Träning med bröstcancerpatienter med lungmetastaser

Måttlig och skonsam fysisk aktivitet hjälper bröstcancerpatienter med lungmetastaser att förbättra balansen, minska trötthet och förbättra patientens livskvalitet.

Även om det finns få statistiska och väl undersökta studier om fördelarna med träning för personer med metastaserad bröstcancer. Det finns dock några studier som har tittat på effekten av träning på personer med primär bröstcancer.

Dessa studier är positiva, och det är troligt att personer med metastaserad bröstcancer kan få liknande fördelar av träning, men med mer omsorg.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet hjälper bröstcancerpatienter med lungmetastaser:

• Öka kroppens fasthet, uthållighet, konditionsstabilitet och flexibilitet.
• Viktkontroll (i kombination med en hälsosam kost).
• Förbättra immunförsvaret.
• Hypotoni.
• Minska trötthet.

Människor som utövar hårda fysiska aktiviteter känner sig till och med väldigt lätta under och mellan behandlingarna, de tål behandling bättre och upplever mindre smärta, mindre trötthet, bättre sömn och mindre trötthet.

Skonsam fysisk aktivitet hjälper till att stödja cancerbehandling

Träna regelbundet

Riktlinjerna föreslår "träna regelbundet" vilket betyder att patienterna bör träna 30 minuter med måttlig intensitet minst fem dagar i veckan.

Den här mängden träning kan vara överväldigande till en början och svår att göra om du är ny på träning, bör du diskutera försiktighetsåtgärder och säkerhet med din läkare innan du börjar fysiska övningar. Rådet är att du kan börja försiktigt och gradvis öka nivån, utan att behöva 30 minuter åt gången direkt i starten. 

Träning med måttlig intensitet är en prioritet i början. Vad är måttlig intensitet? "Måttlig intensitet" betyder att du kan pausa efter ditt träningspass tills du känner att din kropp andas snabbare, din kropp blir varmare och ditt hjärta slår lite snabbare än vanligt, men du kan fortfarande prata och prata. Du behöver inte träna för hårt.

Fysisk aktivitet kan hjälpa till att lindra vissa symtom, men patienterna måste lyssna på sin kropp för att svara och inte överdriva det. Om du är i behandling bör du träna på en skonsammare nivå. Sluta träna omedelbart om du känner smärta eller känner dig överväldigad.

Regelbunden träning varje dag hjälper till att minska cancersymptomen

När de väljer träning bör patienterna försöka fokusera på utomhusaktiviteter som kräver mycket syre, som att gå, simma eller cykla, aktiviteter som att dansa eller sköta trädgården. Vissa lätta övningar på bakgrund av musik eller kroppskonditioneringsövningar som stretching eller mjuka yogaövningar hjälper också bröstcancerpatienter med lungmetastaser att förbättra sin fysiska kondition. 

Andnöd, hosta, smärta, trötthet och aptitlöshet kan alla vara symtom på bröstcancer med lungmetastaser. Dessa symtom liknar de som ses hos patienter med kroniska luftvägssjukdomar såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och astma. Forskning visar att när personer med luftvägssjukdom tränar regelbundet kommer de att få lättare att andas, ha stabil fysisk styrka, är bekväma i dagliga aktiviteter och har en bättre livskvalitet.

Minskar andnöd och trötthet vid fysisk aktivitet

För att undvika eller minska andfåddhet under träning bör patienter notera några av följande tillstånd:

• Undvik att träna under mycket kalla och torra förhållanden eftersom det kommer att göra det svårt för dina lungor att expandera.
• Kom alltid ihåg att värma upp innan du tränar och öka gradvis intensiteten på träningen beroende på andningen och ge lungorna tid att anpassa sig därefter.
• Simning: Simning rekommenderas eftersom inomhuspooler ofta är varma och fuktiga. 
• Promenad: Du bör välja att gå där du kan vila många gånger mellan etapperna.
• Du kan också prova övningen "nypa-läpp-andning". Nyp ihop läpparna, andas in och andas ut genom det smala gapet mellan dina läppar. Denna övning hjälper till att lindra trycket, hjälper lungorna att expandera och dra ihop sig.

Pinch-lip andningsövningar hjälper till att lindra andningstrycket

Att veta att cancern har spridit sig till lungorna kan orsaka chock och känslomässigt trauma som orsakar rädsla, osäkerhet, sorg, osäkerhet, depression eller ilska. Att träna fysiska aktiviteter kan hjälpa patienter att återhämta sig mentalt, starkare att möta och acceptera diagnosen. Hjälper kroppen att få mer energi att bekämpa cancerceller.