Vad ska man äta med otitis externa? Vad ska man äta nyttigt?

Broskinflammation i ytterörat är inte ett ovanligt hälsoproblem. För att förhindra detta tillstånd krävs korrekt vård och behandling. Där den dagliga kosten också påverkar behandlingsprocessen. Så vad ska man äta med otitis externa? Se artikeln nedan.

Du kan uppleva plötslig öronvärk åtföljd av svullnad, rodnad och till och med flytningar. Detta kan vara ett symptom på en öroninfektion . Ett till synes ofarligt tillstånd som orsakar mycket problem för den drabbade.

Hur påverkar kosten otitis media?

Kosten spelar en viktig roll i återhämtningsprocessen efter öroninflammationer i synnerhet och andra sjukdomar i allmänhet. Bygg bara en vetenskaplig diet, behandlingen blir mer effektiv. 

Dessutom att lägga till hälsosam mat för att stödja  ökat motstånd och hjälpa kroppen alltid full av energi. Många tror att otitis externa inte har något att göra med att äta. Men det är en felaktig åsikt.

Faktum är att det finns livsmedel som kan göra smärta och inflammatoriska reaktioner värre. Men det finns också mat och rätter som kan hjälpa till att lindra smärta, minska inflammation och ta bort var. Om du äter hälsosam mat kommer du att förbättra ditt tillstånd.

Vad ska man äta med otitis externa?

Hårt torrfoder

Kontinuerlig tuggning har en viss inverkan på öronområdet. Torr, hård mat kräver mer kraft än att tugga. Den starka inverkan av käken påverkar återhämtningen av örat. Några torrfoder som du bör begränsa att äta när du har öroninflammation är cashewnötter, jordnötter, torkad frukt, hårda godisar, tuggummi.

Söt mat

Om kroppen tål en stor mängd socker kommer det att stimulera utsöndringen av mer insulin än normalt. Därför är detta en faktor som ökar symtomen på tinnitus, öronvärk och tryck i örat. Under behandlingen av öroninfektioner är det nödvändigt att begränsa ätandet av godis, kakor, ...

Begränsa att äta godis för att inte öka symtomen på inflammation

Fet mat

Fet mat är en av de livsmedel som personer med öronbrosksinflammation bör avstå från att äta. Inte bara påverkar återhämtningsprocessen efter en öroninfektion, utan har också en negativ inverkan på hälsan. Friterad mat med hög fetthalt kan förvärra symtomen på öronvärk om de äts för mycket. Det kan till och med förlänga sjukdomens varaktighet och orsaka oförutsägbara farliga komplikationer. 

Varm kryddig mat

Den kryddiga kommer att irritera och försämra hörseln, vilket orsakar  tinnitus och dövhet. Därför måste du minska på kryddiga kryddor som chili, peppar, senap, satay genom att justera och skära dessa kryddor i den dagliga matlagningsprocessen. Dessutom kan nylagad mat som är väldigt varm orsaka smärta i ytterörat. Det är bäst att kyla eller äta inom 10-15 minuter efter tillagning.

Stimulerande medel

Cigaretter, alkohol, öl, kaffe etc är stimulantia som inte är bra för hälsan, speciellt när man har otitis externa som otitis externa. Om du inte vill att smärtan ska bli värre, sluta använda dem. Med tiden kommer du att se betydande läkande effekter samtidigt som du minskar risken för många andra sjukdomar.

Mat att äta

• Bär: Bär som jordgubbar, blåbär, hallon etc innehåller antocyaniner som är antioxidanter med starka antiinflammatoriska egenskaper.
• Fisk: Fisk som sill, ansjovis, makrill, lax etc. Tillhandahåller långkedjiga omega-3-fettsyror EPA och DHA för att minska reaktiva proteiner som ökar inflammation.
• Grönsaker: Broccoli, grönkål, groddar etc. är rika på sulforafan. Detta är en antioxidant som bekämpar inflammation genom att minska nivåerna av inflammatoriska cytokiner och NF-kB.
• Avokado: Att äta en halv avokado om dagen hjälper till att minska inflammationsmarkörerna i din kropp. 
• Grönt te: Innehåller EGCG som dämpar inflammation genom att minska produktionen av inflammatoriska cytokiner och blockera cytokiner som skadar fettsyror i celler. 
• Paprika: Rik på C-vitamin och quercetin, som är potenta antiinflammatoriska medel.
• Dessutom finns det antiinflammatoriska livsmedel som är nödvändiga i den dagliga kosten, såsom vindruvor, svamp, gurkmeja, extra virgin olivolja, mörk choklad med hög kakaohalt, tomater, etc. .

Lägg till frukt och bär för att förbättra hälsan, snabbt minska inflammation

Kombinerat med hörselskydd

Förutom att notera vad du ska äta och vad du inte ska äta, behöver du också känna till några av följande sätt att ta hand om ditt tillstånd för att förbättra ditt tillstånd: 

• Rengör alltid öronen och se till att de håller sig torra. Under denna tid, låt inte vatten komma in i dina öron när du badar eller simmar. 
• Använd örondroppar och fysiologisk koksaltlösning för att rengöra örat och minska smärtan. 
• Förbättra vitamin A, vitamin C genom vissa livsmedel som gröna grönsaker, tomater och frukter som apelsiner, grapefrukt, jordgubbar, ...
• Lägg till mat rik på zink för att minska rodnad. 
• Om du upplever andra ovanliga symtom som feber eller svår öronvärk bör du uppsöka en specialist för snabb diagnos och behandling.
• Lägg inte press på örat som att sova på örat, bära en hjälm som sitter för hårt, när du spelar sport bör du ha hjälm för att undvika skador.
• Undvik att röra insidan och utsidan av örat med handen.

Om det finns någon avvikelse relaterad till örat, bör du se en specialist

Om tillståndet för otitis externa kan förbättras eller inte beror till stor del på hur du tar hand om det. Förhoppningsvis kommer ovanstående användbara information att hjälpa dig att veta vad du ska äta och vad du ska äta. Ovanstående information om otitis externa är endast för referens och kan inte användas som ersättning för en specifik behandlingsregim. För den mest effektiva behandlingen bör du därför uppsöka en specialist så snart du ser onormala tecken i örat.