Artros, även känd som degenerativ artrit, är ett tillstånd där skador på ledbrosket och subkondralt ben leder till inflammation och minskad ledvätska. Enligt statistiken för
Artros, även känd som degenerativ artrit, är ett tillstånd där skador på ledbrosket och subkondralt ben leder till inflammation och minskad ledvätska. Enligt WHO:s statistik: denna sjukdom står för 20% av ledsjukdomarna.
1. Risknivån för degenerativ ledsjukdom
Enligt statistiska rapporter, i USA, har cirka 21 miljoner människor (motsvarande 12,1%), 25 år och äldre, symtom på artros. I Vietnam finns det för närvarande nästan 4 miljoner människor som bara lider av knäartros. Artros ökar vanligtvis med åldern och skiljer sig något mellan könen. Före 55 år: vanligt hos män och efter 55 år hos kvinnor.
Artrosspecialister på sjukhuset specialiserade på leder sa att artros anses vara en "dödslie", orsaken till funktionshinder.
Men artros gör ofta patienter subjektiva. Eftersom artros ofta fortskrider tyst, varar och tenderar att öka gradvis. Patienter är inte ordentligt medvetna om sjukdomen, så när de ser ledvärk ser många ofta det som vanlig ledvärk orsakad av tunga förlossningar, fel hållning eller väder...så de går inte till doktorn. Detta lämnar möjligheten för behandling och rehabilitering av leden att missa, vilket gör tillståndet värre. Skadade leder finns vanligtvis i ländryggen, knäleder, händer, halsrygg, fötter, anklar och armbågar, ben och även höfter.
Konsekvenser i det sena stadiet av degenerativ ledsjukdom för länge är att ledbrosket har förstörts helt och ändarna av ben och brosk är allvarligt skadade. Patienten riskerar att bli handikappad eller behöva genomgå en konstgjord ledprotes för att fortsätta behålla rörligheten.
2. Åtgärder för att förebygga degenerativ ledsjukdom
Orsaken, den främsta orsaken till artros är att vår kropp saknar näringsämnen som kalcium, järn, vitaminer D: D3, .. och essentiella mineraler: Glukosamin, Magnesium .... osteoporos, mindre slem smörjer lederna, vilket orsakar broskerosion, stelhet.
Från en ung ålder bör du ändra din kost för att komplettera viktiga näringsämnen för din kropp,
Förebyggande är bättre än att bota, så för att förebygga artros bör du från ung ålder ändra din kost för att komplettera kroppens väsentliga näringsämnen, hjälpa till att öka regenereringen av ledbrosk och undvika förtunning. skelett som:
+ Ät mat full av kalcium och mineraler som zink, magnesium, bor, koppar, mangan som grönkål, grönkål, spenat och frukter som grapefrukt, eller kall fisk med omega 3 tillsatt... i kroppen för att hålla benen starka och tät,
+ Minska att äta mat som innehåller mycket socker, salt, fett ...
+ Öka kollagen, oorganiska och organiska ämnen i grundämnena gör ben och leder mjuka och formbara.
+ Det finns en kroppsträningsregim: näring, yoga, promenader, cykling... i harmoni för att öka kroppens motstånd.
Dessutom, så snart patienter upptäcker symtom på ledvärk ofta på kvällen, eller har svårt att röra sig när de svänger till höger eller vänster, måste de omedelbart uppsöka sjukhuset för undersökning och upptäckt i tid för att undvika konsekvenser. ledsen att njuta av ett hälsosamt liv off-line.
Tsinghua
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
