Vad ska du göra när ditt hjärta slår snabbt, dina händer och fötter skakar och du har svårt att andas?

Hjärtklappning, skakningar, andnöd är inte bara tillfälliga tillstånd utan kan vara en varning för ett antal hälsoproblem som autonom dysfunktion, hjärtsjukdomar, ...

Hjärtklappning som leder till andnöd och darrande lemmar är inte bara ett fysiologiskt tecken utan kan också vara ett tecken på att du lider av någon farlig sjukdom. Därför är det viktigt att hitta den exakta orsaken för att underlätta behandlingen.

Orsaker till snabba hjärtslag, darrande händer och fötter, andningssvårigheter

Anstränga

Detta är den vanligaste orsaken till hjärtklappning , andnöd och skakningar. När kroppen är stressad kommer kroppen att frigöra några hormoner som påverkar hjärtfrekvens, andningsfrekvens, tryck över bröstet, illamående, svettningar, yrsel etc. Här är några situationer som ofta drar ut, länge kommer att orsaka stress för dig.

• Plötsliga förändringar i känslor som att vara för glad eller för ledsen.
• Arbetspress som arbetslöshet, arbete hopar sig, jobbproblem.
• Problem i äktenskap, familj och vänner.
• Pengaproblem efter förlossningen...

Överdrivet tryck och stress kommer att orsaka andnöd, darrande händer och fötter, trötthet, övergående hjärtklappning

Neurologiska störningar växt

När man skakar lemmar, nervositet hos unga människor, är den främsta orsaken autonom dysfunktion. Detta tillstånd är också känt som ett ångestsyndrom. Om armar och ben darrar på grund av autonom dysfunktion uppträder eller förvärras ofta symtomen när patienten är stressad, nervös, orolig, står framför en folkmassa, ... Därför, om patienten kan anpassa känslor, kommer symtomen att minska eller försvinna.

Hypoglykemi

Det är också en av de vanligaste orsakerna till hjärtklappning, skakningar och andnöd. Hypoglykemi uppstår när blodsockret sjunker plötsligt. Patienter har symtom på yrsel, illamående, svettning, skakningar i extremiteterna, hjärtklappning och eventuellt svimning om de inte omedelbart kompletteras med socker.

Hypertyreos

Hypertyreos är en hormonell störning som orsakas av överproduktion av sköldkörtelhormonnivåer. Symtom på denna sjukdom är tryck över bröstet, andnöd, skakningar i armar och ben och snabba hjärtslag.

Lågt blodtryck

Lågt blodtryck är när ditt högsta blodtryck är under 90 mmHg eller ditt lägsta blodtryck är under 60 mmHg. Detta tillstånd orsakar också snabb hjärtfrekvens, darrande lemmar och andningssvårigheter. Dessutom känner patienten också huvudvärk, yrsel, svettning, ... 

Lågt blodtryck är orsaken till hjärtklappning 

Hjärtnervstörning

Hjärtnervsystemet är den del av det autonoma nervsystemet, eller det autonoma nervsystemet, som ansvarar för att kontrollera hjärtfrekvensen. Störningar i hjärtats nervsystem leder till takykardi, skakningar i armar och ben. Ett kännetecken för hjärtneuropati är att det ofta inte är lätt att upptäcka vid undersökning. På grund av patientens natur finns det ingen fysisk skada på hjärtat, men på grund av påverkan av nervsystemet, elektriska störningar i hjärtat.

Andra orsaker

Hjärtklappning, andnöd och skakningar kan också uppstå som en biverkning av vissa mediciner, anemi eller missbruk av stimulantia som påverkar nervsystemet. 

För att fastställa den exakta orsaken till detta fenomen måste du gå till sjukhuset för att få en läkare att utvärdera dina symtom, sjukdomshistoria och få dig att utföra en serie laboratorietester för att ha en grund för att hitta orsaken.

Är hjärtklappning, darrande lemmar och andnöd farligt?

