Förutom att följa instruktioner och behandlingsregimer från en kvalificerad läkare, bidrar även patientens näring och dagliga ätande till behandlingen av sjukdomen. Så vad ska man äta eller vad man ska äta för knäsmärtor?
Ledvärk är det tidigaste tillståndet av ben- och ledsjukdomar och kan förekomma hos alla försökspersoner, men främst hos äldre. För att behandla artrit, förutom personliga åtgärder för att följa en specialists behandlingsregimen, är det nödvändigt att komplettera med en rimlig kost. Så vad ska man äta mot knäsmärta och vad ska man äta?
Kostens betydelse för personer med knäsmärta
Knäartrit orsakas av inflammation och produktion av fria radikaler (detta är en molekyl som kan förstöra celler i människokroppen). I synnerhet ledsäcken (även känd som ledsäcken som innehåller ledvätska belägen mellan ledbrosket och ledhinnan, ligament), detta är en del som är sårbar för fria radikaler som liknar andra typer av mjuka vävnader i kroppen. .
Antioxidanter har förmågan att stödja och skydda människokroppen från fria radikaler. Därför, om kosten är vetenskaplig och rik på antioxidanter, kommer den att hjälpa kroppen att ta initiativet i processen att förebygga artrit och lindra smärta i lederna effektivt.
Så frågan är vad man ska äta eller vad man ska äta mot knäsmärtor? Specifik information kommer att besvaras nedan.
För att förbättra knäsmärta bör du ha en rimlig kost
Vad ska man äta mot knäsmärta?
Fet fisk
Fet fisk (även känd som fet fisk) ger en stor mängd vitamin D och omega 3, dessa är bra näringsämnen och har starka antiinflammatoriska egenskaper, samt minskar symtomen på artrit som orsakas av hämning av produktionen av fettsyror. cytokiner och enzymer som bryter ner brosk.
Några feta fiskar som innehåller mycket D-vitamin och omega-3 som du kan välja att lägga till i din meny är makrill, sardiner, lax, ansjovis, sill, tonfisk, ...
Rör-/revbensben
Benbuljong eller benbuljong innehåller många aktiva ingredienser glukosamin och kondroitin för att hjälpa ben och leder att bli starkare. Dessutom bidrar det höga innehållet av kalcium i benen till att förebygga ben- och ledsjukdomar och särskilt benskörhet.
Typer av kryddor
Kryddor är inte bara en faktor som gör rätter attraktiva utan också en bra matgrupp för personer med artrit.
Valnötter
Valnötter och nötter som linfrön är bra källor till omega-3 och kan hjälpa till att minska symtomen på artros. Trots att de ger en stor mängd fett och kalorier, orsakar 2 nötter inte fetma.
Valnötter är en rik källa till omega-3
Broccoli
Broccoli har mer näringsämnen än blomkål. Broccoli innehåller Sulforaphane, ett ämne som neutraliserar enzymer som orsakar broskskador. Därför är att lägga till broccolimat till din dagliga kost ett effektivt sätt att förebygga artros.
Dessutom innehåller broccoli också ingredienser som vitamin K, vitamin C och en rad andra antioxidantföreningar som har en positiv effekt på brosk, stödjer benhälsan och bekämpar inflammation.
Vad ska man äta mot knäsmärta?
Några livsmedel som du bör undvika när du har ont i knät:
Vad ska man äta mot knäsmärta? - Rött kött som nötkött,...
Frågan om vad man ska äta eller vad man ska äta mot knäsmärta är inte längre ett svårt problem om patienten uppmärksammar matgrupperna i de dagliga näringsmåltiderna. Men kosten är bara en av de faktorer som används för att hjälpa. Om du vill behandla det helt, är det nödvändigt att behandla det snabbt och tålmodigt följa läkarens schema.
Ledvärk i lillfingret? Upptäck de senaste behandlingsmetoderna och expertråden för att lindra smärta i lillfingerleden. Lär dig om effektiva övningar, kostråd och moderna medicinska lösningar.
Ditt barn leker ofta i buskiga områden. Då har ditt barn influensaliknande symtom och röda utslag? Om du har dessa symtom kan ditt barn ha borrelia.
Panadol och aspirin är två vanligaste smärtstillande och febernedsättande medel. Men föräldrar måste vara uppmärksamma på doseringen när de använder?
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
