Vad ska personer med stukningar undvika för att sjukdomen inte ska förvärras?

Förutom användningen av droger och första hjälpen-metoder, vad ska man avstå när man stukar, vad ska man inte äta för att inte bli allvarlig? Det är en fråga av stor oro. Här är misstagen och maten stukningar bör hålla sig borta från.

Vrickningar är en mycket vanlig skada vid livsolyckor, eller inom sport. Frekvensen av stukningar är högre hos kvinnor än hos män, och högre hos barn. Vrickningar kan förekomma i vilken del som helst men är vanliga i de övre och nedre extremiteterna med hög intensitet som handleder, vrister, knän, armbågar och vrister.

Även om milda stukningar kan läka av sig själva med hembehandling, kan de inte tas lätt på. Eftersom stukningar kan bli allvarliga och orsaka följdsjukdomar om de inte avhålls ordentligt. Så personer med stukningar ska avstå från att äta, vad ska de inte göra? Låt oss ta reda på informationen i den här artikeln.

Vad man ska avstå från stukningar är något många bryr sig om

Varningssymptom för stukning kan inte ignoreras

Det första symtomet på en stukning är att skadestället är svullet, blåmärken kan uppstå om det blöder under huden, speciellt när man trycker eller flyttar, det kommer att vara mycket smärtsamt, skarp smärta i det skadade området. Däremot är tecknen på en stukning mycket lika en fraktur . Därför, för att veta exakt om du har en stukning eller annan skada och i vilken utsträckning, bör du gå till en medicinsk anläggning för röntgen, magnetisk resonanstomografi och ultraljud av lederna.

Magnetisk resonanstomografi (MRT) hjälper till att diagnostisera stukningar

De flesta av orsakerna till stukningar beror på påverkan av yttre krafter på ligamenten när stark påverkan, glidning och fall, plötslig snabb rörelse. Risken för stukningar kan öka med personer som regelbundet tränar, sportar, bär höga klackar, jobbar tungt ...

De flesta stukningar lämnar inga allvarliga följdsjukdomar med rätt första hjälpen och behandling. Vissa komplikationer från stukningar såsom kronisk smärta, artrit , foglossning, muskelatrofi, torra leder, stelhet, rörelsesvårigheter. Allvarliga komplikationer är vanliga hos äldre eftersom åldrandet gör återhämtningen svårare.

Framför allt finns det många fall med allvarliga konsekvenser på grund av subjektivitet som berättelsen om en journalist som dog på grund av en ventrombos efter en stukning men som ignorerades och inte fick tidigt ingripande. Detta är ett ovanligt fall, men det är också en varning för att denna sjukdom inte ska tas lätt på.

Stukning måste avstå från att orsaka komplikationer?

Vrickningar är en vanlig olycka men många människor förstår inte den patologiska mekanismen. Det leder till ofta felhantering när de själva eller omgivningen tyvärr är stukade, vilket leder till allvarliga konsekvenser. Här är de saker du absolut inte bör göra när du har en stukning:

Använd varm olja för att massera stukningsområdet

Stukning kommer ofta att åtföljas av blödningar vid platsen för det brustna ligamentet, mängden blod är mer eller mindre beroende på skadans omfattning. Detta är orsaken till svullnad och blåmärken på grund av ansamling av blod. Därför, om du använder het olja, varm kompress eller efter en stukning kommer att förvärra blödning och inflammatorisk reaktion. Som ett resultat lider många människor av milda stukningar, men det tar månader att återhämta sig helt, även komplikationer av muskelatrofi och stelhet.

Vrickningar ska inte masseras med het olja 

Använd istället ett ispaket för att lindra smärta, minska svullnad och hjälpa till med stukningar. Kan appliceras kontinuerligt under de första 3 dagarna, ca 20 minuter varje gång och byt position på förpackningen ofta för att undvika brännskador.

Kontinuerlig rörelse efter skada

Vad ska man avstå från stukningar? Det är avhållsamhet från träning. Många tror att stukningar är mindre skador som kan läka av sig själva efter några dagar eller veckor, så du bör ändå försöka träna. Men detta är en missuppfattning, eftersom att vila leden är det viktigaste vid behandling av en stukning, och mycket rörelse kan orsaka allvarligare skador.

När du har en stukning är det första du behöver göra att använda ett tygbandage eller ett elastiskt band för att åtgärda skadan. Vila, begränsa rörelserna så mycket som möjligt och håll stukningen högre än hjärtat för att minska svullnaden. 

Vad ska man äta med stukningar för att inte påverka återhämtningsprocessen?

Förutom att komplettera näring för kroppen efter skada som kött, fisk, gröna grönsaker, frukt... måste personer med stukningar också vara uppmärksamma på att eliminera dåliga vanor i att äta och leva för att inte hindra processen. 

Ät inte mat med hög fetthalt

Fett och fett kan hindra blodcirkulationen, vilket gör inflammationen värre. Så vad ska man äta för stukningar? Fet mat, processad mat, fet kött... är de livsmedel som bör tas bort från den dagliga menyn. Istället kan du äta mer gröna grönsaker, frukt, äta ångkokta rätter och använda vegetabilisk olja istället för animaliskt fett.

Begränsa att äta godis

Vad ska man inte äta med ett stukat ben? Du bör absolut inte äta mycket godis för precis som fett påverkar för mycket socker inte bara hälsan utan stör även blodcirkulationen, vilket ökar risken för inflammation och svullnad. Håll dig borta från mat som innehåller mycket socker som kakor, torkad frukt, sirap, glass, etc. 

Vad ska man äta med en stukning? Konfekt, godis är saker som stukade människor bör hålla sig borta från

Adjö alkohol, öl, stimulantia 

Alkoholhaltiga drycker som vin, öl och stimulantia som kaffe och tobak hör också till de livsmedel som personer med stukningar bör undvika. Alkohol (etanol) stör absorptionen och ämnesomsättningen av näringsämnen i kroppen, vilket minskar hastigheten för återhämtning av skador.

Ovanstående artikel har gett dig användbar information och råd om vad du ska äta och vad du bör undvika. Att kombinera behandlingsmetoder med rimliga tabun kommer att hjälpa personer med stukningar att inte längre orsaka smärta, obehag och förkorta återhämtningstiden.