålar ut i nedre delen av ryggen, rumpan eller låren.

Orsaker till höftsmärta under graviditeten

Höftleden är den pelare som stöder överkroppen tillsammans med lår- och knälederna. Höftleden spelar en mycket viktig roll i dagliga aktiviteter. Höftsmärta är ett tillstånd som förekommer hos nästan alla. Gravida kvinnor är dock mer benägna att drabbas av höftsmärta än den allmänna befolkningen, särskilt ju större fostret är, desto intensivare är smärtan. Här är några orsaker till höftsmärta under graviditeten: 

En ökning av hormonet relaxin 

Under graviditeten ökar hormonet relaxin i den gravida mammans kropp mycket snabbt, vilket gör att vävnaderna som förbinder ben slappnar av. I synnerhet löser hormonet relaxin upp kopplingen mellan höftleden och de omgivande ligamenten för att expandera bäckenet. Ibland är detta orsaken till höftsmärtor, höftsmärtor och ryggsmärtor för mammor.

Viktökning under graviditeten

Viktuppgång är normalt under graviditeten. Det sätter dock press på rörelseapparaten. Framför allt är höftleden det område som utsätts för mest tryck från kroppens vikt. Som ett resultat kan viktökning leda till svårare höft- och artrossmärtor.

Viktökning under graviditeten kan orsaka höftsmärta under graviditeten

Fel hållning

En gravid kvinnas position kan förändras när hon går upp i vikt. Dessutom kan det faktum att barnet ligger på ena sidan mer än den andra också orsaka ledvärk . Dålig hållning under lång tid orsakar mycket skador på skelett och leder, särskilt under graviditeten.

Näringsbrister

Bristen på vissa viktiga näringsämnen under graviditeten kan leda till höftsmärtor under graviditeten. Till exempel: 

• Magnesium: Ibland räcker inte magnesiumreserverna i den gravida mammans kropp för att tillgodose både mammans och barnets behov, vilket leder till utarmning. Samtidigt spelar magnesium en viktig roll i nervernas funktion. Att inte få i sig tillräckligt med magnesium kan få gravida kvinnor att drabbas av höftvärk, kramper eller ischias.
•  Kalcium: I likhet med magnesium, om mammans kropp inte kan ge den nödvändiga mängden kalcium under graviditeten, vilket leder till kalciumbrist, kommer fostret att ta en stor mängd kalcium från mammans kropp. Sedan dess försvagas moderns muskuloskeletala system gradvis, inte längre starkt för att stödja kroppsvikten. Det orsakar också ledvärk i allmänhet och höftvärk i synnerhet.

Övergående osteoporossyndrom

Övergående osteoporossyndrom är ett tillstånd där höft- och höftlederna avmineraliseras. Detta tillstånd uppstår vanligtvis under graviditetens första trimester. Vanligtvis relaterat till kroppens kalcium- och kaliumnivåer. 

Fosterrörelser orsakar höftsmärta

Graviditet höftsmärta på grund av fostrets rörelser uppstår vanligtvis under den sista månaden av graviditeten. Dessutom, närhelst fostret ändrar position, vänder sig eller sparkar, sätter det mycket press på nerverna och ligamenten. Det gör att gravida kvinnor har ont i höften.

Fostrets rörelser kan göra att gravida kvinnor upplever ofta höftsmärtor

Hur kan man lindra höftsmärtor under graviditeten?

Graviditet är en tid då en kvinnas kropp är extremt svag och känslig. Därför, när det finns tecken på höftsmärta, är det bäst för gravida kvinnor att söka råd från en läkare. Dessutom är några tips du kan tillämpa för att minska smärta:

• Begränsa att stå för länge, undvik att lyfta tunga föremål.
• Träna regelbundet, var fysiskt aktiv, men överdriv inte. 
• Ta ett varmt bad och applicera eventuellt en varm kompress enligt anvisningar från din läkare.
• Sov med en kudde mellan knäna.
• Gör kegelövningar lämpliga för gravida kvinnor
• Använd ett gravidbälte.

Att använda ett gravidbälte är ett effektivt sätt att lindra höftsmärtor

Dessutom kan din läkare ordinera några lämpliga smärtstillande medel, instruera dig i sjukgymnastik eller specifika övningar för att lindra höft- eller bäckensmärta under graviditeten.

Graviditet höftvärk är en av de obekväma värk och smärtor du upplever under graviditeten. Men nästan varje gravid kvinna kommer att uppleva denna situation. Beroende på smärtans svårighetsgrad kommer mamman att diagnostiseras av läkaren och vägledas för lämplig behandling. Gravida kvinnor ska inte vara alltför oroliga, höftsmärtor under graviditeten är bara en naturlig del av graviditeten.