Vad är känslan av att falla när du sover? Hur man undviker?

Känslan av att falla under sömnen är inte ovanlig. Många studier visar till och med att mer än 90 % av människor upplever denna känsla minst en gång i livet. Så vad är känslan av att sakna ben som att falla när du sover?

Känslan av att falla under sömnen kan tydligt kännas. Många som upplever denna känsla säger att de är medvetna om vad de känner. För att lära dig mer om detta onormala sömntillstånd, följ artikeln nedan. 

Vad är känslan av att falla när du sover? 

Hittills finns det ingen vetenskaplig slutsats om tillståndet eller känslan av att falla under sömnen. Men ovanstående fenomen har identifierats som ett psykologiskt fenomen, som inträffar under sömnen och kan eller inte kan åtföljas av drömmar. 

Många studier på detta tillstånd visar att i de vanligaste drömmarna hos människor är känslan av att somna en av de vanligaste. Flera teorier har framförts om denna känsla, som tyder på att det är ett sätt att spegla känslor av hjälplöshet eller avvisande i verkligheten. 

Känslan av att falla under sömnen är vanlig

I många fall som registrerats av forskare kan känslan av att somna också komma från tidigare händelser och känslor. Till exempel, om du faktiskt har upplevt en känsla som liknar ovanstående fenomen som att rulla nära sängkanten, sakna foten etc., så är det faktum att du möter den känslan igen, men i en dröm, helt jordad.. Dessutom känner du också att drömmen har en viss grad av realism, som om den verkligen hände. 

Utöver ovanstående skäl finns det ett antal andra faktorer som leder till möjligheten att somna, såsom: 

• Känner mig osäker, saknar självförtroende, mentalt instabil.
• Otillräcklig sömn, inte djup sömn, långvarig sömnbrist, sömnlöshet , dålig sömn.
• Att oroa sig för mycket leder till känslan av att somna.
• Känna sig överväldigad.
• Förlust av kontroll kan också leda till konstiga drömmar. 

Om du upplever detta tillstånd ofta är det troligen relaterat till allvarligare psykologiska och hälsoproblem som sömnstörningssyndrom, ångeststörningar, stress , psykologiskt trauma, ...

Den speciella punkten när det finns en känsla av att falla medan du sover

Känslan av att falla när du sover är relativt vanlig, men det finns några viktiga varningar som täcker många olika egenskaper och fall. Om du är i en dröm kan din känsla av att bli "nedtryckt" i din ursprungliga position återspegla din känsla av osäkerhet från människor runt omkring dig eller någon osynlig kraft. 

Om känslan av att somna i en dröm kommer från att du snubblar eller faller och faller från klippan, är detta ett varningstecken på din förlust av självförtroende. Oavsett orsaken till ovanstående situation försöker du hålla fast vid något och resultaten blir inte som önskat. 

Om du i din dröm känner att du hoppar fallskärm från ett flygplan eller om du är nedsänkt i ett mjukt, bekvämt utrymme, är repet ett tecken på att du gradvis ger upp vissa saker i livet eller är fri från i mitt sinne. 

Drömmen om att falla från en hög plats kan bero på att du är orolig länge

Ibland är platsen för att somna inte viktig och lämnar ett avtryck i ditt sinne lika mycket som känslan som drömmen ger. Forskare har också bevisat att vissa detaljer och detaljer i drömmar kan påverkas av varje persons ideologi, kultur och individualisering. 

Om du vill föra ett register över dina drömdata, anteckna viktiga detaljer så fort du vaknar, ju längre du lämnar den, desto mer sannolikt är det att du glömmer drömmen medan du sover. 

I verkligheten måste du ägna mer uppmärksamhet åt människorna, föremålen och händelserna som äger rum i drömmen, och fokusera på dina egna känslor mer om känslan du upplever i drömmen.

Hur man undviker känslan av att falla när man sover

Människors drömmar kan aktivt kontrolleras genom att reglera känslor, begränsa tankar och lindra oro och oro i det dagliga livet. Faktum är att många forskare och psykologer tror att känslan av att falla under sömnen delvis kan förhindras eller förhindras om du följer följande anteckningar: 

• Du bör minska mängden koffein som konsumeras varje dag om du vill förhindra känslan av att somna och många andra sjukdomar och syndrom.
• Träna andningsövningar eller gör stretchövningar innan du går och lägger dig.
• Undvik negativa känslor och tankar under dagen, särskilt innan du går och lägger dig.
• Gör känslomässiga övningar, hur man reglerar känslor mer flexibelt, sova bättre och djupare, begränsa drömmen.
• Träna inte eller träna mycket innan du går och lägger dig.
• Se till att sovrummet alltid är rent, svalt, borta från elektroniska enheter eller arbete före och under sömnen.
• Om du sover och du plötsligt vaknar men inte kan somna om, träna försiktigt som att gå runt i huset, avslappningsövningar, ... tills du känner dig sömnig och somnar om. 

Drömmar och känslor av att somna kan dyka upp efter långa dagar av stress och trötthet. Vänligen kontrollera dina känslor väl, vila mer, ägna tid åt att ta hand om din mentala hälsa, ... så att detta "fallande" fenomen inte längre får dig att känna dig orolig och obekväm. 

Vissa problem relaterade till känslan av att falla under sömnen

Förutom att de undrar vad det är att somna har många människor många situationer relaterade till detta fenomen, som att falla in i en dröm och sedan vakna eller drömma om att någon annan faller. 

Drömmar kan återspegla ditt psykologiska tillstånd, din mentala hälsa

Att falla in i en dröm och sedan vakna upp är ett vanligt fenomen. När det finns en känsla av att falla under sömnen känner fötterna botten och då rycker kroppen och vaknar är också en typ av fallkänsla under sömnen. Det har funnits många psykologiska teorier om denna känsla men har inte blivit erkända och incidensen är upp till 60 - 90%.

Vad betyder det att drömma om att någon faller? I det här fallet kan drömmen ha en viss betydelse. Drömmer om att någon faller eller faller, enligt psykologer, kan du ha en djup oro för den personen och du vet, deras liv upplever okontrollerbara saker. 

Kort sagt, känslan av att falla under sömnen påverkar inte hälsan, men om den upprepas för ofta och ofta kan det orsaka sömnlöshet, orolig sömn , mental trötthet etc. Dags att vila mer och hantera störande tankar innan du går och lägger dig, vänner .