Vad behöver du äta för att håret inte ska falla av för mycket?

Håravfall är ett av de problem som orsakar förvirring och oro för många människor, speciellt för oss kvinnor. Så vad ska man äta för att förhindra överdrivet håravfall? Låt oss ta reda på och svara på frågorna genom artikeln nedan.

När du upplever onormalt håravfall måste du ta reda på orsaken så att du kan behandla det effektivt. Om ditt håravfall orsakas av stress, bör du slappna av, leva ett mer positivt och lyckligt liv. Om håravfallet beror på ett medicinskt tillstånd, måste det behandlas först. Dessutom, om håravfallet beror på brist på näringsämnen, behöver du bara planera en näringsrik kost för att effektivt förhindra håravfall. Så specifikt, vad ska man äta för att förhindra håravfall? Se följande information.

Vad är håravfall?

Håravfall är ett mycket normalt fysiologiskt tillstånd för var och en av oss. Enligt vissa forskningsartiklar kan normalt varje hårstrå hålla i cirka 8 månader till 5 år, sedan kommer det gradvis att falla av och gradvis ersättas med nya hårstrån.

Det uppskattas att du i genomsnitt kan tappa cirka 50 till 100 hårstrån per dag. Men om mängden hår du tappar per dag överstiger 100 hårstrån, eller om hastigheten på hårväxten inte kommer i tid, leder det till glesa fläckar på hårbotten. Det är ett av tecknen på håravfall.

Att tappa mer och mer hår gör dig gradvis självironisk när du bär ditt hår på gatan

Vad orsakar ditt håravfall?

Här är några enkla orsaker till håravfall som du måste vara uppmärksam på för att förhindra.

På grund av genetiska problem

Kalt håravfall är en av de genetiska störningarna relaterade till androgener i kroppen. Samtidigt orsakas håravfall delvis av en onormal ökning av enzymet 5 alfa-reduktas i vår kropp. Denna ärftliga form av håravfall kan drabba både män och kvinnor.

Delvis på grund av ålder

Problemet med ålder påverkar alltid utvecklingen av delar av kroppen. Håret är detsamma, hårväxten saktar gradvis ner. Det är också möjligt att hårsäckarna slutar växa någon gång, vilket gör att ditt hår gradvis blir tunnare och tunnare.

På grund av påverkan av hormonella störningar och vissa sjukdomar

När din kropp kan förändra hormoner för mycket på grund av graviditet, förlossning eller klimakteriet ... Det är en av de vanligaste orsakerna till håravfall. Dessutom kan håravfall orsakas av ett fåtal sjukdomar som sköldkörteln, sjukdomar i immunsystemet, eller det kan också orsakas av en hårbotteninfektion orsakad av svamp.

Håravfall är mer benägna att uppstå på grund av hormonella influenser och störningar i kroppen

På grund av droganvändning

Du bör veta att vissa läkemedel som används för att behandla sjukdomar som högt blodtryck, diabetes , cancerläkemedel ... kan påverka vårt håravfall.

Nästan håravfall kan orsakas av en gradvis återhämtning av sjukdomen efter en period av att ta läkemedlet. Så oroa dig inte för mycket om håravfall. Det kan göra dig mer stressad och öka graden av håravfall ännu mer.

Vad behöver du äta för att förhindra håravfall?

Här är några livsmedel du behöver äta för att hjälpa dig svara på frågan om vad du behöver äta för att inte tappa mycket hår.

Använd honung för att förhindra håravfall

Enligt vissa studier innehåller honung ämnen som hjälper dig att lättare förbättra håravfallet. Honung hjälper dig att få ett glansigt och starkare hår i framtiden.

Patienter med hårbotteninflammation upplever ofta en kliande hårbotten och överdrivet håravfall. De använder ofta honung varje dag för att minimera håravfall och stimulera hårväxten.

Mat lax som hjälper dig att få vackert hår

Hår har också en sammansättning som naglar, fötter är alla proteiner, så du måste lägga till protein för att stimulera hårväxten. Protein spelar en mycket viktig roll i produktionen av keratin, vilket gör håret starkare och glansigare. 

Användningen av lax för att komplettera protein rekommenderas alltid av läkare eftersom det kan förhindra håravfall så effektivt som möjligt. Eftersom lax innehåller en stor mängd omega-3 leopardsyror och vitaminer för att ge näring till håret starkt och inte oroa dig för att det går sönder.

Laxnäringsfoder är lösningen för att hjälpa dig svara på frågan om vad du ska äta för att inte tappa mycket hår

Kokosolja och pumpa den perfekta kombinationen för ditt hår

I ett forsknings- och undersökningsprogram gav läkare män med håravfall 400 mg pumpafröolja per dag. Av detta har vissa slutsatser dragits att personer som kompletteras med pumpafröolja kommer att få 40% ökning av hårväxten. 

Kokosolja och pumpa är bland de livsmedel du bör äta för att skydda ditt hår från proteinförlust. Så länge du använder det på rätt sätt och effektivt, blir förebyggandet och förebyggandet av håravfall ännu enklare för dig.

Ovanstående artikel är en delning av en FamilyToday-blogg om vad du ska äta för att förhindra håravfall samt orsakerna till ditt håravfall. Hoppas artikeln kommer att vara användbar och ge dig den nödvändiga informationen.