Vad orsakar hälsmärta? Hur övervinner du?

Är hälsmärta ett varningstecken för farlig muskel- och skelettsjukdom? Hur övervinner du? Finns det något sätt att förhindra detta?

Hälleden är en av de delar som hjälper till att stödja hela kroppen. Därför är detta ledområde lätt att uppleva smärta när du står för länge eller springer för mycket. Särskilt detta kan också vara ett tecken på sjukdomar som vi inte bör ignorera utan ignorera. I den här artikeln kommer vi att lära oss om orsakerna till hälsmärta och hur man fixar det.

Orsaker till hälsmärta

Smärta i tåleden ger ofta obehag och påverkar rörligheten. Dessa smärtor kommer av en mängd olika orsaker:

• Plantar fasciit: Dessa smärtor uppstår ofta när det är för mycket tryck på foten, skadar plantarligamentet och orsakar stelhet och smärta i hälleden.
• Vrickningar och slitningar: Vid stukning är hällederna smärtsamma och svåra att röra kroppen . Detta tillstånd kan orsakas av överdriven fysisk aktivitet. Smärtan kan vara svår eller mild beroende på skadans omfattning. 
• Ankyloserande spondylit : Denna sjukdom påverkar ofta ryggraden och orsakar inte bara hälsmärta utan också spondylit om den inte behandlas omedelbart. 
• Artros: Det degenerativa tillståndet i brosket kommer att orsaka hälsmärta, om den inte behandlas kan det påverka utvecklingen av ben och leder. 
• Hälsenan: När hälsenan skadas på grund av överansträngning leder det till inflammation och skador runt hälen kommer också att orsaka smärta i detta ledområde.

Artros, ankyloserande spondylit, ankyloserande spondylit,... alla orsakar hälsmärta.

• Synovit : En bursa är en vätskefylld påse runt en led. Dessa säckar dyker upp i benområden som ständigt är i rörelse. Om bursan blir inflammerad kommer det också att orsaka smärta i hälleden vid varje rörelse. 
• Karpaltunnelsyndrom: Detta syndrom, förutom att orsaka smärta i hälleden, orsakar även smärta på insidan av fotleden och fotsulan.

Effektivt förebyggande av hälsmärta

Hälsmärtor kan hända vem som helst och i alla åldrar. För att förhindra hälsmärta behöver du:

• Håll en lämplig och stabil vikt för att minska trycket på hälarna. 
• Använd skor som sitter bra och inte bär klackar eller sulor.
• Undvik att bära höga klackar. 
• Det är viktigt att värma upp ordentligt innan man deltar i sporter och aktiviteter som kan sätta press på hälen. 
• Använd lämpliga sportskor för varje aktivitet som gym, klätterskor, fotbollsskor etc.
• Du behöver vila när du har ont i hälen. 
• Bygg upp en hälsosam kost för att ge näring till ben och leder, lägg till mjölk och kalciumrika livsmedel som är bra för skelett i din dagliga kost.

Håll en stabil vikt för att undvika tryck på hälen för att förhindra smärta i hälleden.

Hur botar man smärta i häl? 

När vi stöter på smärta i hälen kommer vi förmodligen att vara ganska oroliga för vad vi ska göra för att lindra smärtan. Behandlingen av smärta beror på orsaken till tillståndet. 

Vila hemma med lämpliga skor

Patienten behöver vila, använd fotspärren i mellanläge på kvällen. Samtidigt rekommenderas det att kombinera användningen av kalla packningar på hälområdet och inte gå barfota. Dessutom bör du också göra bensträckningsövningar för att lindra hälsmärta. Du måste vara uppmärksam på att välja skor med mjuka sulor eller ortopediska om det finns avvikelser i fotens ben.

Drogbehandling

För att lindra hälsmärta kan patienter använda smärtstillande medel. Användningen av detta läkemedel måste dock vägledas och ordineras av en specialist för att undvika biverkningar och läkemedelsresistens.

Att ta smärtstillande medel är ett effektivt sätt att förbättra hälsmärta, men det kräver vägledning av en specialist.

Använder ortopediska sulor

Vid hälsmärta orsakad av plantar fasciit kan läkaren ordinera patienten att använda ortopediska innersulor. Detta är en stödanordning speciellt utformad efter fotens storlek för att hjälpa till att skapa valv och förhindra komplikationer orsakade av plattfot. 

För att kunna veta orsaken till hälsmärta bör du gå till en specialiserad medicinsk anläggning för att undersöka och konsulteras av en läkare för lämplig och säker behandling för att undvika farliga komplikationer. I synnerhet bör du inte vara subjektiv med smärta eller själv applicera felaktiga behandlingsmetoder som kan orsaka oförutsägbara skador på hälsan. Farligare kan göra sjukdomen värre, vilket gör det svårt att behandla sjukdomen senare. 

Förhoppningsvis kommer att dela om orsakerna och botemedel mot hälsmärta ge dig mer medicinsk kunskap. Därigenom kommer du att veta hur du kan begränsa smärta i hälområdet ordentligt och effektivt.