Under graviditeten ägnar gravida kvinnor ofta stor uppmärksamhet åt vilken mat som ska tillsättas för att vara bra för både mamma och foster. Men tillsats av vitaminer och
Under graviditeten ägnar gravida kvinnor ofta stor uppmärksamhet åt vilken mat som ska tillsättas för att vara bra för både mamma och foster. Däremot är tillsatsen av vitaminer och mineraler väldigt viktigt för att undvika att göra misstag som påverkar din hälsa!
1. Vikten av vitaminer och mineraler för gravida kvinnor
Om gravida kvinnor bara kompletterar näringsämnen från livsmedel i den dagliga kosten räcker det inte, eftersom det tillskottet innehåller ganska många näringsämnen och går lätt förlorat under bearbetningen.
Därför, för att både mamma och foster ska få de nödvändiga näringsämnena, behöver gravida kvinnor komplettera typer och mineraler utifrån med ytterligare syntetiska tabletter.
Enligt näringsexperter bör gravida kvinnor komplettera med vitaminer och mineraler cirka 3 månader före graviditeten. För vid denna tidpunkt behöver kroppen cirka 3 månader för att äggen ska mogna. Att ta vitamin- och mineraltillskott under denna tid ger dessutom fostret den bästa och mest effektiva starten.
Inte nog med det, neuralrörsdefekter uppstår väldigt tidigt i graviditeten (cirka 4-6 veckor från den dag då ägget framgångsrikt befruktats), så om du väntar tills När du vet att du är gravid måste du komplettera näringsämnen, har av misstag missat ett viktigt stadium och kan i hög grad påverka fostrets hälsa och utveckling.
2. Anteckningar vid tillskott av vitaminer och mineraler för gravida kvinnor
Tillsatsen av vitaminer och mineraler får dock inte vara massiv, och de bör inte heller saknas, närmare bestämt kommer en felaktig förståelse av tillskottet av dessa näringsämnen att påverka hälsan hos gravida kvinnor och foster negativt.
Under graviditeten är alla vitaminer och mineraler mycket viktiga för gravida kvinnor. Men i själva verket tror många mammor att endast järn, kalcium, folsyra, D-vitamin är de viktigaste och bara kompletterar dessa ämnen mer.
Men vet du att om du tar tillräckligt med 2 kalciumtabletter om dagen kan du fortfarande få kalciumbrist eftersom du inte kombinerar det med vitamin D. Förutom kalcium tillsätts inte många andra ingredienser som järn ensamma. Järn måste kombineras med vitamin A för att minska anemi tydligare och säkrare och mer effektivt.
Dessutom finns det många gravida kvinnor som tror att alla multivitamintillskott är fulla av viktiga vitaminer och mineraler för både mamma och barn. Alla syntetiska vitaminer på marknaden innehåller dock inte tillräckligt med och rätt ingredienser och näringsämnen.
Därför bör gravida kvinnor använda en multivitamin med mineraler, men observera att det är nödvändigt att välja rätt typ av tablett som innehåller ett komplett utbud av vitaminer inklusive B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E och mineraler som kalcium, järn, fosfor, DHA, zink, jod, selen etc. som PRENATAL MULTI DHA multivitamintabletter är extremt perfekta.
Järn är ett näringsämne som är svårt att absorbera, och det är kalcium som stör denna process. Därför bör gravida kvinnor vara mycket noga med att inte ta de två ovan nämnda ingredienserna samtidigt utan behöver komplettera med multimikronäringstabletter som separerar järn- och kalciumkomponenter.
Obs: Multimikronäringstabletter som innehåller kalcium tas på morgonen och järntabletter på eftermiddagen.
Under graviditeten säger kvinnor ofta till varandra att de behöver få i sig tillräckligt med kalcium för att föda ett starkt barn, men beroende på varje mammas tillstånd är också kalciumtillskottet olika.
Enligt näringsexperter får kroppen bara cirka 20 % av kalcium från maten, resten kommer att utsöndras. Därför är tillsatsen av ett multivitamin som innehåller kalcium absolut nödvändigt, och tillägget måste tas regelbundet varje dag, gravida kvinnor kombinerar med mjölk och kalciumrika livsmedel. Främst av allt, ladda inte kalcium för mycket eftersom det är svårt att ta upp.
Därför är det nödvändigt att korrekt förstå hur vitamin- och mineraltillskott är effektiva. Förutom att ge mat i kosten bör gravida kvinnor välja ett multivitamin med ett komplett utbud av mineraler och vitaminer som PRENATAL MULTI DHA multivitamin för att förbättra hälsan och hjälpa fostret att utvecklas bättre. .
Thon Pham
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
