Orsaker och sätt att förbättra hosta på natten och tidigt på morgonen hemma

Nattlig och tidig morgonhosta är ofta irriterande och påverkar vår sömn och allmänna hälsa. För att hjälpa dig att bättre förstå vad som orsakar detta tillstånd och hur man fixar det hemma, kommer aFamilyToday Blog att dela detaljerad information i artikeln nedan.

Hosta på natten och tidigt på morgonen stör inte bara sömnen, utan har också många potentiella negativa effekter på hälsan. För att övervinna detta problem kan du hänvisa till och tillämpa metoder för att minska hosta och förhindra att hosta mycket på natten och tidigt på morgonen som Blog aFamilyToday kommer att dela i artikeln nedan.

Vad är den nattliga och tidig morgonhosta?

Innan vi lär oss om orsaker, lindring och förebyggande av hosta på natten och tidigt på morgonen, låt oss lära oss om denna hosta. 

Hosta är en kroppsreflex som hjälper till att avlägsna skadliga ämnen som sekret, irriterande ämnen, bakterier och smuts från kroppen. Även om hosta är en användbar reflex, när det övergår i en ihållande hosta, särskilt på natten och tidigt på morgonen, kan det orsaka många problem för hälsan och psykologin hos den person som lider av hostan. 

En hosta på natten och tidigt på morgonen orsakar inte bara sömnproblem och sömnlöshet, utan det kan också orsaka problem som heshet, röstförlust och försämrad koncentration. I synnerhet kan det också vara en manifestation av många olika sjukdomar.

Hosta på natten och tidigt på morgonen orsakar många hälsoeffekter 

Orsaker till hosta på natten och tidigt på morgonen

Orsakerna till hosta på natten och tidigt på morgonen kan beskrivas enligt följande:

• Vädrets effekter på hosta på natten och tidigt på morgonen : Onormala väderförändringar, särskilt temperatur, är en ledande orsak till reaktioner i andningsorganen. När temperaturen sjunker på natten och tidigt på morgonen är kroppen mer mottaglig och kan uppleva mer hosta. Samtidigt gör denna förändring också att näsan utsöndrar mer slem, vilket orsakar rinnande näsa. Slem kan också rinna ner i halsen, orsaka ont i halsen, kliande hals och stimulera kroppen att hosta för att bli av med detta slem.
• Astma och astmaproblem : Några vanliga symtom på personer med hosta på natten och tidigt på morgonen inkluderar torr hosta, andfåddhet, väsande andning och bröstsmärtor. När temperaturen sjunker på natten och tidigt på morgonen blir tillståndet svårare och personen kan hosta och producera mycket sputum. Dessa är också tecken på astma och bronkial astma. Personer med astma upplever med andra ord ofta hosta på natten och tidigt på morgonen.
• Bihåleinflammation och nästäppa : Bihåleinflammation orsakar trängsel i sinushålorna och leder till ihållande nästäppa. När detta fenomen inträffar frigörs inte vätskan genom näsan utan rinner tillbaka ner i halsen, vilket orsakar hosta, särskilt mycket hosta på natten och tidigt på morgonen.
• Gastroesofageal refluxsjukdom : Gastroesofageal reflux orsakar inte bara obehag på grund av den heta och lätt sura känslan vid rapningar, utan också en orsak till hosta på natten och tidigt på morgonen, särskilt när patienten är sjuk. ät mycket eller ät nära läggdags.
• Järnbrist i kroppen orsakar nattlig och tidig morgonhosta : Även om det inte är den främsta orsaken kan järnbrist också bidra till hosta på natten och tidigt på morgonen. När kroppen saknar järn kan det irritera halsen och leda till hosta. Därför bör järnrik mat tillsättas i den dagliga kosten för att minimera och förhindra hosta på natten och tidigt på morgonen.
• Hostmedicinska biverkningar : Vissa läkemedel som behandlar sjukdom kan orsaka oönskade biverkningar, inklusive hosta. Till exempel kan mediciner mot högt blodtryck, om de inte används på rätt sätt, orsaka hosta. I tveksamma fall bör patienten konsultera en läkare för korrekt undersökning och diagnos och därigenom söka lämplig behandling.

Personer med astma upplever ofta hosta på natten och tidigt på morgonen

Hur man förbättrar hosta på natten och tidigt på morgonen hemma

Här är huskurer för att förbättra hosta på natten och tidigt på morgonen:

Justera kuddar och sovställningar för att minska hosta

Ett enkelt och effektivt sätt att lindra hosta på natten och tidigt på morgonen är att använda en kudde med höjt huvud vid sänggåendet, ca 15-20cm. Kuddar med högt huvud kommer att hjälpa till att begränsa flödet av slem från näsan ner i halsen, och samtidigt förhindra magsyra från att backa upp i lungorna och bröstet. Parallellt med användningen av en kudde med högt huvud kan du sova i lutad position för att känna dig mer bekväm.

Håll ditt sovrum rent och välventilerat

För personer med allergier eller astma är det viktigt att hålla sovrummet rent och välventilerat. Damm, husdjursmjäll, hår och andra allergener kan irritera näsan och orsaka trängsel och hosta. Städ därför alltid sovrum och säng, tvätta lakan och gardiner regelbundet för att lindra hosta och förhindra hosta på natten och tidigt på morgonen.

Tvätta lakan och gardiner regelbundet för att minska och förhindra hosta

Använd en luftfuktare för att lindra hosta på natten och tidigt på morgonen

Om sovrummet har luftkonditionering eller värme, överväg att använda en luftfuktare. Användningen av luftkonditioneringsapparater eller värmare torkar ofta ut huden, vilket orsakar obehag och utlöser hosta. En luftfuktare hjälper till att balansera fuktigheten i luften och förhindra detta. Om du inte kan använda en luftfuktare kan du sätta en liten bassäng med vatten i sovrummet när du använder luftkonditioneringen eller värmaren för att hålla fukt.

Hålla varm

För att förhindra hosta på natten och tidigt på morgonen, se till att din kropp hålls varm hela tiden. En låg kroppstemperatur kan öka och förvärra en hosta. Håll därför din kropp varm genom att dricka mycket varmt vatten, äta gröt eller varm soppa för att hjälpa din kropp att hålla sig frisk. Dessutom nässpray eller nässpolning med fysiologisk koksaltlösning dagligen för att hålla näsan ren, förhindra rinnande näsa, täppt näsa , nysningar och hosta.

Implementera en hälsosam livsstil

För att förebygga och behandla hosta på natten och tidigt på morgonen, fokusera på att bygga en hälsosam och aktiv livsstil. Undvik att röka, dricka eller använda stimulantia om du upplever en kronisk hosta. Genom att ge upp dessa vanor kommer du inte bara att minska dina hostsymtom medan du sover, utan du kommer också att skapa en frisk kropp, ett uppfräschat sinne och full av energi.

Anta en hälsosam livsstil för att förebygga och behandla hosta på natten och tidigt på morgonen

Ovan finns information om natt- och tidig morgonhosta samt metoder för att minska och förhindra detta från aFamilyToday-bloggen. Du kan hänvisa och ansöka för att behålla en god hälsa. Om du upplever några hostsymptom som ihållande hosta, torrhosta, väsande andning på natten och tidigt på morgonen, sök läkarvård och proaktiv behandling för att undvika allvarligare komplikationer.