Tecken på att din mens är på väg att ta slut, som signalerar att du går igenom klimakteriet?

Klimakteriet är den period som inträffar naturligt efter en kvinnas sista menstruationscykel. Kvinnor behöver känna till tecknen på slutet av menstruationen för att veta när de närmar sig klimakteriet.

För att övergå till klimakteriet måste en kvinna gå igenom perimenopausen. Under denna tid genomgår en kvinnas kropp många förändringar både fysiskt och mentalt. Du kan lära dig tecknen på slutet av din mens, perimenopause i artikeln nedan för att förbereda dig för denna period.

När börjar klimakteriet?

Kvinnor som når klimakteriet har en medelålder på 51 år

Vanligtvis börjar det kvinnliga klimakteriet  ett år efter slutet av den sista menstruationen, men i vissa fall uppträder symtom tidigare. Kvinnor som nådde klimakteriet hade en medelålder på 51 år. Men åldern för klimakteriet är olika för varje kvinna, det kan vara tidigt eller sent. Kvinnor i fyrtio- eller sena 50-årsåldern kan uppleva de förestående tecknen på klimakteriet.

Uppkomsten av klimakteriet kan också inträffa efter en hysterektomi, operation eller andra cancerbehandlingar på grund av nedsatt äggstocks- eller hormonell funktion. På grund av biverkningarna av dessa procedurer kan symtomen börja snabbare.

Vilka är faserna i menstruationscykeln?

Menstruationens upphörande sker gradvis genom tre stadier:

• Perimenopause: Premenstruellt syndrom uppstår när menstruationerna är oregelbundna, fördelade mellan cyklerna. De flesta kvinnor vid 47 kommer in i detta skede. Du kommer att ha symtom som värmevallningar och svettningar, men du kan fortfarande bli gravid under denna period.
• Klimakteriet: När menstruationen upphör helt under ett år är du i klimakteriet. Vid denna tidpunkt verkar kvinnans kropp ofta värmevallningar, sömnsvårigheter, vaginal torrhet.
• Efter klimakteriet: Efter att du slutat menstruera i mer än ett år går du in i postmenopausen. Din mens kommer att sluta helt. Om du inte har haft mens på grund av klimakteriet på ett år, plötsligt får vaginal blödning eller har andra symtom bör du omedelbart uppsöka läkare.

Tecken på slutet av menstruationen

När en kvinnas östrogennivåer börjar sjunka uppträder symtomen på klimakteriet. Vanligtvis pågår detta i tre till fem år innan klimakteriet börjar. Följande är tecken på slutet av menstruationen under perimenopausen.

Oregelbunden menstruation

Menstruationscyklerna kan förändras när östrogennivåerna sjunker. Under denna tid kan kvinnor missa sin mens eller uppleva längre perioder mellan menstruationerna. Menstruationsvolymen kan också vara mer eller mindre än när det inte fanns några hormonella förändringar.

Vaginal torrhet

En minskning av östrogennivåerna kan leda till en minskning av vaginalt sekret. När smörjningen minskar blir även slidvävnaden tunnare. Därför kommer du under samlag att känna smärta och inflammation i slidan.

Minskad fertilitet

Att bli gravid kan bli svårare eftersom östrogennivåerna sjunker under klimakteriet eftersom en kvinnas äggstockar når klimakteriet inte längre för att frigöra ägg, vilket gör det omöjligt att bli gravid.

Viktökning

Klimakteriet saktar ner en kvinnas ämnesomsättning och kan orsaka en plötslig ökning av kroppsmassan. Denna viktökning kan ske även om du inte ändrar din kost eller träningsrutin.

Värmevallningar är ett av tecknen på slutet av menstruationen hos medelålders kvinnor

Spolning

Du kan också uppleva värmevallningar, huvudvärk eller en plötslig känsla av mild värme och rodnad. Dessa är vanliga tecken på slutet av menstruationen, perimenopause. Värmevallningar förekommer främst i överkroppen eller kan även förekomma i hela kroppen och varar från några sekunder till flera minuter.

Nattsvettningar

När värmevallningar uppstår under sömnen upplever du nattliga svettningar. Ibland kan värmevallningar få människor att svettas så mycket att de vaknar mitt i natten.

Sömnstörningar

Klimakteriet gör att man ofta har en sömnstörning som gör det svårt att somna regelbundet. Störningarna kan orsakas av nattliga svettningar.

Humör

Vissa kvinnor kan uppleva humörsvängningar på grund av hormonella fluktuationer. Om kvinnor är under stress kommer denna störning att göra humörsvängningar värre runt klimakteriet. Dåligt humör kan också orsakas av sömnstörningar som orsakar trötthet eller psykologisk anpassning som leder till förlust av fertilitet.

Svårt att koncentrera sig

Kvinnor kan ha svårt att koncentrera sig under klimakteriet och kan uppleva minnesförlust. Orsaken är inte bevisad, men det kan bero på en minskning av östrogennivåerna eller på den naturliga åldrandeprocessen.

Tunn hud och hår

En plötslig förändring i hormonnivåerna kan göra att en kvinnas hud och hår blir tunnare och torrare, och eventuellt till och med håravfall.

Urinfrekvens och inkontinens

Runt klimakteriet kan kvinnor kissa mycket på grund av försvagningen av musklerna som styr bäckenbotten.

Hur man minskar symptomen på slutet av menstruationen 

Det finns många sätt att lindra de obekväma symtomen vid perimenopaus och klimakteriet. Här är några lösningar som du kan använda:

Regelbunden träning kan minska symptomen på klimakteriet

• Livsstilsförändringar: För  att hjälpa till att hantera tecknen på en stundande period bör du utveckla en hälsosam kost och regelbundet träningsprogram. I synnerhet bör du avstå från ohälsosamma vanor som att röka eller dricka för mycket alkohol, öl, undvika kryddig mat, stimulantia som koffein. Att klä sig lätt och i lager kan hjälpa till att minska värmevallningar. Sexuell aktivitet kan hjälpa till att skydda slidhinnan.
• Medicin för att minska värmevallningar:  För att minska värmevallningar, nattliga svettningar och förebygga osteoporos kan du ta kombinerad hormonbehandling (HT) eller hormonersättningsterapi (HRT). ) med östrogen och progesteron. Andra mediciner som också kan minska värmevallningar och humörsvängningar inkluderar antidepressiva, antikonvulsiva och blodtrycksmediciner.
• Använd mediciner för att lindra vaginal torrhet, sömnstörningar:  För att behandla vaginal torrhet och brännande smärta under sex kan du använda recept som innehåller östrogen, ett aktuellt östrogenfritt glidmedel. Du kan använda receptfria eller receptbelagda sömnhjälpmedel för att behandla sömnlöshet.
• Akupunktur, meditation och avslappning arbetar för att minska stress under klimakteriet. Många kvinnor tenderar att använda naturliga och växtbaserade läkemedel. Innan du vidtar dessa åtgärder bör du rådfråga din läkare.

Att känna till  tecknen på slutet av din mens är ett sätt att veta att du närmar dig perimenopause. Detta hjälper kvinnor att förbereda sig väl och förhindra symtom på trötthet när de går in i klimakteriet. Följ aFamilyToday-bloggen för att uppdatera mer kunskap om klimakteriet hos kvinnor, till exempel  vad premenopausala kvinnor bör äta, symtom och förändringar under klimakteriet.