Kickboxning är en sport som kombinerar skärpan och skickligheten i boxning kombinerat med intensiteten i cardio. Nyligen har kickboxning blivit en intressant sport och är mycket populär bland ungdomar. Så vad är kickboxning?
Kickboxning är inte lika populärt som pilates, boxning, gym , etc., men det kommer att vara intressant om du vill hitta en stark sport för att träna hälsa och lindra stress effektivt. Artikeln ger dig information om vad kickboxning är och vilka fördelar det ger.
Vad är kickboxning?
Vad är kickboxning? Det är en modern kampsport baserad på många traditionella kampsporter ( karate , muay, savate, etc.) och boxning. Kickboxning består av sparkar, slag och attackerande rörelser som förbinder händer, armbågar, knän, smalben och fötter.
Kickboxning är inte bara en sport som fokuserar på sparkar och tekniker. Flera nedtagnings- eller hållpositioner och andra tekniker tillämpas också på defensiva boxare.
Kickboxning är en modern kampsport baserad på många traditionella kampsporter och boxning
Boxning är en intensiv sport och är erkänd som en olympisk sport. I boxning kan spelare kasta slag mot motståndare, men inte under midjan. I kickboxning kan du använda både armar och ben för att attackera motståndare i vilken position som helst. Dessutom är boxning en unik sport och kickboxning har många variationer för varje utvecklingsstadium.
Vilka är fördelarna med kickboxning?
Kickboxning är inte bara en tävlingssport utan anses också vara en form av fysisk träning för många idag. Några av Victoria's Secrets toppmodeller har införlivat kickboxning i sina träningsrutiner. Här är de 9 främsta anledningarna till varför kickboxning är så bra för dig och din kropp.
Bränn mycket energi
Kickboxning hjälper dig att bränna 520 - 800 kalorier per timmes träning. Skillnaden beror på din vikt och träning. Maximalt antal förbrända kalorier med konditionsträning.
Tappa fett runda 2 snabbt
Kickboxning har en mycket stark inverkan på muskelgrupperna samt midjan och höfterna på utövaren. Det är därför kickboxning bränner fler kalorier på samma träningspass än i andra sporter. Snart är du redo att visa upp din platta mage!
Hälsosamt kardiovaskulärt system
Kickboxning är en avancerad konditionsträning. Det hjälper dig att tänja på dina gränser. Konditionsträning är ett sätt att hjälpa ditt hjärta att träna och bli starkare varje dag.
Kickboxning är en form av fysisk träning
Komma i form
Du måste slå och sparka hundratals gånger under träningen. Dessa rörelser arbetar med alla större muskelgrupper i kroppen, inklusive över- och underkroppen.
Öka koncentrationen
Kickboxningsrörelser är en avancerad kombination av hand-öga. Du måste alltid övervaka din motståndares rörelser och ändra positioner, vilket kombinerar handrörelser med snabba motangrepp. Med tiden ökade läkaren gradvis koncentrationen och hand-öga-koordinationen.
Minska stress
Koncentration under träning ger ingen tid att tänka på andra tankar. Medan han övar slappnar utövarens sinne av.
Höj dina gränser
Kickboxning hjälper dig att höja dina gränser till en ny nivå är en av faktorerna som hjälper dig att besegra din motståndare. Det kommer gradvis att förbättra dina kampinstinkter och uthållighet.
Aldrig tråkig
Regelbunden jogging eller cykling kan vara tråkigt eftersom det inte är något nytt efter ett träningspass. Samtidigt lär du dig hela tiden nya rörelser och tekniker inom kickboxning för att bli mer framgångsrik varje dag.
Öka självförtroendet
När man slår en sandsäck eller tränar med en motståndare frigörs en stor mängd endorfiner i kroppen. Detta ämne ger dig en känsla av välbefinnande och ökar ditt självförtroende.
Några anteckningar när du tränar kickboxning
Kickboxning är en intensiv kampsport med effektiva tekniker och övningar. Därför bör nybörjare börja långsamt och följa träningsreglerna för att undvika risken för skador. Om du är ny med kickboxning, här är några säkerhetstips att tänka på innan träning:
Kickboxning är en högintensiv kampsport
Kort sagt, kickboxning är en intensiv stridssport som använder en kombination av spark- och attacktekniker. Denna sport hjälper dig att öka din kardiovaskulära hälsa, minska stress och förbättra din balans och koordination.
Däremot kan den snabba rörelsen av hela kroppen i kickboxning orsaka skada. De vanligaste kickboxningsskadorna är rygg-, knä-, höft- och axlar. Därför bör de som är nya i detta ämne gå med i en kickboxningsklass för att lära sig grundläggande tekniker och begränsa skador under träning.
Förhoppningsvis kan innehållet i ovanstående artikel hjälpa dig att förstå vad kickboxning är och fördelarna med denna sport.
Innan du blir gravid, om du är överviktig, fet eller går upp för mycket i vikt, måste du veta hur du går ner i vikt under graviditeten så att ditt barn föds friskt. Låt oss upptäcka 9 effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health-experter ger information om hur mycket viktökning du behöver under graviditeten och hälsosamma metoder för att gå upp i vikt för en hälsosam graviditet.
Även om infektion med pinworm under graviditeten inte är skadlig för fostret, är det fortfarande viktigt att känna till orsakerna och förebyggandet av denna sjukdom.
Upptäck PhenoMAN pris i Sverige, varför det är så effektivt för hälsa och styrka, och anledningarna till att tusentals svenskar väljer det som sin favoritprodukt. Lär dig allt du behöver veta om fördelarna och populariteten.
Upptäck hur du köper PhenoMAN i Sverige äkta och säkert. Få 50% rabatt på originalprodukten och lär dig om de framträdande effekterna för bättre hälsa och prestanda. Snabb leverans och garanterad kvalitet.
Upptäck var du kan köpa PhenoMAN i Sverige, dess kraftfulla effekter på hälsa och varför du alltid ska välja den officiella originalprodukten för bästa resultat. Beställ säkert idag!
Upptäck ärliga recensioner av Formelan i Sverige. Erfarenheter från de första dagarna och veckan, plus höjdpunkterna i de naturliga ingredienserna som bekämpar svett effektivt.
Upptäck hur Formelan med 50% rabatt i Sverige fungerar effektivt mot pigmentfläckar. Läs om fördelarna, användarnas positiva erfarenheter och varför det är det bästa valet just nu. Beställ idag och upplev skillnaden!
Upptäck Keto Power X i Sverige: Köp äkta produkter, säkra 50% rabatt och få värdefulla råd från medicinska experter för att maximera din keto-effekt. Lär dig allt du behöver veta nu.
Upptäck hur du köper Keto Power X i Sverige på ett säkert sätt, med 50% rabatt på äkta produkter. Läs om de mest framträdande effekterna för snabb viktminskning och ökad energi. Beställ nu för bästa erbjudande!
Upptäck Keto Power X i Sverige – var du köper det, dess kraftfulla effekter för viktminskning och varför du alltid ska välja originalprodukten för säkerhet och resultat.
Lär dig om CardioBalance i Sverige – dess effektiva effekter på hjärtat, vad experter säger och värdefulla råd för bättre hälsa. Upptäck hur detta tillskott kan stödja ditt välmående.
Upptäck hur du köper CardioBalance äkta i Sverige, säkra 50% rabatt och få råd från hjärtspecialister för bättre hjärthälsa. Snabb leverans och garanterad kvalitet.
