Vad är Mewing-metoden? Vilken effekt har mewingträning på ansiktet?

Mewing-metoden introducerades av professor Mike Mew som en icke-kirurgisk kosmetisk metod. Men förändrar denna metod verkligen ansiktet?

Mewing är en träningslektion ansikte mot ansikte som har gått i arv av många människor om dess effektivitet när det gäller att banta ansiktet. Så hur fungerar Mewing-metoden? Är det effektivt?

Lite information att veta om Mewing

Vad är Mewing-metoden?

Mewing-metoden är namnet för termen "Rätt tunghållning". Denna metod utvecklades av professor Mike Mew som en metod för att korrigera hållningen i ansiktet och munnen. Detta leder till en förändring i benstrukturen, vilket gör ansiktet mer estetiskt utan operation.

Mewing är en metod som hjälper till att förbättra ansiktsstrukturen genom att föra tungan på plats och som enkelt kan göras hemma. Mekanismen för denna metod är att använda tungans kraft för att hjälpa till att omforma tänderna och omdefiniera käkbensstrukturen. 

Mewingmetoden som en metod för att korrigera hållningen i ansiktet och munnen

Vilken effekt har Mewing-träning på ansiktet?

Många människor tror att om det utförs korrekt Mewing under en lång tid, kommer det att ge många fördelar som att banta ansiktet , minska dubbelt, minska käksmärta, ... men ingen vetenskaplig studie har tydligt förklarat effekten av denna metod. 

En studie publicerad i PubMed Central har dock visat att att placera tungan på rätt plats hjälper barn att förbättra tuggningen som leder till malocklusion.

Den mest praktiska effekten av Mewing-metoden är att förbättra lunghälsa genom korrekt andning. Förbättra andningsstörningar under sömnen.

Om du har problem med ditt bett, käke eller allmänna tänder bör du rådfråga din tandläkare. Mewing bör inte utföras som ett substitut och hoppas kunna förbättra tillståndet.

Hur man gör Mewing

I grund och botten görs Mewing i följande steg: 

• Stäng läpparna och dra tillbaka de nedre tänderna så att underkäken är bakom de övre tänderna, vilket skapar ett litet utrymme mellan de två käkarna.
• För hela tungan till taket av munnen så att tungan är avslappnad.
• Placera spetsen av tungan på tandköttet bakom framtänderna utan att låta tungan nudda de övre tänderna.
• Det kan ta lite tid till en början att vänja sig vid avslappningen av tungan i munnen. Men med tiden kommer dina muskler att komma ihåg hur du placerar din tunga korrekt. Eftersom det inte finns några medicinska ingrepp bör effekterna av Mewing-metoden bestå under lång tid om den används på rätt sätt.

Att utföra Mewing på rätt sätt hjälper till att förbättra lungfunktionen effektivt

Möjliga risker från felaktig utövning av Mewing

Käkmuskler är en komplex del av kroppen. Förändrad käkbensstruktur kommer att påverka ett antal andra delar. Även om du kan ändra strukturen på funktionen eller placeringen av underkäken kan detta leda till andra problem som:

• Felinriktade tänder i över- eller underkäken.
• Smärta eller dysfunktion i käkleden .
• Tänder som är lösa eller trasiga på grund av felinställning eller tryck vid tuggning.

Hur kan Mewing-metoden förändra ansiktet?

Enligt professor Mike Mew påverkar implementeringen av Mewing-metoden regelbundet muskuloskeletala systemet och ansiktets benstruktur och ger därmed de önskade estetiska resultaten. Även om detta inte händer alla som använder den här metoden, märker de flesta som utövar Mewing en förändring i deras ansikten:

• Utveckla ansiktet framåt: Mewingmetoden hjälper till att göra näsryggen högre, underkäkelinjen blir skarpare. Ändra ansiktsvinkeln i positiv riktning utan operation. Denna metod är onekligen effektiv, säker och kostnadseffektiv.
• Ansiktslyftning : Det lilla utrymme som skapas när tungan nuddar taket av munnen fungerar som en antigravitationskammare, vilket har effekten att lyfta ansiktsmusklerna. Detta gör också konturen av underkäken mer definierad, vilket gör att ansiktet ser skarpare ut. 
• Mewing-metoden hjälper överkäken att utvecklas och underkäken tenderar att dra uppåt, så att näsan och hakan ser högre ut. Men för vuxna är denna metod svår att ändra strukturen eftersom benen har vuxit sig starka. Därför är det nödvändigt att tillämpa andra övningar och hålla ut om 1-2 år för att se effekten.
• Mewing-metoden stöder också toning av ansiktsmuskler jämfört med botox-injektioner , trådimplantat eller andra metoder för att påverka kroppen.

Anteckningar när du utför Mewing

Att utföra Mewing-metoden korrekt och konsekvent ger fördelarna med ortodontisk behandling. Det går faktiskt inte att förneka de fördelar som denna metod ger. Men när du gör den här metoden måste du ha följande i åtanke: 

• Det tar lite tid att vänja sig vid Mewing-metoden eftersom sättet att öva tungplacering kommer att vara ganska nytt jämfört med när du är van vid att slappna av med tungan på taket av munnen från liten till stor. Men om du håller ut över tid kommer du att tycka att det är väldigt lätt att göra och kommer att få tungan i rätt position utan att ta så mycket tid som den gjorde i början.
• För att korrekt använda Mewing-metoden måste utövaren slappna av i tungan innan han utför. Denna metod kan göras genom att förbereda sig på att uttala bokstaven "N" och sedan hålla tungan på plats så att tungan inte nuddar tänderna.
• Med Mewing-metoden, se till att utövaren fortfarande kan andas jämnt genom näsan, inte genom munnen.
• Vid korrekt utförd Mewing-metoden kommer du initialt att känna obehagliga spänningar i musklerna i ansiktet, hakan eller käken, men detta kommer att minska med tiden.
• Genom att justera käken och ansiktet så att de ligger i en rak linje med bröstet, även när utövaren sitter eller står. Att bibehålla denna hållning blir kroppens andra vana efter korrekt positionering av tungan. 

Att utföra Mewing-metoden korrekt och ihärdigt ger fördelar för att stödja ansiktslyft, käkkorrigering

Mewing kommer att vara ett bra sätt för dig att öva på att andas ordentligt, och därigenom förbättra och förbättra din livskvalitet. De förmodade effekterna av att banta ansiktet, minska näsvingarna, lyfta näsan, ... är dock mycket osannolika. Därför behöver käkmögeln vid tandproblem kontakta en läkare för en vetenskaplig diagnos och behandling.