Vad ska man äta efter kejsarsnitt för snabb återhämtning och mer mjölk?

Efter kejsarsnitt är din kropp väldigt svag, så den behöver kompletteras med många olika livsmedel. Det finns dock vissa livsmedel som inte är riktigt bra för kvinnor efter förlossningen. Därför är vad man ska äta med kejsarsnitt ett problem för många människor. 

Efter en förlossning kommer en hälsosam och näringsrik kost att främja återhämtningsprocessen, stödja såret att läka snabbare och ge barnet tillräckligt med näringsämnen genom bröstmjölken.

Ett kejsarsnitt kan ha stor inverkan på en mammas fysiska och psykiska hälsa i veckor efter förlossningen. Därför bör du under återhämtningsprocessen efter förlossningen vila och begränsa kraftig träning för att inte påverka snittet mycket. Dessutom är tillsatsen av adekvata näringsämnen också en av åtgärderna för att få dig att snabbt återfå energi. I den här artikeln ska vi lära oss med aFamilyToday Health vad vi ska äta eller äta för en snabb återhämtning.

Vad ska man äta efter kejsarsnitt?

Efter kejsarsnittet kanske du bara kan dricka vatten och ca 8 timmar senare börja äta lätt, flytande mat som är lättsmält. Din kropp kommer att återhämta sig långsammare än vaginal förlossning, så att avstå från vissa livsmedel kan hjälpa till att påskynda återhämtningsprocessen.

Några exempel nedan hjälper dig att svara på frågan om vad du ska äta med kejsarsnitt:

Undvik kryddig och varm mat: Att konsumera dessa livsmedel kan påverka smaken av bröstmjölk och de får även magen att kännas mer obekväm.

Kolsyrade drycker: Dessa drycker kan göra dig gasig efter ett kejsarsnitt eftersom din mage är väldigt känslig just nu.

Drycker med koffein som te, kaffe, energidrycker: Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av dessa drycker eftersom de kan orsaka problem i barnets utveckling om du ammar.

Alkohol och alkoholhaltiga drycker: Att amma nyblivna mammor som konsumerar alkohol och alkoholhaltiga drycker kan försämra barnets utveckling och tillväxt.

Kall och okokt mat: Denna grupp av livsmedel bör uteslutas från menyn eftersom de kommer att göra det svårt för dig att smälta.

Undvik helt fermenterad, stekt och snabbmat.

Smör: Om du gillar mat med smör, undvik att använda det inom de första 3-4 dagarna efter operationen

Grupper av livsmedel som orsakar förstoppning som: stekt mat, rött kött, raffinerade spannmål, komjölkprodukter... Anledningen är att vid ett kejsarsnitt uppstår en kombination av hormonella förändringar och magmuskelförändringar Tjockare och svagare, liggandes ofta kan orsaka förstoppning, om tillståndet är allvarligt kan det vara smärtsamt och påverka snittet. Undvik därför mat som orsakar förstoppning för att minska risken att utveckla sjukdomen.

Vad ska jag äta efter kejsarsnitt för att återhämta mig snabbt?

Under graviditeten påverkar moderns näring ofta fostret direkt eftersom det dagliga matintaget kommer att omvandlas till energi för både mor och barn. Däremot efter förlossningen, även om du inte "äter för två", behöver din kropp massor av näringsämnen för att återhämta sig. Dessutom påverkar mammans näring direkt bröstmjölken, den bästa näringskällan för barnet under de första månaderna av livet.

Så, förutom att vara uppmärksam på frågan om "vad ska man äta för en kejsarsnittsförlossning?", behöver du en hälsosam kost och tillräckliga kosttillskott för att säkerställa att både mamma och barn är friska. Här är de livsmedel som du bör lägga till din näringsmeny:

1. Proteinrik mat

Protein är viktigt i processen för tillväxt och underhåll av vävnader, så att komplettera med protein efter kejsarsnitt hjälper till att främja bildandet av ny vävnad, vilket underlättar snabb sårläkning. Vissa livsmedel som innehåller mycket protein som: kött, fisk, ägg, fågel, räkor, bönor och ärtor, mejeriprodukter med låg fetthalt som skummjölk, yoghurt med låg fetthalt, ost, broccoli, banan...

2. Mat gjord av fullkorn

Produkter som rågbröd, brunt ris, fullkorn... är rika på kolhydrater, som hjälper till att behålla energin under lång tid och stödjer produktionen av bröstmjölk . Dessutom är dessa spannmål också rika på järn, fibrer, folsyra och många vitaminer som är avgörande för utvecklingen under de första åren av ett barns liv.

3. Livsmedel som ger vitaminer och mineraler

Att äta mat rik på vitaminer och mineraler, rik på antioxidanter hjälper till att stödja kollagenproduktionen, regenerera ärrvävnad, hjälper sår att läka snabbare och förhindra infektion. C-vitamin hjälper i synnerhet moderns kropp att stärka immunförsvaret, från vilket barnets omogna immunförsvar också skyddas bättre genom mjölktillförseln. Du lägger ofta till mat som ostron, lever, kött, baljväxter och en mängd olika grönsaker och frukter som broccoli, grönkål, spenat, apelsiner, papaya, grapefrukt, jordgubbar, apelsiner ...

4. Järnrik mat

Mineralet järn spelar en roll för att upprätthålla hemoglobinnivåerna i kroppen och hjälper till att regenerera blod som förloras under förlossningen. Livsmedel som är rika källor till järn inkluderar:

Äggula

rött kött

Ostron

Nötlever

Några anteckningar om näring efter kejsarsnitt

Efter kejsarsnitt, när det gäller näring, måste du vara uppmärksam på några saker:

Portionerna per dag bör delas upp i fem till efter måltider, med cirka två timmars mellanrum. Om du känner dig hungrig under den tiden kan du äta lite frukt och nötter.

Be en familjemedlem att ta hand om ditt barn under måltiden så att han kan tugga mat ordentligt och stödja bättre matsmältning.

Begränsa din viktminskning efter förlossningen under de första 4 veckorna eftersom din kropp behöver tid att förbereda sig innan den börjar gå ner i vikt.

Att återhämta sig från en större operation kan vara svårt, men med rätt vård kommer det att återgå till det normala mycket snabbt. Förhoppningsvis kan aFamilyToday Healths artikel hjälpa dig att bygga en näringsrik meny som är både hälsosam för dig och full av näringsämnen för ditt barn och svarar på dina frågor om vad du ska äta och vad du ska äta.