Om dina lemmar darrar, andnöd, snabb puls på grund av ångest , stress, oro eller på grund av arbete, ansträngande aktivitet, behöver du inte oroa dig. Vila och avkoppling gör att dessa tecken försvinner. Men om du upplever dessa symtom när du vilar eller är mentalt stabil, så är det troligt att du lider av några farliga sjukdomar såsom: störningar i det autonoma nervsystemet, hypertyreos, hjärtnervsystemet, ... För närvarande behöver du stöd från din läkare och din medicin.

Vad ska du göra när dina händer och fötter skakar, ditt hjärta slår snabbt, du har svårt att andas?

När symtom som nervositet, darrande lemmar, andfåddhet, tryck över bröstet uppträder måste du hålla dig lugn att hantera. Slappna av i kroppen och införliva några av de snabba lösningarna nedan: 

• Hosta kraftigt: Denna rörelse hjälper till att sätta press på bröstet för att sakta ner hjärtat.
• Tvätta ansiktet eller drick lite kallt vatten för att stabilisera din puls och lugna ditt sinne.
• Andas djupt och långsamt: Andas in långsamt och håll i 3-5 sekunder, andas sedan ut långsamt. Du bör upprepa denna rörelse cirka 5-10 gånger om dagen för att förbättra andningen.
• Utför Valsalva-rörelsen: Du måste stänga näsan, stänga munnen, andas sedan ut med kraft men andas inte ut på minst 15 sekunder. Denna metod hjälper till att öka trycket i bröstet och återställa en normal hjärtrytm. Personer med en historia av hjärtinfarkt, myokardischemi eller kranskärlssjukdom bör dock inte utföra denna metod.

Efter att ha tagit ovanstående åtgärder men tillståndet inte förbättras eller förvärras, är det nödvändigt att omedelbart konsultera en läkare. Först då kommer du att veta den exakta orsaken till problemet och sedan ha en lösning för att åtgärda det.

Hur man förhindrar hjärtklappning, darrande händer och fötter, andnöd

Ändra den vetenskapliga och hälsosamma livsstilen

En bra livsstil hjälper ditt hjärta att fungera och bibehålla en stabil rörlighet. 

• Skonsam träning ca 30 minuter om dagen kombinerat med djupandningsövningar i 10-20 minuter. Vissa sporter hjälper till att kontrollera känslor och stabilisera psykologi som yoga, meditation, promenader, ...
• Sov i tid, stanna inte uppe sent, begränsa användningen av elektroniska apparater en timme före sänggåendet eftersom de påverkar nervsystemet negativt.
• Försök alltid ha en positiv attityd i allt. Delta aktivt i samhällsaktiviteter och dela med vänner och familj för att hålla ditt sinne klart och bekvämt.
• Om du har en historia av hjärtsjukdom, blodtryck eller ofta har tecken på hjärtklappning, andfåddhet, bör du ta med en pulsmätare för snabb upptäckt och behandling.

Dessutom kan du använda psykoterapeutiska åtgärder eller ta vissa antidepressiva och lugnande medel vid behov. Du måste dock rådfråga din läkare innan du använder dessa läkemedel.

Diet

Att välja nyttiga livsmedel i dagliga måltider är effektivt för patienter med arytmier och skakningar.

• Lägg till mer mat som är rik på vitamin B för att stabilisera överföringen av hjärtnerver såsom avokado, nötter, brunt ris, bananer, sparris,... Och mat rik på omega-3 som gröna grönsaker, lax, olivolja, mörk choklad,... bra för nervsystemet.
• Undvik att använda stimulantia som påverkar nervsystemet såsom alkohol, tobak, ...
• Begränsa livsmedel med hög salthalt för att skydda blodkärlen och stabilisera hjärtfrekvensen. 

Komplettera mat rik på omega-3 bra för nervsystemet

För frekvent hjärtklappning, skakningar, andfåddhet är det bäst att se en läkare för att veta exakt vilken sjukdom du har och få lämplig behandling. Kombinera samtidigt en vetenskaplig livsstil med en hälsosam kost, rimlig motion och minska stress för att begränsa symtomen.