Förutom att diabetes inte har någon specifik behandling, orsakar diabetes också många farliga komplikationer som allvarligt påverkar människors liv. Så istället för att vänta
Förutom att diabetes inte har någon specifik behandling, orsakar diabetes också många farliga komplikationer som allvarligt påverkar människors liv. Därför bör du, istället för att vänta på att sjukdomen förvärras för att söka behandling, vidta förebyggande åtgärder och förebygga diabetes redan från början.
1. Något att veta om pre-diabetes
Pre-diabetes är en period då symtomen på sjukdomen fortfarande är oklara och med snabb testning, utvärdering och behandling kommer du att ha mer tid att förhindra utvecklingen av denna fruktansvärda sjukdom. Det specifika symptom vi kan se under detta stadium är blodsockernivåer som är högre än normalt, men inte tillräckligt höga för att diagnostiseras som diabetes.
Men om det inte finns några åtgärder för att förbättra situationen kommer sjukdomens svårighetsgrad gradvis att öka med tiden. Forskning från US Centers for Disease Control and Prevention visar att upp till 30 % av personer med prediabetes kommer att utveckla typ 2-diabetes inom 5 år. Det är för att inte tala om andra allvarliga problem som risken för hjärtsjukdom eller stroke. Därför bör patienterna behandla och kontrollera sjukdomen innan det är för sent. De effektiva sätten att förebygga diabetes tillämpas av många människor, såsom: en rimlig kost, en vetenskaplig livsstil och regelbunden viktkontroll.
2. 5 regler för att förhindra diabetes redan från början
Regel 1: Se noga efter varningsskyltar
I de tidiga stadierna av diabetes finns det ofta inga specifika symtom. Men om du ofta upplever symtom som snabb törst, täta urinträngningar, konstant hunger, dålig syn, oförklarlig trötthet etc. bör du boka en tid hos din läkare så snart som möjligt. Kanske har du redan diabetes.
Regel 2: Test
Du bör ha tester ordinerade av din läkare, vanligtvis ett hemoglobin A1C-test för att kontrollera ditt blodsocker och ett fasteblodsockertal för att mäta blodsockernivåerna. Indikatorerna specificeras mycket tydligt, när resultaten är tillgängliga hjälper läkarna dig att diagnostisera ditt tillstånd.
Regel 3: Gå ner i vikt
Ett rimligt och snabbt sätt att förebygga diabetes är att gå ner i vikt. Ökningen av fettceller får kroppen att motstå insulin, hormonet som levererar glukos till cellerna. Enligt en extremt utarbetad studie publicerad i British Medical Journal, minskar risken för diabetes med hälften om du förlorar cirka 5-7 % av din kroppsvikt.
Regel 4: Prioritera att äta protein och gröna grönsaker
Alla vet att kolhydrater höjer blodsockret och insulinnivåerna, men du kan inte helt skära bort dem från dina måltider. Istället kan du äta en måltid med mycket protein och en sallad innan du konsumerar kolhydrater. En studie av Weill Cornell Medical College, New York fann att att äta protein och gröna grönsaker innan man äter stärkelse hjälpte till att minska glukos- och insulinnivåerna för överviktiga patienter med diabetes.
Regel 5: Gör en detaljerad måltidsplan
Att ha en detaljerad matplan med bra och näringsrik mat kommer definitivt att hjälpa personer med prediabetes att snabbt minska sitt tillstånd.
Rädslan för blod har det vetenskapliga namnet Hemofobi, detta är ett vanligt symptom hos många människor. Dessutom är vissa fall så rädda för blod att de svimmar eller blir upprörda, oförmögna att kontrollera sina känslor. För att lära dig mer om orsakerna och behandlingen, se artikeln nedan!
Fyllmedelsinjektion för att försköna och metoden är inte främmande för många människor. Förutom vård efter injektion spelar även näring och ätande en viktig roll. Så vad är det för fel med att injicera filler för att äta kyckling?
Undrar du om fyllmedelsinjektion kan äta nötkött? Orolig för att äta nötkött kan påverka såret? Så aFamilyToday Blog inbjuder dig att svara på ovanstående fråga genom följande artikel.
Människokroppen kan bara fungera korrekt när den kompletteras med tillräckliga näringsämnen. Så vilken sjukdom orsakar järnbrist? Vad orsakar järnbrist?
Barns matsmältningssystem är ofta inte utvecklat lika hälsosamt som vuxna, så om de äter och lever olämpligt kommer de lätt att stöta på förstoppning. Barn har hård, stor avföring som är smärtsam för barn, långvarig förstoppning kan göra att barn blir undernärda och växer långsamt.
Multinodulär struma, även känd som multinodulär struma, är en vanlig sjukdom och har ofta inga kliniska symtom, sjukdomen upptäcks ofta vid halsultraljud med en annan sjukdom. Så, vad exakt är multinodulär struma? Är det farligt?
Trigger finger sjukdom är ett tillstånd där ett finger är fastklämd i flexionen och gör det svårt att sträcka ut. Denna situation påverkar var och en av våra normala aktiviteter. Vad orsakar trigger finger sjukdom? Hur kan man behandla och förebygga denna sjukdom?
Vårtor på fötterna eller vårtor på fotsulorna är inte skadliga för hälsan men orsakar smärta och obehag, särskilt när man går. Därför är det nödvändigt att behandla plantar vårtor grundligt och ihållande.
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
Även om du stannar hemma i social isolering, inte går till parken eller går till gymmet, bör du fortfarande regelbundet utföra övningar hemma för att hålla din kropp frisk och bidra till att öka motståndet under denna Covid-19-säsong.
