Vad orsakar somnolens? Kan dåsighet botas?

Dåsighet är ett mycket vanligt fenomen som många människor ofta möter i arbetet eller studier. Men inte alla vet vad som orsakar somnolens och går det att bota? Låt oss ta reda på det direkt i innehållet i artikeln nedan för att hantera somnolens på det mest effektiva sättet.

Har du någonsin upplevt somnolens under dagtid? Detta är ett ganska vanligt fenomen och kan orsaka många svårigheter i arbete och studier. Det är dock lite känt om vad som orsakar detta tillstånd och huruvida somnolens kan botas. Låt oss upptäcka användbar information om dåsighet och hur man kan övervinna den i följande artikel.

Förstå somnolens

Somnolens, även känd som narkolepsi, är en sömnstörning som förekommer oftare hos män än hos kvinnor. Detta tillstånd beskrivs som att man känner sig dåsig hela tiden och inte kan hålla sig vaken, speciellt vid samma tid på dagen.

Somnolens åtföljs ofta av symtom som en kortvarig plötslig förlust av muskeltonus när personen är emotionellt intensiv, sluddrigt tal, sluddrigt tal under korta perioder och hallucinationer under sömnen. mardrömmar är mycket verkliga, detta drömtillstånd uppstår ofta när personen är halvvaken, halvsover, vilket gör att patienten känner sig slö och oförmögen att röra sig, som sömnförlamning .

Somnolens är en sömnstörning

Orsaker till somnolens

Den exakta orsaken till somnolens är fortfarande inte klart definierad av modern vetenskap. Men experter tror alla att denna sjukdom är relaterad till en obalans av ämnen som finns i hjärnan.

Forskning visar att de flesta patienter med somnolens har lägre nivåer än normalt av hormonet hypokretin. Detta hormon har effekten att främja människans vakenhet. Dessutom är en annan teori att genetiska defekter kan vara ansvariga för att hindra produktionen av detta hormon.

Somnolenssyndrom kan också förekomma hos cancerpatienter efter strålbehandling mot huvudområdet. I slutet av strålbehandlingen (cirka 3-12 veckor) kan patienter uppleva somnolens med symtom som att sova upp till 20 timmar om dagen, huvudvärk eller aptitlöshet och irritabilitet.

Dessutom inkluderar andra riskfaktorer livsstress, hormonella förändringar och förändringar i sömn- och livsstilsvanor.

Symtom i samband med somnolens

Symtom på somnolens inkluderar följande:

• Plötslig förlust av muskeltonus, det vill säga en plötslig förlust av muskelkontroll, orsakar ofrivilliga rörelser och kan leda till vridning eller onormal hållning. Detta fenomen kan uppstå över hela kroppen eller bara i ett visst område av kroppen.
• Patienter kan ha stamning eller sluddrigt tal under korta perioder.
• Vissa personer med somnolens kan uppleva hallucinationer under sömnen, mardrömmar som är mycket verkliga och ofta uppstår medan de är halvvakna. Detta tillstånd kan orsaka panik och en känsla av yrsel, oförmåga att röra sig, som sömnförlamning.

Kan dåsighet botas?

För närvarande är orsaken till somnolens fortfarande inte helt klarlagd av medicinsk vetenskap. Experter tror dock att sjukdomen är relaterad till en obalans av kemikalier i hjärnan, nämligen lägre nivåer än normalt av hormonet hypokretin. Dessutom kan genetiska defekter också störa produktionen av detta hormon och leda till somnolens.

Huruvida somnolens kan botas är en fråga som många har

För att behandla somnolens ordinerar läkare ofta CNS-stimulerande medel och antidepressiva medel för att lindra symtomen och öka moralen. Dessutom behöver patienterna ändra sin livsstil genom att gå och lägga sig och vakna regelbundet varje dag, sova korta stunder och undvika stimulantia som kaffe och tobak.

Metoder som hjälper dig att förbättra somnolens

För att helt behandla dåsighet är det nödvändigt att ta reda på orsaken och behandla den därefter. Dessutom kan du också hänvisa till några av metoderna nedan för att vara mer vaken:

Ändra din kost

Begränsa ditt intag av koffeinhaltiga drycker: Dessa drycker kan hjälpa dig att vakna snabbt, men när effekterna av koffeinet försvinner kommer du att känna dig dåsig och tröttare.

Minska söt mat: När du konsumerar för mycket socker kommer din kropp lättare att känna sig tröttare och sömnig. Istället för godis kan du äta frukt för att öka energin.

Undvik att äta för mycket: Att äta för mycket kan göra dig sömnig. Du bör äta lätt och med måtta.

Drick tillräckligt med vatten: Uttorkning kan göra dig trött och sömnig. Därför bör du dricka tillräckligt med vatten under dagen för att hålla kroppen i ett tillstånd av vakenhet.

Ändra dina träningsvanor och kost för att minska sömnigheten

Ändra dina träningsvanor

För att lösa problemet med att somna på eftermiddagen kan du använda följande sätt för att förbättra din hälsa och själ:

• Träna regelbundet på morgonen på en plats med frisk luft eller ta en promenad för att stimulera hjärnan och öka energin inför arbetsdagen.
• Sola regelbundet för att stimulera hjärnaktivitet och minska dåsighet.
• Ändra din dagliga rutin:
  • Tvätta ansiktet med kallt vatten eller ta en dusch för att väcka dig snabbt.
  • Slappna av i ögonen efter var 1 timmes arbete för att minska trötthet och sömnighet, genom att träna ögonen eller använda ögondroppar enligt läkarens anvisningar.
  • Ha kul att chatta med människor för att minska stress och förbättra dåsighet.
  • Arbeta på väl upplysta platser för att öka fokus och kreativitet.
  • Planera tydligt och fokusera på att slutföra uppgifter för att minska stress och dåsighet.
  • Lyssna på livlig musik för att skingra sömnighet.

Dessutom, för att noggrant behandla dåsighet, är det nödvändigt att ta reda på orsaken och behandla enligt orsaken.

Sömnighet kan orsaka många problem i människors liv och aktiviteter. Orsakerna till detta tillstånd är dock olika och komplexa och kan bero på livsstilsvanor, stress, sömnbrist eller trötthet. Vi kan tillämpa många olika metoder för att lösa detta problem, från att ändra levnadsvanor, motionera, till att använda medicin. Förhoppningsvis hjälper den här artikeln dig att få en överblick och hur du hanterar dåsighet effektivt.