Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Hur man gör långa fingrar enkelt och effektivt
Ett vackert par händer med långa smala fingrar måste alltid vara många kvinnors önskan. Missa inte sätten att göra fingrarna långa nedan!
Ett par vackra händer och smala fingrar måste vara vad många kvinnor alltid önskar sig. Så vet du hur man gör fingrarna långa? Följande artikel kommer att dela med dig av sätt att förlänga dina fingrar för att öka skönheten i dina händer. Låt oss ta reda på det tillsammans!
Orsaker till korta och feta fingrar
Innan vi lär oss hur du gör dina fingrar långa, låt oss ta reda på vad som gör att dina fingrar är korta och feta. Specifikt:
Genetik
Det finns människor som drömmer om långa, smala händer, medan många har korta och feta händer. Detta beror på att gener bestämmer varje persons kroppsform.
Övervikt
Naturligtvis kommer människor som är feta eller överviktiga att samla på sig fett över hela kroppen, även händer och fingrar. Det är därför tjocka människor ofta har knubbiga händer. Om du vill ha smala armar måste du först gå ner i vikt och tappa fett.
Svullna händer
Många tror att feta händer beror på fett, detta är inte korrekt eftersom vissa människor har en sjukdom och håller på att behandlas, vilket gör att händerna svullnar. Dessutom kan din handsvullnad också orsakas av att du använder mycket salt. Att äta mat med hög salthalt kan orsaka vätskeansamling i kroppen, särskilt i händer och fötter.
Genetik är en av anledningarna till att korta fingrar är fett
Hur man gör fingrarna långa
Att tillämpa regelbundna massageövningar varje dag är det enklaste sättet att göra fingrarna förlängda. Denna metod kostar inte mycket pengar, men den ger märkbara resultat efter appliceringstid. Här är några övningar för att förlänga fingrar, specifikt:
Träning med fingersvep
Detta är ett enkelt och enkelt sätt att smalna fingrar. Du bör göra denna övning två gånger om dagen för att se märkbara resultat.
Gör:
- Steg 1: Du måste sträcka ut din högra hand och sträcka ut fingrarna.
- Steg 2: Böj lång- och pekfingret på den andra handen och ta tag i varje finger på höger hand i tur och ordning. Stryk sedan försiktigt från basen av fingret till fingertoppen med måttlig kraft.
- Steg 3: Svep cirka 3 gånger med varje finger och gör slutligen samma sak med vänster hand.
Träning med fingersvep är ett av sätten att göra fingrarna förlängda
Fingerrörelseövningar
Gör:
- Steg 1: Du lägger handflatorna sida vid sida och vänd nedåt. Sprid sedan ut alla fingrar.
- Steg 2: Du utför fingerrörelser i en vågig form.
- Steg 3: Med varje rörelse utför du i cirka 30 sekunder och upprepar cirka 3 gånger.
Fingerrörelseträning är ett av sätten att göra fingrarna förlängda
Fingermassageövningar
Hur man utför en fingermassage är mycket enkelt, inklusive följande steg:
- Steg 1: Tvätta händerna och lokalisera sedan lederna i händerna, knogarna.
- Steg 2: Applicera ett tunt lager handkräm eller specialiserad massageolja på händerna, tryck sedan ordentligt med tummen och massera försiktigt händernas leder.
- Steg 3: Massera varje led i tur och ordning, den andra handen gör detsamma.
Handflatmassageövning
Gör:
- Steg 1: Placera handflatorna mot varandra.
- Steg 2: Gnid försiktigt handflatorna mot varandra tills du känner dig varm.
- Steg 3: Du slappnar av händerna till normalt tillstånd och upprepar ovanstående rörelse cirka 3 gånger inom 1 timme. Gör det konsekvent för att se synliga resultat.
Handflatans övning är ett av sätten att göra fingrarna långsträckta
Handledsmassageövning
Gör:
- Steg 1: Högerhand tar tag i hela vänster handled och placera tummen på mitten av handleden.
- Steg 2: Använd sedan fingrarna på vänster hand för att försiktigt gnugga handleden medurs. Därefter sveper du längs vänster arm.
- Steg 3: Du utför rörelsen i cirka 60 sekunder med 3 slag och 3 svep. Den andra handen gör detsamma.
Att träna på att gnugga handlederna är också ett sätt att hjälpa fingrarna att sträcka sig
Fingersträckningsövningar
Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, kan sträcka fingrarna också hjälpa till att strama upp huden på händerna och minska rynkor . Denna övning varar bara cirka 5-10 minuter, så du kan göra den när som helst.
Gör:
- Steg 1: Placera händerna bredvid varandra och gör en knytnäve.
- Steg 2: Sträck ut handen så långt du kan och sprid isär fingrarna för att sträcka ut leder och ligament.
- Steg 3: Håll denna ställning i cirka 5 sekunder och upprepa sedan cirka 10 gånger.
Övningen att sträcka ut fingrarna är ett av sätten att göra fingrarna långsträckta
Fingerstickningsövning
Gör:
- Steg 1: Öppna händerna och fläta ihop dem, med handlederna något nedåt, så att fingrarna vilar på handryggen.
- Steg två: Kläm sedan ihop fingrarna och separera dem sakta.
- Steg 3: Upprepa i 5-7 minuter.
Obs: När du separerar fingrarna måste du känna åtdragningskraften i fingrarna, denna åtdragningskraft är endast måttlig.
Några anteckningar när man gör fingrarna förlängda
Förutom att göra fingrarna längre, här är några saker du måste vara uppmärksam på för att göra dina fingrar mjukare och mer balanserade:
- Applicera fuktighetskräm regelbundet och före handmassage.
- När din handled är trött bör du rotera handleden, knäcka inte knogarna.
- Ät en hälsosam kost med låg salthalt.
- Tillskott av vitamin E, vitamin B, protein finns i den dagliga menyn för att hålla smidiga, smala och smala händer friska.
- Drick 2 liter vatten per dag .
- Gå ner i vikt vetenskapligt.
- Exfoliera händerna regelbundet.
Ovan är delningen av aFamilyToday Blog om hur man gör fingrarna förlängda . Låt oss regelbundet träna fingerbantningsövningen som vi har sammanställt! Önskar att du snart har mjuka och smala händer som du vill.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Planera en effektiv anti-aging hud
För att göra en effektiv hudplan mot åldrande måste du börja med hälsosamma hudvårdsvanor som: tvätta bort damm, applicera fuktkräm, ...
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Milstolpar markerar ditt barns rit- och skrivfärdigheter
Från en ung ålder kommer min bebis alltid att försöka träna på att skriva, även om det fortfarande är naivt, alla dessa drag och teckningar är början på förberedelserna för att lära sig bokstäver.
Handbok för gravida kvinnor: vad man ska göra och vad man inte ska göra?
Under graviditeten finns det vissa vanor som inte bör följas. Dessutom finns det många andra anteckningar i handboken för gravida kvinnor som du kanske inte känner till.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!