Vad ska man äta för en täppt näsa? Åtgärder för att förbättra symtomen

Nästäppa är ett ganska vanligt symtom relaterat till de övre luftvägarna såsom bihåleinflammation, rinit, ... Du kanske inte vet, förutom att ta medicin, uppmärksamma din kost hjälper också till att minska det avsevärt. Så vad ska du äta om du har täppt näsa? Och finns det något annat sätt att förbättra nästäppa?

Nästäppa är ett tillstånd där nässlemhinnan blir svullen eller blockerad av slem. Slemhinnans skikt som täcker näshålan är ett effektivt dammfilter med kärlsystemet. Luften som kommer in i näsan med smuts kommer att rengöras innan den når lungorna. Därför är detta också den plats som är mest mottaglig för infektion om det finns en skada.

Vad ska man äta för en täppt näsa?

Ät vitlök

Inom orientalisk medicin anses vitlök vara ett naturligt material vid behandling av sjukdomar som nästäppa, luftvägar, förkylningar. Vitlök är ett livsmedel med ett högt innehåll av allicin, vilket anses vara ett naturligt antibiotikum. Mycket bra antiinflammatorisk och antibakteriell effekt. I dagliga rätter bör du lägga till några vitlöksklyftor för att behandla nästäppa . 

Vitlök innehåller naturliga antibiotika som hjälper till att bekämpa inflammation, antibakteriellt och effektivt avtäppa näsan

Ät ingefära

Ingefära används ofta i folkmedicin för att behandla luftvägssjukdomar som nysningar, rinnande näsa, influensa, ont i halsen och till och med täppt näsa. Ingefära har en varm, kryddig smak, så det är ett effektivt slemlösande medel och avsvällande. Du kan lägga till ingefära i dina rätter eller göra te varje morgon och kväll innan du går och lägger dig. Om du undrar om du ska äta ingefära för att behandla en täppt näsa, är detta ett perfekt val för dig.

Ät lök

Enligt många studier har lök eller schalottenlök starka antibakteriella, bakteriedödande och antiinflammatoriska effekter. Eftersom lök innehåller många fytoncider som liknar allicin som finns i vitlök.

Du kan använda lök som ingredienser i rätter. Det bästa sättet är att ta 3-4 matskedar lökjuice, sedan blanda det med honung och varmt vatten och dricka det varje dag. Denna metod fungerar inte bara för att helt bota symptomen på nästäppa, utan minskar också hosta, nysningar, rinnande näsa eller förkylning.

C-vitamintillskott

Vitamin C ökar inte bara motståndet, antioxidanten utan hjälper också till att förebygga och läka luftvägssjukdomar, inklusive nästäppa. I din dagliga kost bör du lägga till frukter rika på C-vitamin såsom apelsiner, citroner, grapefrukt, äpplen, tomater, ... mycket bra för hälsan.

Drick mycket varmt vatten

När du har täppt näsa bör du dricka mycket varmt vatten som grönt te, ingefärste, honungste eller bara varmt vatten. Detta är det bästa sättet att bli av med en täppt näsa. Dessutom bör du tillsätta flytande, mjuk, lätt att svälja mat som gröt, soppa, soppa etc för att lossa slem i näsan.

Vitamin E-tillskott

Vitamin E är mycket bra för hälsan, det är inte bara en antioxidant utan hjälper också till att stärka immunförsvarets funktion, minska risken för luftvägsinfektioner och eliminera skadliga ämnen. För att förebygga och behandla nästäppa bör du därför äta mat som är rik på vitamin E som finns i nötter, sojaolja, olivolja etc.

Komplettera med vitamin E för att förbättra immuniteten för att förhindra luftvägsinfektioner

Varm kryddig krydda

Om du inte har sjukdomar relaterade till mage och matsmältning, ät kryddiga, varma rätter eller tillsätt kryddor som chili, peppar, senap etc. i rätterna för att minska nästäppa. Dessa kryddor har förmågan att eliminera bakterier och hjälpa till att rensa näsan mycket väl. Men missbruk inte för mycket varm kryddig mat kan ge motsatt resultat.

Basilika

Basilika innehåller också mycket antiseptisk och är väldigt bra på att rensa näsa och svalg. Om du har täppt näsa är det bara att tugga cirka 2-4 basilikablad eller dricka basilikabladste för att se effekten.

Läkemedel för att förbättra täppt näsa

Tvätta näsan ofta

Förutom god mat är det mycket bra att använda en daglig nästvätt för att snabbt lindra nästäppa. Spraya näsan och skölj näsan med vatten med en näshygienisk lösning eller fysiologisk koksaltlösning för att hjälpa till att rengöra näsan, ta bort smuts och bakterier i näshålan. Därifrån hjälper det till att förebygga och stödja behandlingen av rinit, bihåleinflammation , särskilt nästäppa.

Nasal ångande

Du kan tillsätta salt i varmt vatten för att ånga din näsa, detta kommer att tunna ut slemmet som orsakar trängsel. Dessutom, istället för salt, kan du använda mentol eller eukalyptusolja blandat med varmt vatten för att både hjälpa till att rensa näsan och slappna av i sinnet.

Varm dusch

Om du har en täppt näsa, blanda några droppar eteriska oljor av pepparmynta, ingefära och citrongräs i varmt vatten och blötlägg inuti. Detta förbättrar blodcirkulationen, mental klarhet och förbättrar nästäppa.

Att bada i varmt vatten hjälper till att slappna av, öka blodcirkulationen, tunt slem

Lägg en handduk på örat

Innan du ska sova, ta en handduk doppad i varmt vatten och lägg den på örat i ca 10-15 minuter, det kommer att minska nästäppa snabbare eftersom öronområdet innehåller många små nerver som reglerar blodet i näsan, när det är varmt, vidgas blodkärl och hjälpa till att rensa näsan. 

Näsmassage

Använd 2 fingrar för att gnugga och stryk försiktigt över näsryggen flera gånger för att lösa upp slem i näsan och göra andningen lättare.

Ovanstående artikel hjälper dig att veta vad du ska äta och hur du förbättrar nästäppa hemma. Förhoppningsvis är denna användbara information det dokument du behöver hänvisa till för att hjälpa din kropp att återfå sin bästa hälsa.