Snarkning och apné, saker du kanske inte vet

Vi kan se snarkning och apné hos många människor. Men förstår du verkligen snarkning och apné? Vad väntar du på utan att gå med oss ​​för att ta reda på den här artikeln.

Snarkning och apné förstås som ett syndrom med en karakteristisk störning relaterad till ett antal luftvägssjukdomar. Vi kan fånga detta syndrom i alla åldrar, särskilt medelålders människor, människor med dåliga levnadsvanor. Så vet du om snarkning och apné? Gå med i apotekets blogg aFamilyToday för att lära dig mer information.

Varför lider så många människor av snarkning och sömnapné?

Känner du till snarkning och apné?

Normalt under sömnen andas vi in ​​en viss mängd luft. Denna luft kommer in i näsan eller munnen, sjunker ner till lungorna och andas ut spontant och tyst. Om svalget är förträngt, påverkar volymen luft som inandas genom det sammandragna området i de övre luftvägarna den omgivande vävnaden, vilket orsakar vibrationer som producerar det karakteristiska ljudet som kallas "snarkning".

Snarkning låter som väsande andning eller heshet och kommer från ett smalt område som näsan, munnen eller halsen. Som ett resultat får personer som snarkar förträngningar i luftvägarna när de sover eller har en övre luftvägsinfektion . Om den som snarkar går in i ett djupare sömntillstånd kommer alla vävnader och muskler runt halsen som är helt avslappnade att slappna av, vilket gör att de redan trånga luftvägarna smalnar av eller till och med blockeras, vilket resulterar i att snarkning och sömnapné varar i 10-20 sekunder. Därför är sömnapné en allvarlig form av luftvägsobstruktion som vanligtvis börjar med snarkning följt av korta episoder av apné.

Tecken på snarkning och apné

Vilka är tecknen på snarkning och apné?

Vanliga tecken på sömnapné är högljudd snarkning under sömnen, episoder av nattlig apné, kippar efter andan följt av andnöd, flämtning i slutet av apnéen och att vakna på natten med en kvävningskänsla. Dessa apnéer kan kännas igen av personer som sover tillsammans. Med tiden blir snarkningen mer frekvent och starkare. Patienter vet ofta inte att de har sömnproblem eller allvarliga hälsoproblem och riskerar att få hjärnaneurysm .

Det är dock inte alla som snarkar som har sömnapné. Andra vanliga symtom på sömnapné är överdriven sömnighet under dagen, och patienter kan slumra till på jobbet eller till och med när de kör bil. Det finns också andra manifestationer av sömnapné, som kan visa sig som morgonhuvudvärk, minnesförsämring, koncentrationssvårigheter, irritabilitet, depression, humörsvängningar, urinering natt många gånger, torr nacke efter att ha vaknat...

Vissa effekter av snarkning och apné

Barn som snarkar har ofta svårt att somna och kan ha sömnapné, vilket hindrar dem från att sova djupt, minskar sömnkvaliteten, gör att de alltid känner sig trötta eftersom hjärnan inte är helt utvilad. Därför stör snarkning också hjärnvågorna, vilket orsakar minnesstörning, mental trötthet, koncentrationssvårigheter, dålig inlärningseffektivitet och leder lätt till cerebral pares . Dessutom kommer barns snarkning också att påverka formen på deras ansikten, eftersom barn ofta öppnar munnen för att andas medan de sover.

För vuxna är den största risken för snarkning sömnapné. Med sömnapné kommer luft inte in i lungorna för att byta syre, vilket leder till syrebrist i hela kroppen, vilket påverkar blodkärl som hjärta, lungor, njurar, bukspottkörtel och hjärna, vilket stör sömnen. Patienten sover dåligt, sömnlöshet . Lätt att vakna mitt i natten gör att hjärnan inte får tillräckligt med vila efter en dags aktivitet. Om denna störning varar under lång tid kommer patienten att känna sig trött, håglös, svår att koncentrera sig på arbetet, till och med kan inte sova under dagen, och kvaliteten på arbetet kommer också att minska. Med tiden kan patienten uppleva minnesförlust, minskad flexibilitet, mental instabilitet, depression ...

Dessutom, när andningen slutar, räcker inte mängden syre som tillförs hjärnan, frekventa sömnstörningar kan leda till ökat blodtryck, snabb puls. Takykardi, hjärtinfarkt, huvudvärk, minskad sexlust och stroke är högre än normalt. Om sömnapné varar i 10 sekunder eller mer kan det ibland leda till ett värsta scenario, plötslig död.

Några metoder för att övervinna snarkning och apné

Hur man övervinner snarkning och apné.

Gå med i aFamilyToday-bloggen för att genast få några sätt att övervinna snarkning och apné.

• Skapa en god levnadsvana, ät i rätt tid och sov rätt, undvik fetma .
• Välj mat som gör sömnen bättre som nötter, mat rik på vitaminer, proteiner osv.
• Träna regelbundet för god blodcirkulation.
• Begränsa eller ge upp vanan att dricka alkohol, använd stimulantia innan du sover.

Bloggen aFamilyToday har precis gett dig kunskap relaterad till snarkning och apné . Förhoppningsvis kommer ovanstående information att hjälpa dig att få några användbara saker för att göra ditt liv mer meningsfullt.