Smärta i axlarna när man idrottar, vad ska man göra?

Att regelbundet idrotta och vara aktiv är mycket bra för kroppen. Men överträning orsakar många typiska skador som axelsmärtor, som, om de inte hanteras och behandlas tidigt, kommer att leda till många oroande komplikationer.

Skada i axelleden vid kraftig träning är en vanlig typ av skada som ofta ses hos personer som idrottar. Allvarliga axelskador kan leda till många oväntade farliga komplikationer som stelhet, muskelatrofi, axelsmärta etc. som i hög grad påverkar patientens liv och hälsa. Så vad ska du göra om du har ont i axeln när du spelar sport?, se innehållet nedan för att svara på den här frågan.

Vem lider ofta av axelvärk?

Den mest populära publiken är personer som utövar sporter med populära sporter som simning, tennis, volleyboll, basket, badminton, bodybuilding, golf etc. Anledningen är att dessa sporter kräver Axlar måste ofta jobba hårt, så de är lätta att få tag på skadade. 

Människor som ofta måste idrotta är mycket känsliga för axelvärk på grund av intensiteten av intensiv träning

Dessutom kan axelsmärta också orsakas av ett fall, felaktig träning eller en kraftig påverkan. Om patienten behåller detta tillstånd under lång tid och inte går till doktorn snart, är det mycket lätt att utveckla muskelatrofi, kronisk smärta, stelhet eller förlust av axelfunktion. 

Typer av axelsmärtor vid sport

Baserat på omfattningen av skada och struktur klassificerar experter axelsmärta i fyra typer enligt följande: 

• Dislokation och sträckning av ligament: Uppstår på grund av ett fall eller för hård träning, vilket gör att lederna i armen mycket lätt sträcks och ligamenten som omger lederna skadas, inte längre tillräckligt starka. Axelluxation har en mycket stor chans att återkomma om den inte behandlas i tid eftersom axelleden är mycket svag vid denna tidpunkt.
• Mjukdelsskada, blåmärken på grund av hematom: Skada på muskler och subkutan vävnad på grund av kraftig påverkan. 
• Frakturer, frakturer: Uppstår när du faller, eller starkt stödjande handen när du faller och leder till brutna armben, brutna nyckelben ...
• Inflammation, sönderrivning av rotatorcuffsenan: Orsakar akut och kronisk axelsmärta, och orsakar även obehag för patienten.

Vad orsakar axelsmärta när man idrottar?

Slitna eller inflammerade rotatorcuff-senor 

Överdriven rörelse av axelleden under en längre tid orsakar överbelastning av axelleden, på grund av fallande och stödjande händer eller att man slår axeln i marken. Dessutom är att idrotta men att göra det felaktigt också en av orsakerna till slitna eller inflammerade rotatorcuff-senor. 

I gruppen rotatorcuff-senor finns det 4 muskelsenor som är lindade runt axelleden, som kan göra axeln starkare, vilket hjälper oss att enkelt utföra rörelser med att höja händerna, föra händerna framåt eller bakåt. och kan rotera axel.

Bär ofta tunga föremål

Man kan se att personer som måste bära tunga föremål på sina axlar ofta har en högre risk för axelsmärta än genomsnittspersonen. Dessutom kommer personer som tränar på fel sätt eller utövar sporter som involverar mycket axelrörelser som simning, basket, volleyboll, badminton, tennis, ... också drabbas av axelvärk om de tränar med intensitet.

Att bära tunga föremål leder ofta till axelvärk 

Inflammation i synovialsäcken 

Detta fenomen uppstår eftersom synovialsäcken förstoras eller samlas, vilket orsakar smärta hos patienten. Därför måste patienter upptäckas och behandlas omgående. Annars kommer det att lämna allvarliga följdsjukdomar som påverkar kroppens hälsa såsom lösa ben, muskelatrofi, stelhet, skelettfel, nedsatt funktionsförmåga i axeln, ...

Saker att tänka på när man lider av axelvärk

För att ha god hälsa bör patienterna följa några av följande tips:

Borde göra:

• Sluta spela, eller begränsa rörelser av övningar som involverar axeln, armen tills skadan har stabiliserats.
• Ta en kall packning på den smärtsamma axeln ca 2-3 gånger om dagen, varje gång i 15-20 minuter.
• En antiinflammatorisk gel kan användas för snabb smärtlindring. Du applicerar det på såret 2-3 gånger om dagen för att minska svullnad, smärta och lösa upp blåmärken som samlas på inflammationsplatsen.
• Sov upprätt, tryck inte på den smärtsamma axeln när du sover, sov inte med armen upp om det gör mycket ont.
• Ta antiinflammatoriska och smärtstillande medel för att påskynda sårläkning.
• Om du fortfarande upplever smärta efter 1 vecka efter användning av ovanstående metoder, kontakta din läkare för korrekt diagnos och behandling.

Bör inte göra:

• Använd het olja eller traditionell alkohol för att massera den smärtsamma axeln eftersom i dessa produkter kommer värmen att öka svullnad, ödem och hematom där den skadade senan är.
• Fortsätt att idrotta eftersom det kan förvärra det skadade området eftersom ju allvarligare senan river, desto fler blåmärken kommer att ackumuleras.
• Godtycklig manipulation av leder, för om det inte görs på rätt sätt, kommer det att göra tillståndet med luxation eller senor värre.

Det är tillrådligt att konsultera en specialist eller en kvalificerad läkare för säker kiropraktisk behandling

Vilka produkter ska användas för att behandla axelvärk?

När din axel är i skadeperioden kommer alla aktiviteter i axeln att försvagas kraftigt. Därför är lösningen vid denna tidpunkt att använda rehabiliteringsprodukter i axeln såsom: Joint Formula, Glucosamine så att det skadade området snabbt kan återställas. Men för närvarande på marknaden finns det många ställen som säljer falska och dåliga varor, så innan du köper någon produkt, vänligen undersök noggrant och välj välrenommerade ställen att köpa. 

Axelvärk under sport är mycket vanligt. Men beroende på sjukdomens svårighetsgrad och tillstånd kan patienten behandlas hemma eller besöka en läkare för behandling. Oavsett vad, om du känner att axelsmärta kvarstår, bör patienten vidta förebyggande åtgärder i tid för att inte påverka sin hälsa mycket.